Que se passe-t-il lorsque vous combinez la chorégraphie complexe du patinage artistique avec l'entraînement en force isométrique? Barre d'or, une nouvelle classe Equinox basée sur les techniques de nul autre que le médaillé d'or olympique Tara Lipinski. Elle a collaboré avec la responsable du programme Equinox, Nicole DeAnda, pour créer la séance d'entraînement cardio-infusée de 45 minutes, conçue pour vous aider à atteindre le butin d'un patineur, avec mouvements qui imitent ceux qu'un professionnel ferait sur la glace, y compris la rotation, le saut et le « caressage » à l'aide de disques de planeur (imitant le déplacement d'un patin à l'autre autre).
En fait, cela est né de la propre lutte de Lipinski pour trouver une routine d'exercice qui pourrait garder son corps dans la même forme que lorsqu'elle était une athlète de compétition. "J'ai découvert la barre il y a quelques années, et ça a changé ma vie", raconte-t-elle. Dans le style. "Quand je voyageais, j'ai lentement commencé à adapter ma routine de barre au patinage." Ci-dessous, Lipinski nous en dit plus sur la genèse de la barre d'or et ce qui la rend unique. La classe est maintenant disponible dans les emplacements Equinox à travers le pays.
L'entraînement se concentre un peu plus sur l'entraînement cardio et d'endurance et cible des muscles légèrement différents - il augmente votre fréquence cardiaque un peu plus qu'un entraînement traditionnel à la barre. Cette classe met également l'accent sur l'équilibre, ce qui vous met beaucoup plus au défi que vous ne le pensez.
Dans une section, toutes les positions sont basées sur des mouvements de rotation, comme le layback (Note: Une position de pirouette dans laquelle le dos est cambré et la tête retombe vers la glace avec la jambe libre pliée derrière). Nous utilisons des disques ronds pour créer un mouvement qui imite les caresses sur la glace, ce qui est vraiment ce qui cible le butin. Vos fessiers et ischio-jambiers vont brûler !
Nous avons proposé une combinaison amusante de musique classique avec un rythme EDM. Les chansons vous poussent définitivement à travers la classe, mais restent fidèles à ce que les patineurs artistiques patineraient réellement pendant une compétition.