Ariel est sino-américaine et une survivante de violence domestique - et le coronavirus La pandémie a fait des ravages sur sa santé mentale. Il a créé « une intersection unique à une époque où racisme contre les civils chinois est élevé, et les taux de violence domestique augmentent," elle dit Dans le style.

Ariel, qui a reçu un diagnostic de trouble de stress post-traumatique (TSPT) il y a trois ans, est l'une des nombreuses femmes à travers le pays actuellement confrontées à un résurgence de leurs symptômes. « J'ai compté sur l'interaction en personne pour combattre cette anxiété », explique-t-elle. « Maintenant que nous sommes en quarantaine, mes moyens habituels de lutter contre mon traumatisme ont disparu. C'est en plus du fait que j'ai peur de sortir en public parce que je ne veux pas être attaqué.

Comme Ariel, toute personne ayant déjà subi un traumatisme risque d'être déclenchée par la pandémie. Mais ce ne sont pas seulement les survivants qui peuvent éprouver des symptômes de TSPT pendant cette période. Bien que nous soyons séparés par la distance physique, nous absorbons tous simultanément le traumatisme de cet événement mondial sans précédent. Qu'ils soient en poste à domicile ou en soins intensifs, la menace du virus et son impact sur l'économie sont des poids inévitables à porter - et nous sommes tous sensibles à des problèmes de santé mentale à long terme comme TSPT.

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Bien que personne ne ressente le trouble exactement de la même manière, il existe certains signes à surveiller. « Le TSPT est un ensemble de symptômes qui résultent d'un traumatisme et peuvent avoir un impact considérable sur le fonctionnement et créer de la détresse », explique Annie Miller, psychothérapeute à Washington D.C. Ces symptômes incluent: « anxiété, flashbacks, troubles du sommeil, cauchemars, manque de concentration, pensées négatives et sensation de sursaut facile ».

«Les personnes atteintes du SSPT se sentent souvent à bout et font l'expérience d'une hypervigilance, ce qui peut provoquer de l'irritabilité et une incapacité à se détendre, ainsi qu'une multitude de problèmes de sommeil», ajoute Miller.

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Allie, une assistante sociale dans une grande clinique de dialyse ambulatoire à New York qui travaille avec des patients infectés, connaît malheureusement bien ces symptômes. La semaine dernière, sa collègue dans un autre endroit à New York est décédée de COVID-19, et elle ne peut s'empêcher de se demander si elle sera la prochaine. «Je suis une survivante d'agression sexuelle», dit-elle Dans le style. « Je ne suis pas nouveau dans le TSPT, mais il s'agit d'un type de traumatisme différent. » Être exposé au virus, sans parler des tragédies qui se produisent quotidiennement dans la région de New York, est particulièrement anxiogène. "Ne pas savoir si vous allez mourir à 24 ans est pire que tout ce que j'ai connu dans ma vie", ajoute-t-elle. « Comment pouvez-vous vous préparer mentalement à cela? »

Allie croyait que son TSPT était bien géré après avoir travaillé avec un thérapeute, mais le traumatisme qu'elle éprouve prend maintenant une nouvelle forme. "Avec mon agression, je ne savais pas que [l'attaque] se produirait. Je n'en avais aucune idée. Je ne me suis pas réveillé ce matin-là en sachant que ma vie pourrait être ruinée. Mais avec ça, je me réveille en sachant que ce que je fais pourrait me tuer et je dois me dire ‘C’est bon’ », dit-elle.

