Soyez en forme comme les stars

Cameron Diaz

La star de l'athlétisme garde sa mini-robe corporelle prête en visitant souvent la salle de sport. Trente minutes de cardio-alternance entre le vélo elliptique, le tapis roulant et le vélo aident à maintenir ses longues jambes toniques. La fille californienne aime aussi le golf et le surf, ce qui contribue certainement à garder ces abdominaux et ces bras bien serrés.

Jessica Biel

L'actrice travaille dur pour garder son célèbre bikini prêt à l'emploi, même dans la rue pour une séance d'entraînement! Elle enroule une bande d'exercice en caoutchouc autour des deux chevilles, puis fait 15 pas latéraux (aller et retour) de chaque côté. Biel ressent encore plus la brûlure en frappant souvent la piste pour des sessions de sprint de 40 minutes.

Fergie

La hollandaise

garde son corps en pleine forme avec des séances d'entraînement en plein air à Santa Monica, en Californie, souvent accompagnée de son petit ami, Josh Duhamel. Elle brûle également des tonnes de calories pendant ses performances d'une heure et demie. Elle a dit: "Je mange faible en gras et en glucides et je bois des tonnes d'eau. Je triche, mais j'essaie de me rattraper en m'entraînant."

Reese Witherspoon

Cette fille en or a toujours été belle, mais dernièrement, elle l'a augmenté d'un cran. Reese adore courir et faire de la randonnée, seul ou avec un compagnon d'exercice. Une façon dont elle garde ses mollets toniques pour l'été est de marcher à reculons. Une autre astuce: elle porte des poids de 5 livres afin qu'elle puisse faire des mouvements de force (comme des squats et des flexions des biceps en même temps) en cours de route.

Nicole Kidman

Kidman reste long et mince avec des séances de Pilates de 55 minutes et des promenades comme celles-ci à Brentwood, en Californie, avec son mari, Keith Urban. Elle peut également être aperçue en train de tourner de temps en temps au studio de fitness Body & Soul de Los Angeles.

Halle Berry

L'actrice sexy sait que la variété est vraiment le piment de la vie. Son secret pour un bon corps repose sur la modification du type d'entraînement, du nombre de séries et de répétitions tout au long de la semaine. Ici, Berry, la célèbre en forme, s'entraîne et montre son soutien à la Revlon Run/Walk en même temps.

Jessica Alba

Alba reste en forme avec 30 minutes de cardio, cinq jours par semaine. En ce qui concerne ses abdominaux, l'actrice chamois fait des craquements en étant allongée sur un ballon d'exercice (un entraîneur d'équilibre Bosu, en fait). Cela fait travailler ses muscles transversaux (une des clés d'un pack de six) car elle doit les utiliser pour l'aider à s'équilibrer.

Eva Longoria

L'actrice reste en forme en faisant de la marche rapide dans les collines d'Hollywood avec des amis. D'autres secrets pour son corps sexy? Son entraîneur personnel, Patrick Murphy, dit qu'il ne la laisse jamais faire deux fois le même entraînement pour le garder intéressant. Il lui conseille également de manger une variété d'aliments sains et de boire beaucoup d'eau.

Corbeau de Sheryl

Crow dit adieu aux aisselles flasques en faisant des extensions de triceps pour étirer et renforcer ses muscles. Tenez-vous debout et tenez un haltère à deux mains, les coudes pliés derrière la tête à 90 degrés. Redressez vos bras en serrant les triceps. Répétez jusqu'à fatigue.

Demi-Moore

La femme de 44 ans garde son corps solide comme un roc en faisant du vélo, de la course et, lorsqu'elle est chez elle dans l'Idaho, en faisant de la raquette et du ski de fond. Le corps est plus sollicité, car il ne s'habitue jamais à faire un seul sport. Changer les choses empêche également l'usure qui résulte de la répétition d'une seule activité, surtout en vieillissant.

Scarlett Johansson

Johansson est la preuve vivante qu'il n'est pas nécessaire de passer toute la journée au gymnase pour avoir l'air en bonne santé. Lors du tournage de Balle de match, ses séances d'entraînement étaient simples - 45 minutes trois fois par semaine de mouvements simples comme des fentes, des pompes, des tractions et des squats. Elle a fait ces mouvements comme un circuit - l'un après l'autre sans repos entre les deux - pour maintenir son rythme cardiaque, combinant ainsi à la fois l'entraînement en force et le cardio.

Heidi Klum

Depuis qu'elle a donné naissance à son fils Johan, le mannequin adopte une approche plus décontractée pour se mettre en forme. Au lieu de s'entraîner vigoureusement comme elle l'a fait après avoir eu son fils Henry, Klum fait maintenant du yoga plusieurs fois par semaine. Deux autres façons pour les nouvelles mamans occupées d'intégrer l'exercice à leur journée (et de créer des liens avec bébé): rebondir sur un ballon de stabilité tout en tenant votre bébé, ou le blottir dans une écharpe et monter et descendre les escaliers.

Jennifer Hudson

Trois mouvements de base - squats, pompes et redressements assis - font travailler tous les muscles de votre corps. Hudson fait un circuit de 25 chacun, en répétant quatre fois (avec une minute de repos entre les deux).