Juste avant la pandémie de coronavirus aux États-Unis, j'ai griffonné des notes d'encouragement à plusieurs de mes futures mamans les plus chères: Tu as ça! Bonne chance! Vous serez incroyable! Je me sentais un peu coupable de l'enthousiasme débridé. J'avais moi-même lutté contre l'anxiété post-partum et le pur isolement de la nouvelle maternité. Au cours de la première année de la vie de mon fils, j'ai versé beaucoup de larmes, j'ai détesté ma Medela avec passion, j'ai quitté mon travail à plein temps pour devenir indépendant et j'ai passé de nombreuses nuits à me demander si je faisais bien. Mais tout ça ne rentre pas dans une carte, alors je suis resté avec : Textez-moi jour et nuit. Sérieusement.
Puis, alors que les ordonnances de maintien à domicile sont entrées en vigueur et que des amis se préparaient à accoucher pendant une pandémie, je me suis demandé comment la mise en quarantaine changerait leur expérience de la nouvelle maternité. Serait-ce plus dur et plus isolant? Ou y a-t-il des doublures argentées à un congé de maternité en quarantaine – moins de visiteurs, moins d'attentes à avoir votre merde ensemble, plus d'aide de votre partenaire, moins de temps à se maquiller courageusement pour le monde? En approfondissant, j'ai découvert que de nombreuses cultures avaient des rituels post-natals qui impliquent d'isoler les nouvelles mamans, une façon sacrée de se replier sur elle-même qui peut sembler naturelle après l'expérience transformatrice de la naissance. C'est quelque chose que beaucoup de mamans vivent par nécessité maintenant, et qu'elles trouvent plutôt agréable.
‘Faire le mois.’
Partout dans le monde, les nouvelles mamans traversent une période d'isolement après l'accouchement - on l'appelle souvent "faire le mois", et des variantes existent dans de nombreux pays de l'Est. Cultures asiatique, sud-asiatique, latino-américaine et moyen-orientale, déclare Cindy-Lee Dennis, PhD, professeure à la faculté des sciences infirmières de l'Université de Toronto.
Alors que Dennis 2007 étude des rituels post-partum découvert que la tradition porte des noms différents — saam-chil-il en Corée, zuo yue zi en Chine, yu duan en Thaïlande et la cuarentena (littéralement, la quarantaine) au Mexique – cela implique universellement de materner la mère.
"Il y a l'isolement social et le fait de rester à la maison pendant ces 30 à 40 jours", raconte Dennis Dans le style, et certaines cultures pensent que c'est aussi le moment de "faire passer une mère d'un état de froid, de perte de sang pendant l'accouchement, à un état de chaleur". Cela peut impliquer de rester à l'intérieur, "ne pas se baigner ou manger certains aliments, ou s'asseoir près d'un feu ou mettre des pierres chaudes sur votre ventre », explique-t-elle, mais l'objectif est de fournir « un soutien et un soutien supplémentaires pour se remettre de l'accouchement ». Au Japon, cette période commence avant même la naissance, car les femmes retournent au domicile de leur mère en fin de grossesse pour être soignées jusqu'à huit semaines après l'accouchement, selon une tradition connue. comme Satogaeri Bunben, a trouvé Dennis.
Les mamans aux États-Unis, cependant, ont très peu de soutien post-partum. Nous sommes le seul pays développé au monde qui ne garantit aucun congé de maternité, et de nombreux partenaires sont attendus de retour au bureau d'ici quelques jours ou quelques semaines. Habituellement, une nouvelle maman ne voit pas son médecin avant le tristement célèbre bilan de santé de six semaines. Pendant ce temps, la recherche montre que 15 à 20% des femmes subissent une trouble de l'humeur périnatal pendant la grossesse ou dans l'année suivant l'accouchement, mais le silence autour de la santé mentale maternelle peut être assourdissant. Le suicide est un principale cause de décès pour les nouvelles mères, et dans l'ensemble, la mortalité maternelle aux États-Unis a augmenté, surtout pour les femmes de couleur. Il y a clairement un besoin de plus d'attention, de plus d'attention et de soins dans les semaines et les mois cruciaux qui suivent l'accouchement.
La crise du COVID-19 a intensifié ce besoin, forçant nouvelles mamans en isolement souvent sans membres de la famille pour intervenir et aider. Il a également mis en ligne des ressources en personne, telles que des consultantes en lactation, des groupes de soutien et des doulas post-partum. (Vous cherchez de l'aide? Soutien post-partum international est un bon point de départ.) Ce qui est perdu dans ce commutateur virtuel, c'est une partie du confort et de la proximité - un une épaule sur laquelle pleurer, une main pour vérifier la prise du sein de votre bébé ou quelqu'un pour simplement tenir votre bébé pendant que vous pipi. (Il convient de noter que ces ressources ont déjà été difficiles d'accès pour les femmes vivant dans la pauvreté ou dans des situations familiales abusives.)
