स्ट्रेस एक्ने: चिंता करने से पिंपल्स क्यों हो सकते हैं और स्ट्रेस ब्रेकआउट्स का इलाज कैसे करें?

हर अशुभ शीर्षक के बारे में मैंने पढ़ा COVID-19, मुझे एक नया दाना मिलता है। चूंकि सोशल डिस्टेंसिंग नया सामान्य हो गया है, मेरी ठुड्डी और मेरे मुंह के आसपास के क्षेत्र को ढक दिया गया है धड़कते लाल zits - कोई अतिशयोक्ति नहीं। हर सुबह मैं आईने में कुछ ताजा मुंहासे देखता हूं जो मुझे वापस घूरते हैं।

मैं टूटना बंद नहीं कर सकता - और न ही मेरे दोस्त। जबकि मेरे समूह पाठ और सहकर्मियों के साथ अलग-अलग इतिहास हैं मुंहासा, दुनिया की पूरी स्थिति के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य के बारे में तनाव महसूस करना ही एक ऐसी चीज है जो हमें एकजुट करती है। निश्चित रूप से, तनाव मुँहासे से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका शांत होना है, जो एक वैश्विक महामारी होने पर करने की तुलना में आसान कहा जाता है, क्या मैं सही हूँ?

तो, क्या तनाव सीधे मुँहासे का कारण बनता है? इन ब्रेकआउट से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं? हम जवाब पाने के लिए दो प्रमुख त्वचा विशेषज्ञों के पास पहुंचे।

क्या मैं बीमार होने जा रहा हूँ? क्या अर्थव्यवस्था एक बड़े अवसाद में जाने वाली है? अभी बहुत सारे अज्ञात हैं। COVID-19 के व्यक्तिगत और वैश्विक प्रभाव के बारे में नियमित रूप से चिंता करना पुराने तनाव का एक प्रमुख उदाहरण है। इस प्रकार का तनाव कोर्टिसोल हार्मोन के स्राव में वृद्धि का कारण बनता है जो त्वचा की तेल ग्रंथियों को उत्तेजित करता है और मुँहासे को बढ़ावा देता है।

"हार्मोन मुँहासे के ब्रेकआउट में मुख्य योगदान कारकों में से एक हैं और जब हम आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन के बारे में सोचते हैं, तो कोर्टिसोल है हार्मोन जो तनाव के समय या नींद की कमी के समय रक्त में बढ़ जाता है और इसे बांधकर और वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करके मुँहासे के ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकता है।" कहते हैं डॉ शैरी मार्चबीन, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।

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मुँहासे का इतिहास रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, आप शायद सोच रहे होंगे: आपको कैसे पता चलेगा कि आपका ब्रेकआउट तनाव से संबंधित है? विचार करें कि मुंहासे कैसे दिखते हैं और आपके चेहरे पर कहां हैं।

"तनाव मुँहासे दर्दनाक, कोमल, जबड़े पर अल्सर, ऊपरी गर्दन और सिर के मध्य में होता है," कहते हैं डॉ. अवा शंबना, लॉस एंजिल्स में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। हालांकि, वह कहती हैं कि चिकित्सा पेशेवर और अन्य आवश्यक कर्मचारी जैसे कि सुपरमार्केट कर्मचारी जो रहे हैं अधिक समय तक मास्क पहनने से उनके चारों ओर व्हाइटहेड्स या छोटे लाल धक्कों का अनुभव हो सकता है मुँह

तनाव पेरियोरल डर्मेटाइटिस या रोसैसिया फ्लेयर अप को भी ट्रिगर कर सकता है। "ये मुंहासे चमकीले लाल रंग के होते हैं," डॉ. शंबन कहते हैं। "आप आमतौर पर इन मुंहासों को नाक और ऊपरी होंठ के आसपास देखते हैं। वे लाल हैं और उनके पास एक छोटा सफेद सिर हो सकता है और ठीक होने के बाद वे कोई निशान नहीं छोड़ते हैं।"

यह सर्वसम्मत है: दोनों त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपको अपने चेहरे को अधिक स्क्रब नहीं करना चाहिए, बहुत अधिक मुँहासे लागू करना चाहिए उपचार, और कभी भी फुंसियों को न फोड़ें या निचोड़ें क्योंकि ऐसा करने से अधिक सूजन और संभावित हो जाता है जख्म

के लिए आपको क्या करना चाहिए? ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार का प्रयोग करें जिसमें रेटिनोल, सैलिसिलिक एसिड, या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड जैसे तत्व होते हैं। जबकि सफाई और छूटना मुँहासे को संबोधित करेगा, डॉ शंबन कहते हैं कि यह त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है। जैसे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें सेंटे त्वचीय मरम्मत क्रीम यह सीबम के स्तर को संतुलित रखने के लिए त्वचा को बहाल करने वाली सामग्री के साथ तैयार किया गया है।

