18 स्व-देखभाल और कल्याण उपहार 2020 की छुट्टियों के लिए खरीदारी करने के लिए

अगर इस साल ने हमें और कुछ नहीं सिखाया, तो यह है कि हमारे स्वास्थ्य को हल्के में नहीं लिया जा सकता है। एक ही समय पर, महामारी पर चिंता और यह चुनाव ने हमारी भावनात्मक भलाई को भी प्राथमिकता देने के महत्व पर प्रकाश डाला है।

तो, यह समझ में आता है कि जब इस साल छुट्टियों की खरीदारी की बात आती है, तो बहुत से लोग ऐसे उत्पादों पर नज़र गड़ाए हुए हैं जो कर सकते हैं उनकी नींद में सुधार करने, तनाव के स्तर को कम करने में मदद करें - या घर पर अधिक समय बिताने के दौरान बस उन्हें अधिक आरामदायक महसूस कराएं।

हालांकि आत्म-देखभाल की परिभाषा व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग होंगे (जनमत के विपरीत, आपको बबल बाथ पसंद नहीं है!), ये एक हैं हमारे कुछ पसंदीदा वेलनेस-माइंडेड उपहार जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं - और आपका मूड - इस पागलपन के बाद वर्ष।

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आवश्यक तेल सोने से पहले शरीर को आराम देने में मदद कर सकते हैं, जो इस 'वेलनेस 101' उपहार को सही स्व-देखभाल अवकाश उपहार बनाता है। इसमें एक मिनी डिफ्यूज़र शामिल है जो ह्यूमिडिफायर के रूप में दोगुना हो जाता है, एक साइट्रस आवश्यक तेल मिश्रण, और ठंडा और विश्राम के लिए एक रोल-ऑन पेपरमिंट आवश्यक तेल।

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यदि आपने कभी सीबीडी में प्रवेश किया है तो आप जानते हैं कि वे हमेशा स्वाद, उम, स्वादिष्ट नहीं होते हैं। हालाँकि, यह मिश्रण कोको और दालचीनी (साथ ही नींद को बढ़ावा देने वाले) के संयोजन से बनाया गया है मैग्नीशियम और मेलाटोनिन जैसे यौगिक), इसलिए यह वास्तव में आपको हवा में मदद करने के अलावा अच्छा स्वाद देता है सोने से पहले।

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हम सभी इन दिनों किसी न किसी स्तर की चिंता के साथ जी रहे हैं, लेकिन ध्यान मदद कर सकता है तनाव को नियंत्रित करने, अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने और फोकस में सुधार करने के लिए। जबकि आपको निश्चित रूप से इसे करने के लिए एक फैंसी ध्यान कुशन की आवश्यकता नहीं है, यह ठाठ तकिया सेट (आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है अपने कूल्हों को नरम और आराम करने की अनुमति देकर अधिक समय तक आराम से ध्यान करें) प्रक्रिया को और भी अधिक बना देगा सुखद।

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जैसा कि नाम से पता चलता है, यह पत्रिका दिन में पांच मिनट में आपकी खुशी बढ़ाने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान का उपयोग करती है संकेत जिसमें शामिल हैं: कृतज्ञता, अपने दिन को प्राथमिकता देना, 3 अद्भुत चीजें, प्रेरक उद्धरण, दैनिक पुष्टि, दिन का अंत आत्म-प्रतिबिंब। यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें तो यह 2021 में जर्नलिंग में आने का एक शानदार तरीका है।

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शानदार पजामा एक स्व-देखभाल प्रधान है - विशेष रूप से अब जब हम में से कई खर्च कर रहे हैं रास्ता हमारे नाइटवियर में पहले से कहीं अधिक समय। आपके फ्लीसी क्रिसमस पजामा के विपरीत, एबरजे का यह ठाठ मोडल जर्सी संस्करण सुपर सॉफ्ट है, फिर भी स्पर्श करने के लिए अच्छा है।

