मेमोरियल डे बस कोने के आसपास है और आपके समर बीच बॉडी को तैयार करने के लिए ज्यादा समय नहीं बचा है। सौभाग्य से, हम आश्चर्यजनक के साथ पकड़े गए केटी कासिडी सीडब्ल्यू अपफ्रंट्स रेड कार्पेट इवेंट में और उसने हमें 411 दिया जो वास्तव में गर्मियों के लिए टिप-टॉप आकार में लाने के लिए आवश्यक है। उसके कसरत के नियम से लेकर उसके दैनिक आहार तक- यहाँ क्या है तीर अभिनेत्री का कहना था।
"कसरत के हिसाब से, मुझे हमेशा लगता है कि आपके शरीर का अनुमान लगाना अच्छा है," कैसिडी ने InStyle को बताया। आप 28 वर्षीय को एक ही दिनचर्या को बार-बार करते हुए नहीं पकड़ेंगे। वह लगातार समझाते हुए चीजों को मिला रही है, "मैं स्पिन करती हूं - इसे प्यार करती हूं। मैं योग करता हूं - इसे प्यार करो। और मैं पुराने स्कूल भारोत्तोलन में भी हूं।" कैसिडी छोटे 5 और 10 पौंड डंबेल छोड़ देता है और इसके बजाय भारी वजन तक पहुंच जाता है। उसने कहा, "अपने चरम पर, मैं कहना चाहती हूं कि मैं बाइसेप्स कर्ल के लिए लगभग 25 पाउंड उठा रही थी।" उसके पास एक छोटा फ्रेम हो सकता है, लेकिन स्टार हमें याद दिलाता है कि उसे अपनी भूमिका के लिए मजबूत रहना होगा तीर. उसने कबूल किया, "मैं भी शो के लिए प्रशिक्षण में हूं, इसलिए एक सुपरहीरो की भूमिका निभाने के लिए बड़ी मांसपेशियों की आवश्यकता होती है।"
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कैसिडी स्वाभाविक रूप से संतुलित आहार के साथ अपने गहन वर्कआउट को पूरा करती है। "यह बहुत सारे प्रोटीन, सब्जियां, साग और लाल मांस को छोड़ना है। मैं बहुत लंबे समय से ऐसा ही हूं; यह सिर्फ एक व्यक्तिगत पसंद है," वह कहती हैं
हालांकि कैसिडी अपने कसरत को बदलना पसंद करती है, वह दिन के अपने पहले भोजन को लगातार कहती रहती है, "मैं हमेशा एक ही नाश्ता करती हूं: स्मोक्ड सैल्मन, पके हुए अंडे, एवोकैडो, बहु-अनाज टोस्ट, अंगूर का रस, और कॉफी।" दोपहर के भोजन के लिए वह कहती है, "मैं फिर से साग करने की कोशिश करती हूं, लेकिन फिर मैं वहां किसी प्रकार का प्रोटीन डालने की कोशिश करूंगी।" और उसका रात का खाना मूड पर निर्भर करता है वह उसमें है। "मैं बहुत सारे ब्राउन राइस, पास्ता, या चिकन, और फिर किसी प्रकार की सब्जी करता हूँ।"
उसके जाने-माने स्नैक्स के लिए, "मुझे बादाम और फल पसंद हैं। वे दोनों आपके लिए बहुत अच्छे हैं, इसलिए मैं हमेशा एक या दूसरे पर नाश्ता करता हूं।"
गर्मी के लिए तैयार होने के लिए केवल व्यायाम और स्वस्थ भोजन कैसिडी की चिंता नहीं है। उसने InStyle से खुलासा किया, "मेरे लिए एक खुशहाल, स्वस्थ और पूर्ण जीवन जीना भी महत्वपूर्ण है। आपकी ऊर्जा, मन और शरीर पूरी तरह से जुड़ते हैं।"
तस्वीरें: केटी कैसिडी का बदलता लुक