Même encore, il y a des points lumineux les futures mamans peuvent s'attendre à dans une phase post-partum verrouillée, et les ajustements que nous pouvons essayer de mener à bien dans la vie post-coronavirus.
VIDEO: Comment COVID-19 a impacté la grossesse et l'accouchement en Amérique
‘Plus de temps ralenti.’
Même au milieu de l'incertitude de ce moment, certaines nouvelles mères m'ont dit que la pandémie avait eu une doublure argentée inattendue. Pour ceux qui ont le privilège de pouvoir le prendre, "il y a une appréciation d'un temps plus ralenti", explique Alexandra Sacks, MD, psychiatre de la reproduction et animatrice du Séances Maternité podcast.
"La période post-partum est une période de changements énormes - à la fois physiques et émotionnels, sans parler des relations interpersonnelles", a déclaré Sacks. Dans le style. "Donc, avoir un rythme plus lent, avec le potentiel de regarder à l'intérieur ou de regarder plus profondément les relations que vous partagez avec votre famille, peut vous donner plus de temps pour rattraper ce formidable changement de vie."
La crise des coronavirus du New Jersey signifiait qu'Erin H., 40 ans, ne pouvait amener qu'une seule personne dans la salle d'accouchement lorsqu'elle a accouché le 22 avril 2020. Elle a choisi sa doula, tandis que son mari est resté à la maison avec leur fils de 2 ans. Erin, qui termine sa maîtrise en travail social et a demandé de ne pas utiliser son nom de famille, a été libérée 26 heures plus tard. Bien que cela ait été difficile, elle dit que cette expérience post-partum lui a donné plus de ce dont elle avait besoin.
«Ayant traversé une période de nouvelle maman non pandémique et maintenant une période de nouvelle maman pandémique, je peux définitivement dire que ce que je reçois faire maintenant est meilleur pour ma santé mentale, ma relation d'allaitement, mon mariage et pour le bien général de ma famille », Erin raconte Dans le style. "Les attentes d'être une nouvelle maman rayonnante qui a tout compris ont été supprimées, et j'ai pu plonger dans la réalité d'une très belle manière."
C'est aussi le cas de Crystal Rosario, 36 ans, qui a donné naissance à son troisième enfant le 3 avril. "Entrer à l'hôpital pour accoucher pendant une pandémie était éprouvant pour les nerfs, mais nous avons constaté qu'une doublure argentée était moins d'intrusions inutiles après l'accouchement", dit-elle.
Alors que les nouvelles mamans aux États-Unis s'isolent par nécessité, limiter qui peut aider une nouvelle maman fait partie des traditions post-partum de nombreuses cultures. Au Népal, les mères restent une « figure périphérique » dans les premiers jours après la naissance lorsque la grand-mère ou la tante paternelle du bébé prend le relais, a découvert Dennis, et en Inde, une dai, ou sage-femme, se rend quotidiennement pour s'occuper du bébé et masser la maman.
Rosario a son mari et ses enfants plus âgés pour s'occuper d'elle, mais une fois à la maison, la mère au foyer et consultante basée à Washington, D.C. a trouvé la paix dans cet isolement. « Nous avons pu nous apaiser et nous adapter à notre nouvel ajout », dit-elle. «La famille et les amis nous manquent et nous sommes dégoûtés de ne pas pouvoir partager cette incroyable étape du nouveau-né avec eux, mais il y a aussi quelque chose de bien à ne pas s'inquiéter de nettoyer ou s'habiller pour quelqu'un qui passe ou qui doit s'inquiéter de se couvrir pendant l'allaitement ou les enfants qui s'effondrent pendant que des amis sont ici."
Les commandes à domicile ont également facilité l'allaitement pour certaines nouvelles mamans. Sara Rossi, 32 ans, dit après avoir eu son fils le 2 janvier. 8, "J'avais tendance à remplir mes journées de courses et de tâches à accomplir", y compris les rendez-vous café, les cours d'entraînement et les week-ends. Mais, "en un éclair, tant de mes plans et attentes pour la seconde moitié du congé de maternité – les mois que tant de femmes m'avaient dit être la partie amusante – ont été bouleversés", raconte Rossi. Dans le style.
Au lieu de cela, le professionnel de la santé publique basé à San Francisco a appris à adopter la simplicité et le temps supplémentaire en famille, et a trouvé plus facile d'allaiter exclusivement. "Puisque je n'irai pas au bureau de sitôt lorsque je retournerai au travail, je peux apparemment continuer à allaiter, reportant ainsi la nécessité de constituer un stock de lait pompé", ajoute-t-elle.