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अनुस्मारक: हस्तमैथुन आत्म-देखभाल का एक रूप है जो वास्तव में आपको चिंता से निपटने में मदद कर सकता है. और यदि आप सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन वाइब्रेटर चाहते हैं जिसमें a अलंकारिक अलमारियों से उड़ान भरने का ट्रैक रिकॉर्ड, यह बात है। महीनों तक बिकने के बाद, मौड की 3-गति, न्यूनतम 'वाइब' छुट्टियों के लिए समय पर वापस आ गई है।

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दैनिक विटामिन लेना स्वास्थ्य अनुष्ठानों में सबसे रोमांचक नहीं है, लेकिन केट हडसन की सप्लीमेंट्स की नई लाइन इसे बदलने के लिए यहाँ है। उसकी लाइन के नायक उत्पाद, दैनिक मल्टीविटामिन और ग्रीन्स फॉर्मूला में जड़ी-बूटियों, खनिजों और का मिश्रण होता है एडाप्टोजेन्स, तनाव को कम करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, पाचन में मदद करने और प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं स्तर।

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क्रिस्टल-चार्ज पानी और लैवेंडर, नीलगिरी, और ऋषि आवश्यक तेलों की आरामदायक धुंध से बने, यह ग्राउंडिंग सुगंध को 'अपने दिमाग को आराम देने और अपनी ऊर्जा बहाल करने' के लिए डिज़ाइन किया गया है - कुछ ऐसा जो हम इसके बाद उपयोग कर सकते हैं वर्ष।

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स्वीकारोक्ति: मैंने पिछले छह महीनों में हर दिन इन चप्पलों को अपने घर की गोपनीयता में और सार्वजनिक रूप से पहना है। (स्पष्ट रूप से, रीज़ विदरस्पून और कारा डेलेविग्ंस जैसे सेलेब्स इसी स्टाइल के फैन हैं, भी।) वे एकदम गर्म और आरामदायक WFH चप्पल हैं, लेकिन उनके मजबूत एकमात्र के लिए धन्यवाद, उन्हें किराने की दुकान और सैनिटी कॉफी - या शराब की दुकान - चलाने के लिए भी पहना जा सकता है।

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मैं तर्क दूंगा कि इस साल आप सबसे अच्छा उपहार दे सकते हैं (खुद को या किसी और को) नींद है। विशेष रूप से इस तथ्य पर विचार करते हुए कि COVID ने अनिद्रा में वृद्धि की है, और अब हमारे पास नींद की समस्याएँ हैं डेलाइट सेविंग टाइम का अंत से भी जूझना है। Amazon का यह हाल ही में लॉन्च किया गया ट्रैकर है सबसे अच्छे स्लीप ट्रैकर्स में से एक वहाँ और आपके समग्र स्वास्थ्य और मनोदशा में भी सुधार कर सकता है। दो अलग-अलग विशेषताएं: यह आपकी आवाज़ के स्वर का विश्लेषण करती है और इस बात पर फ़ीडबैक प्रदान करती है कि कितना ऊर्जावान है - या उदास - आप दूसरों को आवाज देते हैं और गुणवत्ता और मात्रा को ट्रैक करने के लिए तापमान संवेदन का उपयोग करते हैं नींद।

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मैं एक अच्छे वस्त्र के लिए रहता हूं और इसे अगले अपने संग्रह में जोड़ने की योजना बना रहा हूं। मुलायम, हल्के, वफ़ल बुनाई में स्पा जैसी खिंचाव होती है जिसने इसे सैकड़ों पांच सितारा समीक्षाएँ प्राप्त की हैं। एक संतुष्ट ग्राहक ने लिखा, "काश वे इस कपड़े से चौग़ा या हथौड़े बनाते, मैं पूरे दिन इसमें रहना चाहता हूं।" बेचा।

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यदि आप मटका में जाने की सोच रहे हैं, तो यह आगमन कैलेंडर आपके पसंदीदा को खोजने के लिए एक टन (24 विशिष्ट होने के लिए) प्रकारों का परीक्षण करने का एक तरीका है। निश्चित रूप से, कैफीन की आपकी दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए केयूरिग की तुलना में अधिक समय लगता है, लेकिन मैं इस बात की पुष्टि कर सकता हूं कि इन अराजक समय में थोड़ा बांस व्हिस्क का उपयोग करने की रस्म काफी सुखदायक है।

