"Maintenant que le monde commence à s'ouvrir, il est important d'exhorter les gens à s'accrocher aux leçons qu'ils ont apprises dans le passé année, et vraiment apprendre fondamentalement ce que signifie l'amour de soi, car ce n'est pas une journée au spa", me dit Jameela Jamil sur Zoom.
L'actrice-militante est le visage de L'indice d'amour-propre mondial de The Body Shop, une étude mondiale commandée par la marque pour évaluer et améliorer l'estime de soi, la confiance en soi et le bien-être. Le partenariat est approprié, car Jamil est un défenseur de la santé mentale et de la positivité corporelle depuis des années, et un dénonciateur du effets néfastes de l'industrie de l'alimentation et de la désintoxication et des célébrités et influenceurs, comme la famille Kardashian, qui font la promotion de leur des produits.
"[The Body Shop] ne s'est pas contenté de symboliser le terme" amour-propre ", mais a fait un effort supplémentaire", explique Jamil en parlant de ce qui l'a attirée dans la campagne. "Ils ont en fait fait des recherches pour montrer les domaines dans lesquels nous sommes en crise et les domaines dans lesquels nous nous améliorons, en particulier avec l'indice d'amour de soi. C'était juste très authentique, et c'est aussi très nécessaire dans une année où les femmes, en particulier, sont ciblées presque plus que jamais à cause de leur apparence."
Pour l'actrice, l'amour de soi n'est pas un sujet frivole ou sans importance, c'est le fondement de l'humanité. "Si nous nous aimions davantage, nous ne serions pas si durs l'un pour l'autre sur Twitter", partage-t-elle. "Si nous nous aimions davantage, nous ne filtrerions pas les photos de nous-mêmes et peut-être même de nos bébés. Nous prendrions de meilleures décisions. Nous vivrions mieux si nous remplacions la haine de soi par le respect et l'amour."
Les recherches de The Body Shop ont révélé que près d'une personne sur trois qui passe deux heures ou plus sur les réseaux sociaux par jour a le plus faible amour-propre. Étant donné que la pandémie nous a obligés à vivre la majorité de nos vies en ligne, le temps d'écran est inévitablement en hausse entre les appels Zoom et FaceTime, et bien sûr, Instagram, Twitter et Facebook.
Les conseils de Jamil pour utiliser les médias sociaux sans sacrifier votre santé mentale sont en fait assez simples. Bloquez, mettez en sourdine ou supprimez simplement quiconque et quoi que ce soit qui déclenche des pensées négatives sur vous-même ou sur votre valeur.
"Faites très attention à qui vous suivez en ligne, aux magazines que vous soutenez et où vous dépensez votre argent", dit-elle. "Compte tenu du temps que je passe sur mon téléphone, la suppression de beaucoup de ces personnes et de ces choses a révolutionné ma vie. Je ne quitte plus Internet en me sentant mal dans ma peau. Au lieu de cela, j'ai toujours l'impression d'avoir appris quelque chose. Je suis des éducateurs, des artistes, des écrivains, des maquilleurs incroyables. Je veux apprendre quand je vais en ligne — c'est à cela qu'Internet est censé servir; pas pour nous faire sentir moins quand nous nous déconnectons."
Jamil poursuit en soulignant que c'est nous et non les marques, les magazines et les sociétés de médias sociaux qui ont le pouvoir. Et la seule façon de vraiment changer les normes de beauté irréalistes qui peuvent avoir un impact négatif sur notre estime de soi est de l'exiger.
"J'ai contracté d'énormes dettes financières dans l'industrie de l'alimentation et de la désintoxication et cela me rend extrêmement heureuse. Donc si je peux faire ça, imaginez si les femmes se réunissaient et arrêtaient de donner notre argent à l'algorithme et notre attention aux tabloïds, qui détestent les femmes et leur font honte de leur apparence ?", interroge-t-elle. "Et si nous arrêtions d'acheter les applications de filtrage et arrêtions de soutenir les marques et les magazines qui éditent leurs photos. Si nous commençons à soutenir financièrement l'authenticité, tout le monde deviendra authentique car tout cela est opéré par cupidité. Tout est vente et demande, alors réinstaurons une certaine demande et commençons à exiger l'authenticité et l'inclusivité radicale."
Outre les normes de beauté irréalistes perpétuées par les filtres et les marques sur les réseaux sociaux, la pêche à la traîne et l'indignation peuvent être tout aussi dommageables et difficiles à signaler. Jamil insiste sur le fait qu'il est acceptable de faire des pauses dans votre calendrier.
"Il est également important de noter que si vous sentez que votre santé mentale est compromise et que vous ne vous sentez pas en sécurité, vous pouvez vous éloigner des réseaux sociaux", dit-elle. "Encore une fois, si nous devions tous nous rebeller contre les réseaux sociaux et dire "va te faire foutre" pendant une semaine ou jusqu'à ce qu'ils soient prêts à devenir plus réfléchis, ils perdraient des millions. Ce sont quelques-uns des plus grands esprits du monde, mais ils ne sont tout simplement pas attentifs à la manière dont ils nous protègent en ligne."