लसीका जल निकासी मालिश क्या है और आपको इसे क्यों करना चाहिए?

हाल ही में, मैंने पढ़ा है इसलिए लसीका मालिश के लाभों की घोषणा करने वाली मशहूर हस्तियों के बारे में कई लेख। और अगर आप मेरे जैसे कुछ हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि यह क्या है - और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपके लिए क्या कर सकता है?

तो चलिए शुरू से शुरू करते हैं: लसीका मालिश एक गैर-आक्रामक तकनीक है जिसका उपयोग किया जा सकता है अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए लिम्फ नोड्स में लिम्फेटिक तरल पदार्थ की गति को बढ़ाने के लिए तन।

ईरानी माकिमोटो, के संस्थापक आईएमडी ब्यूटी स्पा, न्यूयॉर्क और एलए में, लसीका प्रणाली का अध्ययन करने का 35 से अधिक वर्षों का अनुभव है। माकिमोटो के अनुसार, एक लसीका जल निकासी मालिश प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, परिसंचरण को बढ़ाने, सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने, सूजन को कम करने और शरीर को आकार देने में मदद कर सकती है। "हमारा सबसे लोकप्रिय उपचार हमारा है हस्ताक्षर लसीका जल निकासी उपचार, यह एक मैग्नीशियम थर्मल लिपटे अवरक्त सॉना सत्र को जोड़ती है, इसके बाद हमारे हस्ताक्षर लसीका मालिश," माकिमोटो कहते हैं। "एफएआर इन्फ्रारेड गर्मी त्वचा को कसने और टोनिंग को तेज करती है, जबकि स्वाभाविक रूप से डिटॉक्सिफाइंग पसीने को बढ़ावा देती है, जिससे शरीर को मालिश के लिए तैयार किया जाता है।"

लोरी बुश, सह-संस्थापक और सीईओ सोलवासा, कहते हैं लसीका मालिश मांसपेशियों में तनाव के साथ लसीका जल निकासी के लाभों को भी जोड़ती है रिलीज, बढ़ाया सूक्ष्म परिसंचरण, और त्वचा की चमक और उठाने वाले एडाप्टोजेन्स की डिलीवरी और पेप्टाइड्स।

अधिक जानने के लिए उत्सुक हैं? इस उपचार के लाभों को उजागर करने के लिए हम तीन लसीका मालिश विशेषज्ञों के साथ बैठे।

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लसीका मालिश एक प्रकार की गहरी ऊतक मालिश है जो लिम्फ नोड्स और आसपास के नेटवर्क पर केंद्रित होती है। "लसीका मालिश को एक गहरी ऊतक मालिश माना जाता है क्योंकि यह आपके गहरे स्थित संयोजी ऊतकों को लक्षित करता है जैसे कि प्रावरणी (आपकी त्वचा से आपके अंगों तक सब कुछ जोड़ना), साथ ही साथ मांसपेशियां जो उनका समर्थन करती हैं," माकिमोटो कहते हैं। "यह आपके लसीका तंत्र में सुधार करके सेलुलर स्तर पर शरीर को डिटॉक्स करने के बारे में है।"

लक्ष्य उन स्थानों को लक्षित करके परिसंचरण को बढ़ाना है जहां द्रव का निर्माण होता है, आपकी मांसपेशियों में गांठ या जेब बनाता है। यह लिम्फेडेमा और सेल्युलाईट जैसी चिकित्सीय स्थितियों के कारण होने वाली सूजन से पीड़ित लोगों के लिए मददगार हो सकता है।

यदि आप इस उपचार को आजमाने का निर्णय लेते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सही है, पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। जबकि लसीका मालिश प्रत्यक्ष चिकित्सा नहीं है, अगर किसी को लिम्फेडेमा या सूजन है, तो यह लक्षणों को कम करने में मदद करेगा। दबाव मांसपेशियों और त्वचा के माध्यम से सूजन के क्षेत्र में निर्देशित किया जाता है, जो लसीका द्रव को तोड़ने में मदद करता है जिससे उचित प्रवाह को फिर से स्थापित करने के प्रयास में भीड़ हो जाती है।