Aider les nouvelles mamans à avoir confiance en leur capacité à nourrir leurs bébés est un élément clé du soutien, dit Dennis, et dans le monde entier, les rituels post-partum se concentrent sur cela. Dans certaines communautés hindoues, les membres féminins de la famille lavent symboliquement les seins de la mère avant qu'elle ne commence à allaiter; en Thaïlande, les femmes massent leurs propres seins pour augmenter la production de lait. Permettre aux mamans et aux bébés d'apprendre à allaiter avec peu d'interruptions est un élément clé du "faire le mois" dans de nombreuses cultures - encore une autre tâche qui semble faite sur mesure pour la quarantaine.
"Tout le monde est en train de se débrouiller."
Heather Petersen, 36 ans, expérimentée anxiété post-partum après avoir eu ses deux fils, dont le plus jeune est né Jan. 28. Elle a l'impression que cette fois-ci, elle peut être plus réelle sur la difficulté. «Je suis définitivement plus ouverte à en parler», dit-elle. "Cela aide de savoir que tout le monde se débrouille, je ne suis pas le seul."
De plus, en quarantaine, "il n'y a pas d'agitation - pas d'alarmes, préparer les déjeuners, préparer les vêtements de tout le monde la veille, partir tôt pour faire le plein, pas de "dépêche-toi" tous les matins", dit-elle. En tant qu'enseignant avec des étés libres, Petersen a l'habitude de prendre en charge la part du lion de la garde d'enfants. Mais, dit-elle, "mon mari déjà incroyable et reconnaissant a maintenant une compréhension réelle et vraie de ce que je fais à la maison et à quel point il est difficile d'être à la maison avec les enfants."
Ayant plus d'aide de son partenaire a également été une doublure argentée pour Julia Jacobo, 31 ans. Le fils du journaliste est né huit semaines plus tôt le 22 mars et il a passé 26 jours à Long Island, New York, unité de soins intensifs néonatals, une expérience déchirante au milieu de la pandémie. La mère de Jacobo n'est pas en mesure de venir de Floride pour l'aider, mais avec les affaires de voyage de son partenaire en attente, "le côté positif est qu'il est essentiellement en congé de paternité", a déclaré Jacobo. Dans le style. "Nous avons à peu près réparti les tâches de manière égale et avons fait des quarts de travail avec les tétées afin que nous puissions chacun avoir du temps libre et dormir." Cela sonne un un peu comme la façon dont les pays nordiques gèrent la parentalité précoce – avec des options de congé égalitaires entre les sexes qui permettent à tous les nouveaux parents de disposer de suffisamment de temps pour créer des liens et prendre soin de leur gamin.
La pandémie a également permis d'expliquer plus facilement aux amis que parfois, ce dont une nouvelle maman a besoin, c'est de temps et d'intimité. Après la naissance de son premier fils, Erin H. dit: "des amis très bien intentionnés ont apporté une tonne de fleurs et ma pensée intérieure était:" C'est une autre chose dont il faut s'occuper et nettoyer après. Je n'avais pas besoin de ce geste, j'avais besoin de mon temps, de mon espace et de mon respect pour le travail acharné qu'est la nouvelle parentalité », a-t-elle déclaré. dit. Se replier sur soi pour guérir est une partie importante des traditions post-partum de nombreuses cultures. Dans la cuarentena, le corps du post-partum est vu comme ouvert et vulnérable, et 40 jours de repos sont nécessaires pour l'aider à se "fermer", un 2011 étude de la pratique trouvé.
Mais surtout, dit Dennis, ces rituels ne sont utiles que lorsque les mamans veulent les faire, et peuvent provoquer une augmentation de l'anxiété ou de la dépression si elles ne le font pas. Ironiquement, pour les femmes des cultures traditionnelles qui ne veulent pas « faire le mois », la pandémie a peut-être également fourni une issue, explique-t-elle. « Dans certaines cultures, les mères peuvent être fortement encouragées par leurs aînés à faire les 30 à 40 jours traditionnels. Et maintenant, parce que ces membres de la famille ne viennent pas à la maison, ils ne sont peut-être pas obligés de le faire », dit-elle.
L'isolement après l'accouchement n'était pas totalement le choix d'Erin, mais cela a été positif. Des amis ont laissé de la nourriture et des vêtements usagés sur le pas de sa porte, et elle dit: «A chaque dépôt, je me suis sentie extrêmement aimée et j'ai profondément, profondément apprécié les quelques minutes où nous avons fait signe à travers la fenêtre, tenu le bébé pour le montrer et échangé nos souhaits pour un autre type de visite. Mais j'ai aussi été clair avec tout le monde: c'est plutôt agréable de faire comme nous le faisons en ce moment.
C'est De vraies femmes, de vrais corps, votre destination pour des conseils fiables en matière de santé et de bien-être, reflétant les expériences inédites de personnes comme vous. Ce mois-ci, nous explorons la santé mentale maternelle, y compris les mythes et les idées fausses entourant la maternité.