रेटिनॉल के लिए, डॉ शंबन उपयोग करने की सलाह देते हैं इंस्टीट्यूटम पावरफुल रेटिनऑयल. "यह तेल छिद्रों को साफ और साफ रखते हुए मृत त्वचा कोशिकाओं के कोमल पुनरुत्थान का समर्थन करता है," वह कहती हैं। "यह सुपर पौष्टिक और हाइड्रेटिंग है, आमतौर पर रेटिनोइड्स से जुड़े किसी भी सूखापन या संभावित परेशानियों को खत्म करता है। बोनस: इसका उपयोग दिन या रात में सूरज के संपर्क से किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया के बिना किया जा सकता है, लेकिन यह रात भर के उपचार के रूप में असाधारण है।"

यदि आप सैलिसिलिक एसिड पसंद करते हैं, तो डॉ। मार्चबीन का उपयोग करने का सुझाव देते हैं सेंट इव्स ब्लैकहेड क्लियरिंग ग्रीन टी स्क्रब क्योंकि यह कोमल है, साथ ही सेंट इव्स सैलिसिलिक एसिड जेल क्लीन्ज़र दिन में एक बार। वैकल्पिक रूप से, "एक 1-2% सैलिसिलिक एसिड जेल का उपयोग स्पॉट उपचार के रूप में भी किया जा सकता है," वह आगे कहती हैं।

CeraVe एक्ने फोमिंग क्लींजर बेंज़ॉयल पेरोक्साइड युक्त एक और ठोस दवा भंडार विकल्प है। "बेंज़ोयल पेरोक्साइड जैल भी हैं जिनका उपयोग स्पॉट उपचार के रूप में किया जा सकता है," डॉ। मार्चबीन कहते हैं।

किसी के लिए भी जो अपने पिंपल्स को छूने या लेने का विरोध नहीं कर सकता। पिंपल पैच ट्राई करें जैसे ज़िटस्टिकाजिसमें सैलिसिलिक एसिड और टी ट्री ऑयल होता है। "मुँहासे को रोककर, ये सक्रिय तत्व त्वचा में अधिक गहराई से प्रवेश करने में सक्षम हैं, जिससे वे संभावित रूप से बेहतर काम कर सकते हैं," डॉ। मार्चबीन बताते हैं। "बारह घंटे तक पहने जाने का इरादा है, ये स्पॉट उपचार विकल्प हैं लेकिन संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, त्वचा के खिलाफ इन अवयवों को रोकना बहुत कठोर हो सकता है।"

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चूंकि उच्च कोर्टिसोल का स्तर त्वचा की तेल ग्रंथियों को शुरू करता है, आप पा सकते हैं कि आपका चेहरा सामान्य से अधिक तैलीय है। यदि आप स्वयं को अत्यधिक चमकदार पाते हैं, तो डॉ. शंबन अपने उत्पाद लाइन एवीए एमडी की तरह दिन में एक बार एक्सफ़ोलीएटिंग पैड का उपयोग करने का सुझाव देती हैं। "सप्ताह में एक बार शुरू होने वाले एक साफ चेहरे पर पैड को स्वाइप करें और रात में सोने से पहले दो या तीन बार आगे बढ़ें," वह कहती हैं। "वे शुद्ध 5% ग्लाइकोलिक एसिड और 2% सैलिसिलिक एसिड से बने होते हैं। ये मुंहासे वाली त्वचा के लिए सबसे अच्छी बुनियादी सामग्री हैं और ये नियमित उपयोग से दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करते हैं।"

जल्दी ठीक करने के लिए, दोनों त्वचा विशेषज्ञ ऑइल-ब्लॉटिंग पेपर्स के प्रशंसक हैं क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी बार इनमें से किसी एक शीट को अपने चेहरे पर थपथपाते हैं, वे ब्रेकआउट को और भी खराब नहीं करने वाले हैं।

"सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, भरपूर नींद लें। जब नींद की कमी होती है, तो शरीर अधिक तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल बनाता है," डॉ। शंबन कहते हैं। "बढ़ी हुई कोर्टिसोल शरीर पर सूजन और तनाव का कारण बनती है और मुँहासे, एक्जिमा, और त्वचा की स्थिति को खराब कर सकती है। सोरायसिस, साथ ही कोलेजन और हाइलूरोनिक एसिड के बढ़ते टूटने का कारण बनता है (अच्छी चीजें जो त्वचा को चमक देती हैं और मोटापन)।"

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