मालिश स्थिर लयबद्ध दबाव का उपयोग करके की जाती है जिसे लसीका तंत्र के माध्यम से तरल पदार्थ को वापस आपके रक्त प्रवाह में ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जहां इसे आपके शरीर से फ़िल्टर किया जा सकता है। यह आपकी त्वचा के लिए लगभग एक आंतरिक स्नान की तरह काम करता है जिससे उन सभी अशुद्धियों को बाहर निकाल दिया जाता है।

लसीका मालिश उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है, जिनकी प्लास्टिक सर्जरी, सामान्य सर्जरी हुई है या गठिया जैसे सूजन के मुद्दों का अनुभव है, जहां वसूली के लिए जुटाना महत्वपूर्ण है। "हम आम तौर पर अपना प्रदान करते हैं पश्चात लसीका जल निकासी उपचार, उन लोगों के लिए जिनकी सर्जरी हुई है," माकिमोटो कहते हैं। "यह मालिश तकनीक मालिश का एक कोमल रूप है जो रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और अपशिष्ट को संसाधित करके और तरल पदार्थ को अवशोषित करके वसूली को बढ़ावा देता है जो कभी-कभी कठोर हो जाते हैं और सर्जरी के बाद दर्दनाक हो जाते हैं। एक पोस्ट-ऑपरेटिव मालिश परिसंचरण को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और निशान ऊतक को ठीक करने में मदद करके तरल पदार्थ की सख्तता को रोकता है और इसका इलाज करता है।"

जब मेरे चेहरे की बात आती है, तो मेरा सामान्य विश्वास है कि आपको केवल एक ही मिलता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह उतना ही सुंदर बना रहे जितना अभी है... सदैव। यदि आप युवावस्था में अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, तो जैसे-जैसे आप बड़े होंगे, निवेश अनिवार्य रूप से भुगतान करेगा।

जोआना वर्गास, सेलिब्रिटी फेशियलिस्ट और के संस्थापक जोआना वर्गास सैलून और त्वचा देखभाल संग्रह, कहते हैं कि लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग कोई भी अपने चेहरे को फिर से जीवंत और चमकदार बनाने के लिए कर सकता है।

मालिश तत्व वास्तव में मदद करता है, केवल त्वचा में काम करने वाले उत्पाद से परे, यह परिसंचरण को बढ़ाता है चेहरे के चारों ओर ऑक्सीजन पहुंचाना, विषाक्त पदार्थों को निकालना और सूजन को कम करने में सहायता करना और फुफ्फुस

तो लसीका चेहरे की मालिश क्यों करें? खैर, अल्पावधि में, वर्गास का कहना है कि यह त्वचा को निष्कर्षण के लिए तैयार करने में मदद करता है। लेकिन लंबी अवधि में, यह लोच बनाए रखने के लिए उत्कृष्ट है।

कितनी बार आपको लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश में संलग्न होना चाहिए - वर्गास एक रात के उपचार की सिफारिश करता है। और जब तकनीकों की बात आती है, तो मालिश करना सबसे अच्छा है क्योंकि आप अपनी त्वचा को साफ कर रहे हैं।

VIDEO: चेहरे की मालिश आज आपके लिए सबसे अच्छी चीज हो सकती है

"एलिम्फेटिक चेहरे की मालिश घर पर कंपन का उपयोग करके कम से कम तीन मिनट में की जा सकती है सोलवासा क्रिस्टल एनर्जी वैंड, "बुश कहते हैं। यह छड़ी लसीका जल निकासी के एक-दिशात्मक अभ्यास को बढ़ावा देने में मदद करती है। बुश चेहरे के सीरम के साथ वैंड का उपयोग करने की सलाह देते हैं जैसे सोलवासा डीस्ट्रेसेंस, जो गुलाब क्वार्ट्ज को बिना टगिंग के त्वचा पर ग्लाइड करने में सक्षम बनाता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि विस्तारित, बहुआयामी लाभों के साथ एक एकीकृत प्रक्रिया बनाता है।