Le coronavirus continue de supprimer tout semblant de normalité, laissant à la place un monde effrayant et incertain rempli de fosses communes, pénurie de ventilateurs, attaques racistes, licenciements, et une incertitude totale de ce qui va se passer ensuite. Bien que les travailleurs de la santé courent un risque plus élevé de développer un TSPT pendant la pandémie, «les personnes à la maison sont également sensibles aux effets des traumatismes alors que nous subissons des changements dans notre routine normale, la perte d'emploi et la peur de contracter le virus », explique Meunier. « S'inquiéter que des êtres chers tombent malades et une exposition constante aux nouvelles sont également des facteurs de stress qui déclenchent le système sympathique, ou « combat ou fuite », dans notre cerveau. Nous avons tous le potentiel de développer des symptômes post-traumatiques. »

Les femmes à la maison vivent dans un état de « mode de survie », effrayées par l'obstacle qui leur sera lancé ensuite, quelle horrible réalité ils devront digérer, et incertains de ce qu'ils peuvent faire, le cas échéant, pour empêcher ce. « Le fait d'être victime d'un traumatisme et de situations mettant la vie en danger peut entraîner le développement d'un TSPT », explique Dr Carla Marie Manly, psychologue clinicienne dans le comté de Sonoma, en Californie. « Ceux qui sont à la maison – comme ceux qui sont en première ligne – peuvent se sentir menacés par le coronavirus à chaque instant. » Après un certain temps, cet état de peur accru devient le seul moyen pour le cerveau de comprendre comment se déplacer la vie.

Avez-vous constaté que le traitement du travail, des émotions ou même des tâches quotidiennes est devenu de plus en plus difficile à mesure que la pandémie fait rage? Ou que vous vous sentez presque dissocié de votre vie? Cela peut être un signe que vous commencez à ressentir les effets du SSPT, souvent appelé pré-TSD. « L'insomnie et le manque de concentration sont fréquemment ressentis », explique le Dr Manly. « Un sentiment général de dépression ou de négativité peut survenir; certains clients expriment le sentiment d'être « dans le brouillard » ou de se sentir très engourdis. Un sentiment général de dysphorie est très courant."

Elle poursuit: « overdrive", "très stressé" ou "engourdi". Dans cette phase, certaines personnes notent qu'elles se sentent en dehors des leurs. corps. C'est ce qu'on appelle la dépersonnalisation. La déréalisation - le sentiment d'être dans un état onirique ou fantastique - se produit également souvent. "

Alors que n'importe qui peut être diagnostiqué avec le TSPT, les femmes courent un plus grand risque de développer la maladie. Selon le Département des Anciens Combattants des États-Unis, 10 % des femmes aux États-Unis développeront un TSPT à un moment de leur vie, contre seulement 4 % des hommes. Les Alliance nationale des maladies mentales (NAMI) rapporte que cela est dû, en partie, au fait que les femmes en tant que groupe subissent un nombre plus élevé d'événements traumatisants que les hommes. Aux États-Unis, 91 % des victimes d'agression sexuelle et de viol sont des femmes, et 94 % des femmes souffrent du SSPT dans les deux semaines suivant l'incident. De plus, une femme sur quatre est victime de violence conjugale au cours de sa vie.

Il faut également plus de temps aux femmes pour maîtriser le TSPT. Les Bureau de la santé des femmes rapporte que les femmes présentent des symptômes pendant en moyenne quatre ans avant le diagnostic et le traitement, par rapport aux hommes, à seulement un an. (Bien que la raison de cette différence ne soit pas indiquée, nous supposons que le habitude sexiste en médecine de considérer les femmes comme « émotionnelles » peut y être pour quelque chose). Les femmes sont également plus susceptibles de présenter des symptômes de TSPT comme l'anxiété et la dépression, ou des sentiments d'engourdissement, selon l'Office On Women's Health. Une étudier de 2006 a révélé qu'après le 11 septembre, les femmes ont déclaré se sentir plus paniquées à l'occasion de l'anniversaire de l'attaque et étaient plus susceptibles de revivre un traumatisme que les hommes.

Un 2017 étudier dit que cette différence est due à la réponse « tendez-et-vous-amitié » des femmes aux situations traumatisantes, une alternative à la réponse « se battre ou fuir ». Alors que les hommes peuvent être traumatisés par un état d'esprit de résolution de problèmes, il a été constaté que les femmes l'abordent plus souvent à un niveau émotionnel. Cela soulève la question, dit Mary Joye, LMHC, si les femmes sont plus susceptibles de souffrir du SSPT parce qu'elles remplir les rôles de nourriciers dans les sociétés patriarcales et s'investir plus émotionnellement dans le problème. NAMI soutient cette idée, signalant que les femmes dans les sociétés avec des rôles de genre plus traditionnels souffrent de SSPT à des taux plus élevés en raison de leur grande vulnérabilité émotionnelle.

