आह, व्यायाम। जब हम असल में इसे करने के लिए समय निकालें, यह एक लंबे कार्य दिवस के बाद सबसे अधिक संभावना है। उस ने कहा, एक उच्च संभावना है कि आपने शायद पहले मेकअप से भरे चेहरे के साथ काम किया हो। क्या आपने सोचा है कि क्या मेकअप के साथ व्यायाम करना आपकी त्वचा के लिए वास्तव में खराब है या यदि जिम में अतिरिक्त ग्लैम दिखना पूरी तरह से ठीक है? हमने ढूंढा व्हिटनी बोवे, एम.डी. और नील शुल्त्स, एम.डी., एन.वाई.सी. त्वचा विशेषज्ञ, मेज़बान DermTV.com और के निर्माता ब्यूटीआरएक्स डॉ. शुल्त्स द्वारा पता लगाने के लिए।
बोवे अनुशंसा करते हैं हमेशा कसरत से पहले किसी भी और सभी मेकअप निशान को हटा दें। "मेकअप आपकी त्वचा पर आपके छिद्रों को ढकने में बाधा उत्पन्न करता है, और काम करते समय, आपका मेकअप तेल के साथ मिश्रित होता है और पसीना, जो बदले में आपकी त्वचा को जमा देता है और उन छिद्रों को पसीना छोड़ने में सक्षम होने से रोकता है," वह कहता है शानदार तरीके से. "जब आप कसरत करते हैं, तो आपके शरीर को ठंडा करने के लिए आपके छिद्र और पसीने की ग्रंथियां खुल जाती हैं- मेकअप का पूरा चेहरा पहनने से अवरुद्ध हो सकता है आपके छिद्र और ग्रंथियां, आपकी त्वचा की सांस लेने की क्षमता में बाधा डालती हैं, जिसके परिणामस्वरूप ब्रेकआउट, ब्लैकहेड्स और त्वचा हो सकती है चिढ़।"
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यदि आप बिना मेकअप के वर्कआउट करते हैं, तो आपके वर्कआउट के दौरान त्वचा की देखभाल के लिए आवश्यक कदम उठाने होंगे। "सुनिश्चित करें कि आपके पास एक साफ तौलिया है ताकि आप इसे सूखने के बजाय अपने चेहरे को थपथपा सकें," शुल्त्स कहते हैं शानदार तरीके से. शुल्त्स के अनुसार, यदि आपने वर्कआउट करने से पहले अपना चेहरा धोया है, तो आपको केवल अपने चेहरे को पानी से छींटने की जरूरत है और वर्कआउट के बाद इसे थपथपाकर सुखाएं-कोई साबुन आवश्यक नहीं है।
यदि मेकअप जिम में पहना जाता है, तो आपकी त्वचा की प्रभावी रूप से रक्षा करने के लिए महत्वपूर्ण कारकों पर विचार करना चाहिए। उदाहरण के लिए, स्वेट-प्रूफ मेकअप से कोई फर्क नहीं पड़ता। "जब मेकअप के साथ पसीना मिलाया जाता है (चाहे किस प्रकार का मेकअप हो), तो यह मुँहासे के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है," बोवे बताता है शानदार तरीके से। जब यह समझने की बात आती है कि किस प्रकार का मेकअप पहनना खराब है, तो बोवे कहते हैं कि नींव एक बड़ी संख्या है। हालांकि, आंखों का मेकअप भारी मोम और तेलों से बना होता है, इसलिए यदि यह आंख के आसपास की त्वचा पर धब्बा हो जाता है, तो यह संभावित रूप से बंद रोमछिद्रों को जन्म दे सकता है। यदि आप मेकअप पहनने का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो बोवर एक तेल मुक्त, हल्के नींव या बीबी क्रीम, एक होंठ बाम या चैपस्टिक और जलरोधक, सिलिकॉन-आधारित मस्करा चुनने का सुझाव देता है।
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इसके अलावा, यदि आपने वर्कआउट करते समय मेकअप पहनना चुना है, तो टोन को साफ करना और तुरंत बाद अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना महत्वपूर्ण है। "न केवल सतह की गंदगी और तेल, बल्कि आपके सभी मेकअप को हटाने के लिए पर्याप्त सफाई करने वाले का उपयोग करें," शुल्त्स कहते हैं। "यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई अवशेष नहीं बचा है और सभी सफाई करने वाले हटा दिए गए हैं, बाद में टोनर या अस्थिर का उपयोग करें।" किसी भी शेष तेल को बाहर निकालने के लिए क्लॉग, मृत कोशिकाएं, मेकअप, गंदगी या वायु प्रदूषण जो एक कसरत के दौरान चेहरे को छूने के परिणामस्वरूप होता है, शुल्त्स 7- या 8-प्रतिशत ग्लाइकोलिक समाधान का उपयोग करने की सलाह देते हैं या तकती।