कुछ पृष्ठभूमि: मैंने हाल ही में अपने परिवार की छुट्टियों को अटलांटिस पैराडाइज आइलैंड रिज़ॉर्ट में दुर्घटनाग्रस्त कर दिया। मेरे जाने से पहले, मेरी माँ ने उड़ान से पहले अपने सेलुलर डेटा को बंद करने के लिए मुझे याद दिलाने के लिए एक पाठ भेजा था, इसलिए मैंने गलती से बहामास में, हमारी योजना के बाहर इसका उपयोग नहीं किया। मुझे लगा कि रिसॉर्ट में वाई-फाई होगा, लेकिन मुझे गलत लगा। एक भारी दैनिक शुल्क था, और हमने इसे भुगतान नहीं करने का विकल्प चुना।
मैं घबराया नहीं। मैंने यह निर्धारित करने के लिए अपने मासिक बजट का मानसिक रूप से मूल्यांकन नहीं किया कि क्या मैं करने में सक्षम होने के लिए प्रति दिन $12 का भुगतान करने को तैयार हूं मेरे काम के ईमेल को लगातार रिफ्रेश करें और मेरे बॉयफ्रेंड को पुशीन इमोजी भेजें (केवल महत्वपूर्ण चीजें जो मैं अपने पर करता हूं फ़ोन)। मैंने इंस्टाग्राम लाइक्स के लिए अपने स्थान का फायदा नहीं उठा पाने के बारे में आंतरिक रूप से दो मिनट का समय दिया, लेकिन फिर मैंने अगले पांच दिन बिताए इस बात से अनजान हैं कि मेरे बिना कौन घूम रहा था, अमेरिकी राजनीति की स्थिति, और सबसे महत्वपूर्ण, सैकड़ों और सैकड़ों आने वाले ईमेल। यह बस इतना अच्छा था।
मैंने महसूस किया कि मेरा मूड हल्का है, इसका श्रेय भी नीले पानी और सही मौसम और उन लोगों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय के कारण है जिन्हें मैं प्यार करता हूं। जब मेरे पास मेरा फोन था, तो इसका उपयोग केवल बहुत पतले, बहुत अपर्याप्त कैमरे के रूप में और कभी-कभी बुकमार्क के रूप में किया जाता था।
VIDEO: Groupon ट्रिप्स के फायदे और नुकसान
यदि आप अपनी अगली यात्रा पर अधिक डिजिटल रूप से डिस्कनेक्ट होने की योजना बना रहे हैं, तो डिजिटल डिटॉक्स करने के सात सरल तरीके यहां दिए गए हैं। लॉग ऑफ करने से पहले, अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ लगातार संपर्क में रहने वाले किसी भी व्यक्ति से अपेक्षाएं निर्धारित करना सुनिश्चित करें। और अगर आपके पास फिर से उभरने के लिए कोई सुझाव है, तो मुझे बताएं।
1. उन एनालॉग चीजों की सूची बनाएं जिनके लिए आप समय देना चाहते हैं।
मैं अपने नोट्स ऐप में रोज़ाना रिमाइंडर के लिए एक रखता हूं, लेकिन यह छुट्टी पर भी काम करता है। जब मैं यात्रा करता हूं, तो इसमें पढ़ना, स्केच बनाना, स्थानीय योग कक्षाएं लेना और इधर-उधर घूमना-कुछ लक्ष्यहीन, कुछ हद तक आइसक्रीम की दुकानों की तलाश करना शामिल है।
ये सभी चीजें हैं जो एक शांत मानसिक स्थिति में योगदान करती हैं, जो कि अधिकांश छुट्टियों का मुख्य लक्ष्य है और जो फोन समय बनाता है उसके विपरीत है। जब भी आप खुद को बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करते हुए देखें, तो उस सूची को खोलें, इसके बजाय करने के लिए उसमें से कुछ चुनें और स्क्रीन को दूर रखें।
संबंधित: किसी भी ग्रीष्मकालीन साहसिक कार्य के लिए बिल्कुल सही 9 आरामदायक और प्यारे यात्रा जूते
2. अपने डिजिटल स्थान को अस्वीकृत करें।
उन ईमेल से सदस्यता समाप्त करने में बहुत समय लगता है जिनकी आप परवाह नहीं करते हैं, उन खातों को अनफ़ॉलो करें जो आपको परेशान करते हैं, और आपकी सूचना सेटिंग को अनुकूलित करते हैं। समान प्रभाव प्राप्त करने का सबसे तेज़ तरीका? पूरे ऐप को हटा रहा है। आप अपनी समस्या ऐप्स जानते हैं; बस उन्हें अनइंस्टॉल कर दें, भले ही वह केवल आपकी यात्रा के दौरान या एक बार में कुछ दिनों के लिए ही क्यों न हो। अपने फोन को वापस फोन में बदलना काफी मुक्तिदायक है।
3. अपनी पुश सूचनाएं बंद करें।
यदि आपके लिए कोई नई और रोमांचक कॉलिंग नहीं है, तो आप यह जांचने के लिए बहुत कम ललचाएंगे। या, यदि आपके पास iPhone है, तो इसका उपयोग करके अपना ईमेल फ़िल्टर करें यह शानदार हैक.