Avant COVID-19, un rapport une infirmière sur quatre devait développer un TSPT au cours de leur vie. En tant que travailleurs de la santé (dont 80% de femmes, les rapports du CDC) apparaissent jour après jour, souvent sans équipements et fournitures de protection individuelle, ces chiffres peuvent augmenter considérablement. "Le désespoir et le fait de ne pas avoir de traitement ou de vaccin et de voir la répétition des cas est accablant", a déclaré Joye. Dans le style de chez elle à Winter Haven, en Floride. «Ils repoussent le luxe de ressentir leurs sentiments lorsqu'ils sont sur ce champ de bataille avec un ennemi invisible. On leur apprend à sauver des vies et à ne pas nuire. Au lieu de cela, ils perdent des vies, leurs des collègues meurent, et ils n'ont rien avec quoi traiter les gens.

Meghan, une infirmière de Manhattan le sait bien. « Le chaos et l'inconnu règnent sur les unités hospitalières. Nous ne pouvons pas traiter ce qui se passe autour de nous, et nous n'avons pas le temps. Après chaque quart de travail, je pleure d'épuisement et de frustration, je suis brisée du début à la fin », dit-elle. « L'EPI a un poids émotionnel et chaque fois que vous le mettez, il vous frappe comme une vague. Je ne pourrai jamais te décrire ce que ça fait de le mettre au quotidien, la douleur que ça provoque de la panne sur votre visage, le masque et les robes sales et surutilisés, l'armure pour une bataille que nous ne sommes pas gagnant."

Allie est d'accord. «Je ressens une perte si immense, au point que je sais que j'ai perdu des parties de moi-même à cause de cela que je ne récupérerai jamais. Je ressens de la colère, une rage tellement immense que je ne sais même pas quoi faire. Je vois [« re-ouvrir l'économie »] des manifestants à l'extérieur de Capitol Hill et je veux juste crier à pleins poumons », dit-elle. «Je me sens aussi tellement engourdi en même temps. Entendre encore et encore des gens qui sont décédés. Comme la plupart des travailleurs de la santé, Allie doit rester isolée de sa famille et de son partenaire pour les protéger d'une infection potentielle, un autre tribut pour sa santé mentale santé.

Alors, y a-t-il un moyen de faire face? Le Dr Manly souligne l'importance de limiter l'exposition aux nouvelles négatives et de rechercher des soins de santé mentale, si vous en êtes capable, dès que vous vous sentez traumatisé ou dépassé. Bien que les rendez-vous en personne ne soient actuellement pas disponibles, de nombreux professionnels de la santé mentale proposent des consultations et des thérapies à distance.

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Lisa*, assistante d'un médecin d'urgence, a essayé d'utiliser Espace libre pour les travailleurs de la santé, acheter des plantes, utiliser des huiles essentielles, faire du FaceTiming avec la famille et s'en tenir à sa routine d'entraînement à la maison trois à quatre jours par semaine, peu importe à quel point elle est fatiguée. Bien que certaines de ces habitudes fournissent une distraction sur le moment, le seul véritable répit qu'elle a trouvé est de passer du temps à la maison avec sa fille.

« Parler avec des amis et des êtres chers est également important, et le sentiment d'être aimé, en sécurité et soutenu peut aider à réduire les symptômes du TSPT », explique le Dr Manly.

L'impact traumatique du coronavirus sera différent pour tout le monde. Si cela mène au SSPT, il n'y a pas de quoi avoir honte. « Ce n'est pas parce que tout le monde fait face au même traumatisme que nous le ressentirons tous de la même manière », déclare Miller. « Il est important de ne pas écarter les symptômes que vous remarquez et de ne pas minimiser ce que vous vivez. Reconnaissez qu'il s'agit d'une expérience traumatisante et que vous pouvez demander de l'aide. »

*Les noms ont été modifiés.