Chaque mois de janvier sans faute, je me replonge dans le travail après avoir passé quelques semaines de congé glorieuses avec mes amis et ma famille. Pendant tout le mois, je me sens terne, lugubre et carrément léthargique. C'est peut-être le temps qui m'entraîne, peut-être est-ce la réalisation que les vacances sont terminées, ou peut-être est-ce le fait que la saison des récompenses - notre période la plus occupée de l'année ici à Dans le style– démarre immédiatement à plein régime, mais j'ai juste l'impression que la vie me botte le cul.
Alors cette année, alors que décembre m'arrivait et que je pensais au mois redouté que nous appelons janvier, j'ai décidé que je devais faire QUELQUE CHOSE pour passer le mois.
Et c'est là que mon défi de 30 jours est entré en scène. Lorsque l'équipe de GOOP vous demande si vous souhaitez vous lancer dans un défi de bien-être d'un mois recommandé par Gwyneth Paltrow, vous ne posez pas de questions, vous dites simplement oui.
Pour la durée du mois, j'ai accepté de commencer à prendre des vitamines, de m'engager dans une routine d'entraînement et suivre toutes les autres étapes suggérées par Gwyneth dans l'espoir que je sortirais de l'autre côté en me sentant des boules d'émerveillement.
Voici ce qui s'est passé au cours de mon voyage.
Étape 1: Vitamines, Vitamines, Vitamines
Comme je l'ai dit plus tôt, j'ai à peine assez d'énergie pour sortir du lit le matin de janvier, alors j'avais avant tout besoin d'un coup de pied pour m'aider à me nourrir. La réponse? GP a suggéré une concoction de compléments énergétiques appelée Balles en l'air (bêta-carotène, vitamine C et vitamine E), conçu pour soulager l'inflammation dans le corps, garantissant que tous les systèmes fonctionnent à pleine capacité. J'ai lu l'étiquette, et il est dit que ce mélange de vitamines est conçu pour "ceux qui fonctionnent à un rythme intense et veulent le garder ainsi". Moi en quelques mots.
Étape 2: régime
Gwyneth me recommande de suivre un régime d'élimination qui débarrasse mon corps de tout alcool, caféine, gluten et produits laitiers. J'échoue lamentablement à mon (vos) verre(s) de vin et à emporter, mais je parviens à éliminer les produits laitiers et à déclasser ma dose quotidienne de caféine. (Des pas de bébé, des pas de bébé).
Étape 3: Détox des produits de beauté
Au début de mon voyage, une boîte blanche géante est livrée à mon bureau contenant tous les éléments essentiels dont j'aurai besoin pour mon défi bien-être. Gwyneth est tout au sujet de la désintoxication à l'intérieur et à l'extérieur, il n'est donc pas surprenant qu'elle veuille que je désintoxique également ma routine beauté. A l'intérieur, je trouve Morihata Kishu Binchotan Charbon (boire), goop by Juice Beauty Soin du visage exfoliant instantané, et Poudre de Sommeil The Beauty Chef (dont je suis obsédé, cela vous donne la plus merveilleuse des nuits de sommeil). Je suis sur tout ça, pas de problème.
Étape 4: Détox émotionnelle et physique
Ensuite, c'est la désintoxication émotionnelle et physique (yikes), que je vais accomplir en incorporant le yoga et la méditation dans ma routine, en utilisant un rouleau en mousse pour relâcher les tensions dans mon corps et une brosse sèche du quotidien. Du yoga que je fais déjà toutes les semaines (en prime !), de la méditation que je déteste mais j'essaie une fois juste pour dire que je l'ai fait (oui, je ne le supporte toujours pas), et j'ajoute quotidiennement un rouleau de mousse et un brossage à sec au programme. J'accomplis les deux derniers et je finis par les aimer immensément tous les deux (GP raffole du brossage à sec).
Étape 5: Entraînements
Pendant 4 semaines d'affilée, j'ai ajouté 3x cours hebdomadaires à Tracy Anderson à ma routine, ce qui était ma partie préférée de tout cela. J'étais auparavant un accro à l'assistance technique, mais j'étais tombé du wagon à cause de la vie et de l'argent (ce n'est pas bon marché) - mais je n'aurais pas pu être plus heureux de revenir en studio. Quelques semaines après le début et je me sentais incroyable.
30 jours plus tard, je dois dire que j'ai remarqué quelques changements. Bien que je n'aie rien fait de trop important dans ma routine (j'aurais certainement pu investir davantage dans la portion diététique), je remarqué plus d'énergie dans l'ensemble, je dormais mieux et me forcer à sortir du lit le matin n'était pas aussi douloureux que habituel. J'ai continué à prendre des vitamines et à suivre des séances de roulage de mousse, de brossage à sec et d'AT, et je ne prévois pas d'y renoncer de si tôt! Et peut-être que si je suis VRAIMENT motivé, je vais l'ouvrir "Tout est bon livre de cuisine" et donnez quelques recettes (pas de bébé, vous vous en souvenez ?).