4. अपने चार्जर को जानबूझकर भूल जाओ।
दोस्तों के साथ झील पर एक दिन की बढ़ोतरी या सप्ताहांत जैसी छोटी यात्रा पर जा रहे हैं? अपने चार्जर को पीछे छोड़ दें। सीमित बैटरी जीवन आपको इस बात का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए मजबूर करता है कि आप अपने डिवाइस का उपयोग किस लिए करते हैं। इसे बंद रखें या हवाई जहाज मोड में रखें और आप इसे कम बार पहुंचने की गारंटी देते हैं। आपका फोन मर सकता है, लेकिन आप शायद नहीं।
सम्बंधित: 8 ट्रैवल हैक्स जो आप वास्तव में अपने अगले ट्रिप पर उपयोग करेंगे
5. एक ऐप की मदद से नकली आत्म-नियंत्रण।
आपके स्क्रीन समय को ट्रैक करने और सीमित करने में आपकी सहायता करने के लिए बाज़ार में कई ऐप्स हैं, लेकिन मैंने पाया है पल उपयोग करने में सबसे आसान होने के लिए। प्रीमियम संस्करण (एक बार का $3.99 अपग्रेड) आपको दैनिक समय भत्ता निर्धारित करने की अनुमति देगा, और यदि आप आगे बढ़ें, मोमेंट या तो आपको एक सूचना भेज सकता है या समय अवधि तक आपको पूरी तरह से बंद कर सकता है रीसेट करता है औसतन, प्रीमियम उपयोगकर्ता अपने फोन के उपयोग के समय से प्रति दिन एक घंटा शेव करने में सक्षम होते हैं।
6. जब आप लोगों के समूह के साथ हों तो फ़ोन स्टैकिंग का प्रयास करें।
जब आप मित्रों, परिवार, या सहकर्मियों के साथ यात्रा कर रहे हों, तो लोगों के लिए कभी-कभार अपने फ़ोन निकालना और समूह से बाहर निकलना असामान्य नहीं रह गया है। अगली बार जब आप सब एक साथ हों—रात के खाने पर, शायद, या किसी अन्य स्थान पर जहां ध्यान स्वाभाविक रूप से स्थानांतरित हो सकता है एक-दूसरे को—सुझाव देते हैं कि हर कोई अपने फोन को एक ही स्टैक में रखता है, जहां वे पूरी तरह से रहेंगे भोजन।
समूह के आधार पर, आप इसके साथ मज़े कर सकते हैं। नियमों के साथ दांव उठाएं: उदाहरण के लिए, अपने फोन तक पहुंचने वाले पहले व्यक्ति को पेय का एक दौर खरीदना पड़ता है।
संबंधित: 5 कारण क्यों बरमूडा आपका अगला ग्रीष्मकालीन पलायन होना चाहिए
7. विशिष्ट चेक-इन समय निर्धारित करें।
हो सकता है कि आप फेसबुक और ट्विटर के बिना ठीक हैं, लेकिन यह आपका काम ईमेल इनबॉक्स है जो आपकी उंगलियों को प्रेत स्क्रॉल कर रहा है। अगर इसे नज़रअंदाज़ करना आपको चेक इन करने के लिए कुछ मिनटों का समय लेने की तुलना में कहीं अधिक तनाव देने वाला है, तो प्रत्येक दिन एक छोटा समय निर्धारित करें, लेकिन एक सख्त समय सीमा के साथ। मैंने पाया है कि आमतौर पर 15 मिनट का समय यह पता लगाने के लिए पर्याप्त है कि किसी चीज़ को प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता है या नहीं, और यह उस समय के लिए स्मार्ट है कार्यदिवस शुरू होने से पहले या उसके समाप्त होने के बाद या तो गिरने के लिए स्लॉट, ताकि आप अपने आप को किसी चल रहे में फंस न पाएं बातचीत।