अपने जीवन को डिटॉक्सीफाई करने के 10 तरीके

"डार्क चॉकलेट परम सुपरफूड है," एनवाईसी के एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ जेफरी मॉरिसन कहते हैं। ऊंचा पॉलीफेनोल्स की एकाग्रता आपके शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करती है और हृदय रोग की संभावना को कम कर सकती है कैंसर। आपकी दैनिक खुराक? "एक औंस डार्क चॉकलेट (77 प्रतिशत कोको सामग्री के साथ)।"

चॉकलेट कार्बनिक चॉकलेट बार, $ 3 प्रत्येक; होल फूड्स पर।

वह "नई-पेंट गंध" जिसका आप उपयोग कर रहे हैं, वास्तव में हवा में छोड़े जाने वाले वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (वीओसी) की गंध है। शून्य-वीओसी पेंट का विकल्प चुनें और इसमें प्रवेश करने से पहले आपको एक कमरे को हवा देने की भी आवश्यकता नहीं होगी। बेंजामिन मूर की नई नेचुरा लाइन वीओसी-मुक्त है और 3,000 से अधिक रंगों में उपलब्ध है।

बेंजामिन मूर नेचुरा पेंट्स एरिन ग्रीन, पोपी, पर्पल रेन और मोजार्ट ब्लू में $50/गैलन; दुकानों के लिए 800-672-4686।

एक पुन: प्रयोज्य एल्यूमीनियम के लिए उस प्लास्टिक की पानी की बोतल में व्यापार करें। शोध से पता चलता है कि फ़िल्टर्ड नल का पानी उतना ही अच्छा है-साथ ही पुनर्नवीनीकरण के लिए एक कम कंटेनर है।

एसआईजीजी सिल्वर ट्रैवलर बोतल, $ 22;

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हाउसप्लांट सिर्फ एक कमरे को सुंदर बनाने से ज्यादा कुछ करते हैं। वे कार्बन डाइऑक्साइड में सांस लेते हैं और ऑक्सीजन का मंथन करते हैं, जिससे घर के अंदर की हवा ज्यादा साफ हो जाती है। कोई हरा अंगूठा नहीं? कम रखरखाव वाले मकड़ी के पौधे का प्रयास करें।

Perc, कपड़ों को सुखाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला विलायक, विषैला होता है, इसलिए लॉन्ड्रिंग की एक वैकल्पिक विधि का प्रयास करें। अधिकांश कपड़ों को हाथ से धोया जा सकता है या एक नाजुक चक्र पर वॉशिंग मशीन के माध्यम से चलाया जा सकता है। पेशेवर दिखने के लिए, होम स्टीमर में निवेश करें।

CONAIR डीलक्स कपड़े स्टीमर, $ 100; सियर्स में।

बॉडी लोशन चुनते समय, पैराबेंस से बचने की कोशिश करें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इन सिंथेटिक परिरक्षकों की उच्च खुराक अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को बाधित कर सकती है। एनवाईसी कहते हैं, "सतह क्षेत्र की मात्रा के कारण वे शरीर के उत्पादों में अधिक चिंता का विषय हैं।" त्वचा विशेषज्ञ मैक्रिन एलेक्सीएड्स। दो पैराबेन-मुक्त लाइनें जो हमें पसंद हैं: इकोटूल और ऑरिजिंस ऑर्गेनिक्स।

ECOTOOLS सस्टेनेबल सॉफ्टनेस बॉडी लोशन, $ 8; वालग्रीन्स में।

उत्पाद खरीदते समय अंगूठे का एक अच्छा नियम: यदि आप त्वचा खाने जा रहे हैं, तो जैविक चुनें। यदि नहीं, तो स्थानीय रूप से उगाई जाने वाली सामग्री का विकल्प चुनें जो मौसम में हों, जेफरी मॉरिसन कहते हैं। जब आप गैर-जैविक फल और सब्जियां खरीदते हैं, तो उन्हें हमेशा वेजी वॉश ($4; दवा की दुकान.कॉम) - साइट्रस, मक्का और नारियल का मिश्रण-कीटनाशक अवशेषों को कम करने और बैक्टीरिया को साफ करने के लिए।

अपनी सुंदरता को एक ऐसे बिस्तर पर आराम दें जो उतना ही प्राचीन हो जितना कि यह आलीशान हो। साल में एक बार तकिए और दुपट्टे को रात भर ठंडे गैरेज में टारप पर छोड़ दें। अपार्टमेंट में रहने वालों के लिए, तकिए या चादरें फ्रीजर में, छत पर या आपकी कार की डिक्की में जा सकती हैं। सिंपल ग्रीन बुक सीरीज़ के लेखक डैनी सेओ कहते हैं, "यह सचमुच एलर्जी को मौत के घाट उतार देता है।" धूल से और भी अधिक सुरक्षा के लिए, ज़िप अभेद्य सूती आवरण कवर (उपलब्ध) एलर्जीक्लीन.कॉम) तकिए और दुपट्टे के आसपास।

आपको आश्चर्य होगा कि हम अपने घरों में अपने जूतों पर कितना कचरा डालते हैं (विशेषज्ञों के अनुसार, सभी इनडोर गंदगी का 80 प्रतिशत तक)। इसका आसान उपाय है कि आप अपने जूतों को दरवाजे पर चेक करें। इससे भी बेहतर, उन्हें अखबारों के ढेर पर रख दें- स्याही को अवशोषित करने के लिए डिज़ाइन किया गया कागज, नमी, गंध और अन्य सभी प्रकार की गंदी चीजों को भी सोख लेता है।