नीचे, बुश ने घर पर लिम्फैटिक मसाज फेशियल करने के लिए कदम साझा किए हैं:

1) सबसे पहले आवेदन करें सोलवासा डीस्ट्रेसेंस सीरम को बिना रगड़े चेहरे और गर्दन पर लगाएं।

2) वाइब्रेटिंग वैंड का उपयोग करके विभिन्न डिब्बों में चेहरे का इलाज करें, अपनी गर्दन की लंबाई को नीचे की ओर सरकाएं।

3) छड़ी को गर्दन के केंद्र से कान की रेखा की ओर सरकाएं।

४) ठुड्डी से लेकर कान तक जॉलाइन के साथ वैंड को सरकाएं।

5) चीकबोन्स के नीचे दोहराएं, कानों की ओर सरकते हुए।

६) छड़ी को माथे के केंद्र से मंदिर की ओर मजबूती से ले जाएं, भौंहों के बीच गोलाकार गति में १० गिनती तक घुमाएं।

7) अंत में, बुश ने चीकबोन्स के ऊपर स्टोन के सिरे को आंख के भीतरी कोने से मंदिर तक ग्लाइड करने की सलाह दी। प्रत्येक भौं के नीचे छड़ी को कुछ सेकंड के लिए ऊपर की ओर धकेलते हुए रखें।

लसीका मालिश का मुख्य लक्ष्य आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों और अम्लता को खत्म करना है, इसलिए, उतना ही स्वच्छ रहना संभव है, हल्का भोजन करना, यह सुनिश्चित करना कि आपका शरीर हाइड्रेटेड है और भरपूर आराम करने से आपको सबसे अच्छा मिलेगा परिणाम। माकिमोटो कहते हैं, "आपको कुछ परिणाम तुरंत दिखाई देंगे, और कुछ परिणाम आपके द्वारा सत्रों की एक श्रृंखला के लिए प्रतिबद्ध होने के बाद आएंगे।"

अन्य लाभों में ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, जल प्रतिधारण और सूजन में बड़ी कमी, और एक पतली कमर शामिल है। "आप एक अधिक गढ़ी हुई बॉडी देखेंगे," माकिमोटो कहते हैं।

लसीका मालिश के दीर्घकालिक लाभों में त्वचा की गुणवत्ता में सुधार शामिल है। आपकी त्वचा सख्त हो जाएगी, अधिक टोंड हो जाएगी और यहां तक ​​कि सेल्युलाईट भी कई सत्रों के बाद कम हो सकता है।

लसीका प्रणाली को खाली करने से एक टपकी हुई आंत को ठीक करने, हार्मोनल मुद्दों को संतुलित करने और कई अन्य निराशाजनक स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में मदद मिल सकती है। "लसीका तंत्र आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में एक प्रमुख भूमिका निभाता है," माकिमोटो कहते हैं।

आपको यह जानकर खुशी होगी कि इस मालिश के फायदे नुकसान से कहीं अधिक हैं। लसीका मालिश के बाद होने वाले दुष्प्रभाव आम नहीं हैं, हालांकि, पेशाब में वृद्धि और मल त्याग करने के लिए जाना जाता है। माकिमोटो कहते हैं, "ग्राहक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के संबंध में साइड इफेक्ट्स देख सकते हैं, जहां विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर दिया जाएगा, क्योंकि यह उपचार तनाव जारी करता है।" "अन्य दुष्प्रभावों में सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, थकान, मतली, चक्कर आना और ऊपरी श्वसन संबंधी समस्याएं देखी जा सकती हैं। लेकिन फिर, ये दुष्प्रभाव आम नहीं हैं और स्वस्थ शरीर होने के कई फायदे हैं।"