Après une longue soirée des Emmys photo tapis rouge et interviews presse, sans oublier un petit duo avec l'animateur Jimmy Fallon, on croirait star de télé-réalité Kim Kardashian s'autoriserait à dormir. Pas si! Quelques heures seulement après la fin de la dernière after-party, la star de télé-réalité a tweeté: "Tôt le matin, l'entraînement de Gunnar m'a botté les fesses! Plus d'excuses! J'ai officiellement fait de l'entraînement une nécessité! Tu devrais 2." Alors, que faut-il pour maintenir sa célèbre silhouette? "Dévouement et constance. Je n'entends jamais "je ne peux pas" de sa part", son entraîneur Gunnar Petersondis-nous. "Elle est très réaliste à propos de son corps. Elle veut rester en forme et répondre aux exigences régulières de son emploi du temps." L'entraînement d'une heure de Kardashian avec Peterson post Emmys inclus bas du corps, travail de base et beaucoup d'intervalle de rafale rapide à haute intensité cardio. « Elle l'a tué! dit Peterson. Vous voulez vous mettre en forme comme Kim? Suivez son entraînement après le saut !
Essayez l'ensemble cardio haute intensité de Kim :
1. 10 plaque d'alimentation électrique pompes (si vous n'avez pas accès à un powerplate, utilisez une pile de serviettes de plage pour défier votre stabilité de base)
2. 30 secondes de jogging sur tapis roulant (inclinaison de 40 %, niveau 2.2)
3. 11 pompes powerplate.
4. 60 secondes de jogging sur tapis roulant (inclinaison de 40 %, niveau 2.3)
5. 12 pompes powerplate.
6. 90 secondes de jogging sur tapis roulant (inclinaison de 40 %, niveau 2,4)
EN PLUS: Kim a terminé son entraînement avec une variété d'exercices pour le bas du corps, notamment des fentes, des élévations de jambe powerplate, des rotations de câbles, puis a effectué un travail de base.
