13 entraîneurs noirs à suivre sur Instagram dès maintenant

Les représentations du bien-être sont souvent centrées sur les femmes blanches et minces, mais l'espace est aussi diversifié que le monde dans lequel nous vivons - et il est temps que nos flux Instagram représentent cette réalité.

Que vous pratiquiez le yoga, la course à pied ou la musculation, les entraîneurs de cette liste sont une source précieuse de conseils et d'inspiration pour l'entraînement. Ils partagent également ce que c'est que d'être une femme noire dans l'industrie du fitness, et dans ce pays, en ce moment.

Bien que loin d'être une liste exhaustive, ce sont quelques-unes des formatrices noires à commencer à suivre (si vous ne le faites pas déjà) et à soutenir en vous inscrivant à leurs programmes et cours.

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Les conseils de Jessamyn Stanley, professeur de yoga et défenseur de la positivité du corps, trouveront un écho auprès de tous ceux qui ne se sont jamais sentis à leur place dans un cours de yoga. En plus de ses conseils pour pratiquer le yoga quelle que soit sa taille, vous pouvez vous attendre à des histoires et des articles remplis de Le point de vue hilarant et honnête de Stanley sur une gamme de sujets, du cannabis au fait d'être polyamoureux relation amoureuse. Achetez son livre,

Ancienne danseuse et gymnaste professionnelle devenue yogi et coureuse, Copeland offre un peu de tout sur son IG, que vous souhaitiez enfin apprendre à faire le poirier ou à courir votre premier semi-marathon. Les entraînements du Nike Master Trainer sont disponibles sur le Application Nike Training Club, mais vous pouvez aussi la consulter entraînement cardio de danse en direct sur YouTube et Faits saillants Instagram pour plus d'entraînements à domicile.

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Brittany Watts, formatrice de Performix House et coach en nutrition de précision, publie toujours ses impressionnantes séances d'entraînement sur Instagram (comme celui-ci, où elle pousse 555 livres... époustouflant) – ainsi que des entraînements de niveau débutant que vous pouvez faire à la maison en utilisant votre propre poids corporel. Watts propose également une formation FaceTime individuelle, des cours de groupe Zoom et un coaching nutritionnel via son site internet.

Si vous avez besoin de contenu stimulant en ce moment, adressez-vous à Lauren Ash, professeur de yoga et de méditation et fondatrice de Fille noire à Om, un site de bien-être pour les femmes de couleur. Branchez-vous sur elle Podcast Black Girl In Om où elle se concentre sur des sujets tels que les soins personnels et l'amour de soi pour les femmes de couleur, et découvrez-la vidéos de méditation guidée ici.

Si vous préférez les entraînements de danse aux haltères, Selena Watkins est un incontournable. Le préparateur physique et danseur a fait une tournée avec Nicki Minaj et a joué dans le spectacle de mi-temps du Super Bowl de J.Lo et Shakira, et a son propre programme d'entraînement inspiré des Caraïbes, Socanomie, combinant la danse cardio et la chorégraphie.

Ally Love a de nombreux titres, dont mannequin, ambassadrice adidas, animatrice des Brooklyn Nets et fondatrice de L'escouade d'amour. Si vous êtes un fan de cyclisme, vous aurez envie de consulter ses cours sur le Application Peloton — sa formation en danse fait également d'elle l'une des instructrices les plus appréciées de la plateforme.

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Même si vous n'avez aucune idée de la façon de crocheter ou de jab, l'entraîneur de boxe et entraîneur Under Armour, Monica Jones, vaut la peine d'être suivi pour sa seule motivation d'entraînement. Suivez son entraînement à domicile inspiré de la boxe sur YouTube et connectez-vous pour son entraînement Zoom en direct gratuit et basé sur les dons via Bash boxing, pour aider à soutenir Black Lives Matter.

Si vous cherchez à suivre un entraîneur body-positive axé sur l'entraînement en force, rencontrez Chrissy King. Le préparateur physique croit au pouvoir transformateur de soulever des poids et redonne à travers Coalition pour la force des femmes, une organisation à but non lucratif qui augmente l'accès à la forme physique et au mouvement, par le biais de la défense des droits, de l'éducation et des bourses. King a organisé des webinaires sur la lutte contre le manque de diversité et d'inclusion dans les espaces de remise en forme et a un nouveau cours sur les pratiques antiracistes que vous pouvez signer en place pour l'instant.

Fondatrice du programme de remise en forme Club des formateurs d'Hollywood, Jeanette Jenkins a travaillé avec des célébrités comme Alicia Keys et Serena Williams. Heureusement, l'entraîneur et coach de santé partage également régulièrement ses entraînements de circuits de poids corporel faciles sur son compte Instagram afin que nous puissions tous en récolter les bénéfices.

Elisabeth Akinwale est une haltérophile accomplie, une athlète Under Armour et copropriétaire de @13thflow, une salle de musculation et de conditionnement à Chicago. En tant qu'athlète à cinq reprises aux CrossFit Games, elle apporte également une visibilité indispensable aux athlètes noirs qui participent à un sport qui a historiquement manqué de diversité.

En plus de partager des séances d'entraînement au poids du corps à domicile, la coach de fitness et de vie Lita Lewis fournit également beaucoup de sagesse pour soutenir vos rêves, essayer de nouvelles choses et donner la priorité aux soins personnels. Inscrivez-vous pour elle programmes de formation en ligne et livres électroniques et abonne toi Chaîne Youtube.

Comme en témoigne la vidéo ci-dessus, Roz parle des intersections entre la forme physique et la race, la richesse, le poids, etc. En plus de l'entraînement personnel (ses clients incluent "des athlètes de grande taille, des vierges de gym désemparées et d'autres inadaptés"), l'entraîneur certifié donne également des cours de pole dance en direct en ligne via Corps et pôle, et héberge des « diatribes organisées » et des « tirades formelles » auxquelles vous pouvez vous inscrire via Patréon.

Vous connaissez peut-être Chelsea Jackson Roberts en tant que instructeur de yoga et méditation pour Peloton ou une ambassadrice Lululemon, mais elle utilise aussi sa passion pour l'éducation (elle est une ancienne enseignante et a son doctorat. en études pédagogiques) pour créer Camp de Yoga, Littérature & Art. Le camp sans frais de scolarité offre aux adolescentes un endroit pour lire, écrire de la poésie, pratiquer le yoga et construire une communauté. (Vous pouvez faire un don ou apporter votre soutien ici.)