महामारी के बाद की अलमारी की चिंता का आपके शरीर से कोई लेना-देना नहीं है

मंगलवार को, के लिए एक संवाददाता न्यूयॉर्क टाइम्स लांसिंग, मिच में एक 39 वर्षीय संरक्षण कार्यक्रम सहायक जेसिका शॉर्ट से बात की, और उसने एक सच्चाई को स्वीकार किया कि कई लोगों के लिए हम में से, अभी सार्वभौमिक महसूस करता है: "मुझे लगातार कई दिनों तक घर छोड़ना पड़ा और तब मुझे एहसास हुआ कि मेरी कोई भी पैंट नहीं है फिट," उसने कहा. शॉर्ट ने एक आहार शुरू करने का फैसला किया, जो कि बार पॉजिट्स $61 बिलियन के आहार उद्योग को प्रसन्न करेंगे जो हमारे महामारी के बाद की चिंताओं को एक विकास बाजार के रूप में देखता है।

जिस तरह से लोगों का मुकाबला करने के "अस्वास्थ्यकर" परिणाम के रूप में महामारी के वजन बढ़ने की विशेषता के लिए लेख को ट्विटर पर एक तेज और योग्य प्रतिक्रिया मिली लॉकडाउन के तनाव के साथ "अपने सोफे पर बैठना, बैगी स्वेटसूट पहनना, चारदोन्नय पीना और चीटोस पर कुतरना," के बजाय "बनाना" स्वस्थ भोजन या घंटों तक अपने पेलोटन की सवारी करना।" पेलोटन के मालिक होने के लिए आवश्यक विशेषाधिकार के स्तर पर कभी ध्यान न दें (और जाहिर तौर पर अंतहीन खाली समय है यह सवारी!)। जब हम आराम से खाने और आरामदेह कपड़ों जैसी सौम्य मुकाबला रणनीतियों को विकृत करते हैं, तो हम इस संदेश को पुष्ट करते हैं कि आपका स्वास्थ्य पूरी तरह से आपके वजन और फिटनेस के स्तर से निर्धारित होता है। वास्तव में, सिर्फ एक वैश्विक महामारी से बचे रहना जहां लाखों लोगों ने अपनी नौकरी, घर और जीवन खो दिया, यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा था। और इसलिए जब आप इतिहास बनाने वाले सामूहिक आघात से गुजर रहे हों तो आराम करने और आराम करने के लिए समय निकाल रहे हैं।

यह टुकड़ा इस धारणा पर भी टिका हुआ है कि वजन कम करना महामारी वजन बढ़ाने का एकमात्र उपाय है। लेकिन आप भी बस... ऐसा नहीं कर सकते थे। क्योंकि हम जानते हैं कि यह काम नहीं करता है। के अनुसार एक साक्ष्य समीक्षा आम वाणिज्यिक वजन घटाने के प्रोटोकॉल पहले 2007 में प्रकाशित हुए, और बाद में 2013 में अपडेट किए गए: लोग कुछ वजन कम करते हैं किसी भी आहार के पहले नौ से 12 महीने, लेकिन अगले दो से पांच वर्षों में, वे 2.1 के औसत को छोड़कर सभी वापस प्राप्त करते हैं पाउंड। "आहार करने वालों को उनके प्रयासों के लिए दिखाने के लिए बहुत कम लाभ था और गैर-आहार करने वालों को उनके प्रयास की कमी से नुकसान नहीं हुआ," ट्रेसी मान, पीएचडी, पेपर के सह-लेखक जो अब मिनेसोटा विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य और सामाजिक मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं, ने मुझे बताया कि जब मैंने उनका साक्षात्कार लिया के लियेअमेरिकी वैज्ञानिकपिछले साल। "वजन फिर से आना परहेज़ के लिए विशिष्ट प्रतिक्रिया प्रतीत होता है, अपवाद नहीं।" वैसे, यह इच्छाशक्ति की विफलता नहीं है; इस तरह हमारे शरीर को हमें जीवित रखने के लिए प्रतिबंध का जवाब देने के लिए प्रोग्राम किया जाता है। अधिकांश लोग अब नूम, या WW या जो भी ग्वेनेथ पाल्ट्रो प्रायश्चित करने के लिए कर रहे हैं, शुरू कर रहे हैं रोटी खा रहा हूँ, कुछ छोटे महीनों के लिए इस योजना के बारे में वास्तव में अच्छा महसूस करने की संभावना है। लेकिन बाद में इस गर्मी में, या अगले जनवरी, या अगले वसंत में कटौती करें, और यह एक अलग कहानी होगी। और यह सब मान लिया जाता है कि हम मानते हैं कि वजन बढ़ना हमेशा एक समस्या है जिसे पहली जगह में "हल" किया जाना है। क्या होगा अगर यह बस नहीं है?

