Si vous avez suivi Hannah Bronfman sur Instagram, vous n'êtes pas sans savoir que la reine DJ/#fitspo est une grande fan de chia bowls. Chaque matin, nous nous réveillons avec des clichés alléchants de son petit-déjeuner, si impeccablement arrangés qu'il semble presque trop bon pour être mangé—presque. Étant donné que nous sommes toujours à bord pour une option de repas sain pour démarrer notre journée (et peut-être nous aider à atteindre un corps de plage solide comme le roc), nous avons contacté Bronfman pour sa recette incontournable.
Ce bol de chia, avec des pommes et des noix, contient suffisamment de protéines pour garder le nouveau visage de Campagne #FaceForward de Clinique d'avoir faim entre les repas. « Comme je suis toujours en mouvement, il est important de prendre un petit-déjeuner riche en nutriments », dit-elle. Dans le style. "Celui-ci est super-remplissant sans être trop lourd." La meilleure partie? C'est un jeu d'enfant à faire. Bronfman mélange ses bols le soir avant de se coucher et n'accorde que cinq minutes le matin pour faire tourbillonner un mélange sucré de garnitures. Lisez la suite pour le mode d'emploi complet.
1 tasse de lait d'amande
3 cuillères à soupe de graines de chia
6 tranches de pomme, coupées finement
Petite poignée de raisins secs
Petite poignée de noix de pécan
Petite poignée de graines de citrouille
Une pincée de cannelle
1.Versez 1 tasse de lait d'amande et 3 cuillères à soupe de graines de chia dans un bol. Bien mélanger.
2. Placer le mélange au réfrigérateur pendant 1 heure et mélanger à nouveau. Réfrigérer toute la nuit.
3.Le matin, ajoutez des raisins secs, des pacanes, des graines de citrouille, des tranches de pomme et une pincée de cannelle au goût.