Avoir un trouble de l'alimentation à Thanksgiving

Thanksgiving est dans quelques semaines et à Dans le style, cela signifie une augmentation du contenu des vacances: quoi porter pour votre dîner de Thanksgiving, comment gérer la politique à votre table, des recettes à cuisiner. Pour beaucoup, Thanksgiving est une période de grande excitation, une marque pour le début de la saison des vacances... et quelques jours de congé ?

Mais pour moi, et – je sais – beaucoup d'autres, Thanksgiving met mon anxiété en surmultipliée.

J'ai terminé le traitement de l'anorexie à Le Centre de traitement des troubles de l'alimentation Équilibre à New York plus tôt cette année. Durant mon année en ambulatoire, ma vie a complètement changé. Maintenant, je suis plus heureux, en meilleure santé, plus fort et, franchement, plus agréable à côtoyer (je pense). Mais les repas de groupe continuent d'être un facteur de stress pour moi. Ils expriment péniblement des émotions compliquées concernant l'image de soi, le contrôle, les relations et la nourriture en général. Alors Thanksgiving? Une sorte de cauchemar.

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Pour planifier à l'avance et, espérons-le, aider d'autres personnes, j'ai parlé à ma thérapeute principale de Balance, Cassandra Lenza, de mes angoisses spécifiques et de la façon de les gérer. Voici les choses que j'aurais aimé que ma famille sache à propos de mon trouble de l'alimentation pendant Thanksgiving :

Je ne peux pas vous dire combien de poids j'ai pris depuis que j'ai commencé le traitement (je ne regarde pas la balance quand je me fais peser au cabinet du médecin). Mais je peux vous dire que j'ai dû acheter beaucoup de nouveaux vêtements. Je sais que j'ai l'air différent. Et bien que je sois incroyablement fier de mon rétablissement jusqu'à présent, je ne veux vraiment pas qu'on me rappelle mon apparence, surtout avec les pressions et les sentiments mitigés que j'attache à la dinde et à la farce assise juste devant moi.

"Nous ne pouvons pas éviter les commentaires", dit Lenza. "Mais rappelez-vous que la personne que vous voyez une fois par an faire ces commentaires n'est pas la personne qui est dans le vif du sujet tous les jours de récupération avec vous. Si ces commentaires se produisent, cela pourrait apporter quelque chose de réel pour vous. C'est votre trouble de l'alimentation qui tient bon pour la vie. Mais rappelez-vous, c'est une chose de ressentir et une autre de réagir. Si ces commentaires surgissent, ressentez ce que vous avez besoin de ressentir, mais revenir à votre plan d'action est le moyen de vous remettre sur la bonne voie."

Déroutant? Désolé, pas désolé. J'apprécie quand les gens sont sensibles à mes besoins, mais je veux aussi qu'ils comprennent qu'être en rétablissement ne fait pas de moi un expert des troubles de l'alimentation, ce qui veut dire que je ne peux pas savoir ce dont j'ai besoin d'eux. Je ne comprends peut-être même pas moi-même certains de mes déclencheurs. Quelqu'un qui me demande comment rendre un gros repas comme Thanksgiving plus confortable, c'est un peu comme un agent de bord qui demande à un flyer phobique comment le calmer au milieu des turbulences. Réfléchi? Oui. Mais tout ça craint. Ainsi, lorsque les personnes les plus proches de vous – oui, même celles qui ont vécu votre rétablissement avec vous – vous demandent « comment l'améliorer », vous avez en quelque sorte envie de crier. Cela dit, c'est souvent une conversation importante à avoir.

« Les troubles de l'alimentation sont des maladies mentales complexes et compliquées », dit Lenza. «Ils ne se limitent pas à la nourriture. Bien sûr, la marque de fabrique est une surévaluation de la forme et du poids, mais c'est vraiment le mécanisme d'adaptation. Il y a tellement plus en dessous. Une attention accrue à la nourriture produira toujours plus d'anxiété. C'est pourquoi, au fond, les vacances sont si stressantes.

Alors que faire?

« Il s'agit de faire des vacances une expérience avec la nourriture étant un composant mais ce n'est pas tout. Parlez des traditions, de la culture, de la famille, tout en vous souvenant [de reconnaître] que la famille apporte tant de choses », dit-elle.

"L'objectif est que vous ayez un plan établi avec votre équipe de traitement et que vous ayez résolu des angoisses spécifiques", explique Lenza. "Nous voulons certainement avoir une conversation à l'avance sur des sujets déclencheurs, comme la nourriture, l'exercice, le corps... nous avons tous ce membre de la famille qui se dit: "Je vais devoir bla bla bla pour rattraper ça repas.' Non seulement devriez-vous essayer de rediriger ces commentaires au fur et à mesure qu'ils apparaissent, mais essayez de revenir à votre récupération."

Les choses vont devenir poilues. Je sais ça. Il y aura un moment pendant le dîner où j'aurai besoin de prendre une pause pour une raison qui peut ou non vous sembler évidente. Et je pourrais aussi utiliser votre aide.

« Si vous avez besoin de faire une pause, communiquez à l'avance », dit Lenza. « Dites à vos proches: « Croyez-moi que cette pause est ce dont j'aurai besoin pendant 15 minutes, et je vais utiliser mes compétences pour me remettre [à table]. » "

Beaucoup de gens qui ne sont pas dans le « nettoyage » de la récupération, comme le dit Lenza, ne comprennent pas que le fait d'être à l'aise avec la nourriture est une chose compliquée sera probablement une lutte de toute une vie pour moi. Ils pensent: vous êtes malade. Vous bénéficiez d'un traitement. Tu es mieux. Ce n'est pas comme ça. Et je suis désolé. Je déteste savoir que je fais en sorte que quiconque s'inquiète ou doive « faire face » à quelque chose à une époque où tout le monde est déjà aux prises avec un million de choses. Vraiment. Comme l'a dit si brillamment un autre guerrier en convalescence: « J'aimerais pouvoir éteindre la voix dans ma tête ». Mais je ne peux pas. Nous ne pouvons pas.

Croyez-moi, je fais de mon mieux. Que je veux que cette maladie disparaisse. Et que tu sois juste assis là, me faisant un clin d'œil par-dessus la table, ça suffit parfois.

Si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation et avez besoin d'aide, appelez la ligne d'assistance de la National Eating Disorders Association au 1-800-931-2237. Pour une ligne de crise 24 heures sur 24, envoyez « NEDA » au 741741.