लेकिन शॉर्ट ने एक चिंता व्यक्त की जिससे हम में से बहुत से लोग अभी से संबंधित हो सकते हैं: जैसे ही हम टीकाकरण करते हैं और दुनिया खुलती है, हमें फिर से तैयार होना शुरू करना पड़ता है। और यह कई कारणों से कठिन लगता है, जैसा कि मैंने हाल ही में अपने न्यूज़लेटर में लिखा है जले हुए टोस्ट. हम फिर से सामान्य सीख रहे हैं। हमारे पूर्व-महामारी के कपड़े उसी तरह फिट नहीं हो सकते हैं। मौसम गर्म हो रहा है, जो अधिक त्वचा दिखाने की चिंता बढ़ा सकता है। और प्रियजनों के साथ फिर से जुड़ना जितना अद्भुत है, उतना ही तीव्र भी है। यह आसान होने जा रहा है लेकिन अभी यह विशेष रूप से आसान नहीं है, भले ही इतना आनंद और राहत है। और इसलिए यह शरीर की जाँच और प्रतिबंध के लिए एक उच्च ट्रिगर समय है। लेकिन हम आहार के साथ खुद को शर्मिंदा और यातना नहीं देना चुन सकते हैं। इसके बजाय, हम उन दोस्तों के साथ चेक इन कर सकते हैं जिनसे हम पहले से मिलने जा रहे हैं, और कह सकते हैं: "मैं आपको देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता, लेकिन मैं अभी अपने शरीर के बारे में बहुत अजीब महसूस कर रहा हूं।" मैं बहुत से शर्त लगाता हूं डॉलर कि वे एक ही बात कहेंगे और आप इस उम्मीद के लिए एक-दूसरे को हुक से बाहर निकालने के लिए सहमत हो सकते हैं कि आप किसी तरह महामारी से अधिक भव्य रूप से बाहर आएंगे कभी। मेरा मतलब है, यहां तक ​​कि विल स्मिथ ऐसा नहीं कर रहे हैं. (हां, हम वहां पतले/पुरुष/सेलिब्रिटी विशेषाधिकार की मात्रा को स्वीकार कर सकते हैं और फिर भी भावना की सराहना कर सकते हैं।)

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मैं इस तथ्य को छूट नहीं देना चाहता कि कपड़े पहनना विशेष रूप से जटिल है यदि आप एक बड़े शरीर में रहते हैं या हैं प्लस आकार में नया संक्रमण, क्योंकि यह एक मोटा जागरण कॉल है कि फैशन उद्योग वसा से कितना नफरत करता है लोग। कई ब्रांड हैं एक प्रयास करना अधिक समावेशी होने के लिए, लेकिन कई अभी भी आकार 12 से ऊपर के आकार की परवाह नहीं करते हैं। लेकिन जब भी मैं रिटेल से विशेष रूप से अलग-थलग महसूस करता हूं, तो यह खुद को याद दिलाने में मदद करता है कि जब मैं था पतले और कपड़ों के कई और विकल्प थे, मैं अभी भी आखिरी मिनट में घबराहट के लिए प्रवण था कि क्या पहनना है प्रतिस्पर्धा। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अलमारी की चिंता वास्तव में कपड़े या आपके शरीर के बारे में नहीं है, हालांकि हाल के महीनों में यह बदल गया है। यह नियंत्रण से बाहर महसूस करने के बारे में है, जिसका सामना करते हैं - जब से एक अदृश्य वायरस ने दिखाया और सब कुछ बदल दिया, तब से हम सभी ने बड़े पैमाने पर और अस्तित्व में महसूस किया है। हमें पिछले 14 महीनों में आराम और नियंत्रण पाने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत करनी पड़ी है (इसलिए सोफे और चीटो)। और अब सब कुछ फिर से बदल रहा है। इस बार बेहतरी के लिए, लेकिन बदलाव अभी भी बदलाव है। तो जब हम "मेरी कोई भी पैंट फिट नहीं है!" की उस ज्वार की लहर से टकराते हैं! परहेज़ करने के बजाय, हम अपने आप से यह पूछकर शुरू कर सकते हैं कि हम वास्तव में किस बारे में चिंता कर रहे हैं, पैंट के नीचे या बगल में। आइए उस डर या चिंता (या कई आशंकाओं और चिंताओं) को चुपचाप खत्म होने देने के बजाय नाम दें।

यदि आप जिन लोगों को देख रहे हैं, वे उस तरह के मित्र नहीं हैं जो इस बातचीत के लिए खुले हैं, तो अपने आप को मेरे साथ एक समझौते पर विचार करें। क्योंकि मैं पिंकी आपके साथ शपथ ले रहा हूं, अभी: हम अपने और अपने शरीर के प्रति दयालु होंगे, भले ही हम अपने पुराने स्वयं की तरह महसूस न करें। हम यह पहचान सकते हैं कि यह असुविधा वर्षों की गहन सांस्कृतिक प्रोग्रामिंग से आती है क्योंकि हमें वजन बढ़ने से डरने और नाराज होने के लिए इतने लंबे समय से सिखाया जाता है। और इसलिए भले ही शरीर सकारात्मकता आंदोलन ने हमें अन्य लोगों के बड़े शरीरों को स्वीकार करने के लिए और अधिक स्वीकार कर लिया है, फिर भी हम खुद को जगह लेने के लिए वही अनुमति देने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। लेकिन हमें हाई स्कूल रीयूनियन की तरह दुनिया में फिर से प्रवेश करने की आवश्यकता नहीं है। हम एक साल के इस परम नरक से बाहर आ सकते हैं, अपूर्ण, क्योंकि हमें हमेशा अपूर्ण रहने दिया जाता है।

वर्जीनिया सोल-स्मिथ एक पत्रकार हैं जो वजन कलंक और आहार संस्कृति को कवर करते हैं। वह. की लेखिका हैंद ईटिंग इंस्टिंक्ट: फूड कल्चर, बॉडी इमेज एंड गिल्ट इन अमेरिका, और समाचार पत्र लिखता है जले हुए टोस्ट.