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कोई भी उत्पाद किसी ऐसे दोस्त को गले लगाने की भावना की नकल नहीं कर सकता जिसे आपने संगरोध से पहले नहीं देखा है, लेकिन संयोजन स्पर्श और धीरे से लागू दबाव के शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रभाव हो सकते हैं, खासकर जब बात आती है मुकाबला करना चिंता और अनिद्रा. चूंकि भारित कंबल का चलन कुछ समय के लिए रहा है, इसलिए यह पहले से कहीं ज्यादा आसान है जो आपके सौंदर्य के अनुकूल हो। वास्तव में शानदार वाइब के लिए, टेम्पर्ड ग्लास बीड्स से भरे इस फॉक्स फर वेटेड कंबल को चुनें।

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ये सीबीडी स्नान नमक छोटे बैचों में हस्तनिर्मित हैं और "कल्याण की शांत भावना को बढ़ावा देने में मदद" के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - कुछ ऐसा जो हम अभी उपयोग कर सकते हैं। वे नीलगिरी और लैवेंडर के तेल के लिए अद्भुत धन्यवाद भी सूंघते हैं।

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मैंने पहले जागने वाली रोशनी के साथ प्रयोग किया है और कह सकता हूं कि, जो वास्तव में सुबह से नफरत करता है, वे जागने की प्रक्रिया को थोड़ा कम दर्दनाक और परेशान करते हैं। यह संस्करण आपको अपने सुबह के अलार्म को कई ध्वनियों और सूर्योदय विकल्पों के साथ अनुकूलित करने की अनुमति देता है। आप सोने से पहले विंड-डाउन सुविधा का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आपका मार्गदर्शन करती है आराम से साँस लेने के व्यायाम और सूर्यास्त की उत्तेजना के साथ आपको अधिक शांति से सोने में मदद करता है।

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मैं संगरोध के दौरान रोटी पकाने में कभी नहीं लगा, लेकिन मैंने पाया कि अपनी मोमबत्ती बनाना उतना ही चिकित्सीय है। $ 22 के लिए, प्राकृतिक नारियल मिश्रण मोम के पर्यावरण के अनुकूल बैग आपके घर पर किसी भी बर्तन को सिर्फ एक माइक्रोवेव और कुछ मिनटों के साथ DIY मोमबत्ती में बदल सकते हैं। एक स्थायी दिमाग वाले घर के लिए सही उपहार के लिए, ब्रांड के किसी एक के साथ जोड़ी बनाएं दस्तकारी चीनी मिट्टी के बर्तन.

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इस साल, हमारे पास एक महामारी और सामान्य से भी बदतर एलर्जी का मौसम था - जिससे हम सभी ने सोचना शुरू कर दिया। हमारे घरों में हवा की सफाई. और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका एक वायु शोधक है जो आपके घर में प्रदूषकों को पकड़ने के लिए HEPA फ़िल्टर का उपयोग करता है। BEABA का यह संस्करण तकनीकी रूप से नर्सरी के लिए बनाया गया है (इसमें रात की रोशनी है और यह सुपर शांत है) लेकिन वयस्कों में इसका इस्तेमाल किया जा सकता है साथ ही 99.97% हानिकारक वायुजनित कणों, बैक्टीरिया, धूल, पराग, पालतू जानवरों की रूसी, धुआं और एलर्जी को खत्म करने के लिए।

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हम सभी शायद पिछले साल के पागलपन के बाद कुछ आत्म-प्रतिबिंब करने के लिए खड़े हो सकते हैं। इस आत्म-प्रेम कार्यपुस्तिका के साथ, आपको अनपैकिंग के आसपास केंद्रित लिखित अभ्यासों के माध्यम से निर्देशित किया जाएगा आघात, नकारात्मक आत्म-चर्चा को कम करना, और नई स्वस्थ आदतें बनाना जो आत्म-प्रेम को बढ़ावा देती हैं और जवाबदेही।

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