डिज़्नी स्टार के रूप में अपने शुरुआती दिनों से लेकर विश्वव्यापी पॉप सनसनी में उनके परिवर्तन तक, सेलेना गोमेज़ हमेशा अपने प्रशंसकों को पहले रखें। उसने वैश्विक दौरों पर शुरुआत की, साक्षात्कार के बाद साक्षात्कार बुक किया, और खुद को लगातार उपलब्ध कराया - और थक गया।
अगस्त 2016 तक, गोमेज़ को जला दिया गया था और एक ब्रेक की जरूरत थी। "मैंने पाया है कि चिंता, घबराहट के दौरे और अवसाद ल्यूपस के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जो अपनी चुनौतियों को पेश कर सकते हैं," उसने कहा। कहा लोग गवाही में. "मैं सक्रिय रहना चाहता हूं और अपने स्वास्थ्य और खुशी को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं और फैसला किया है कि आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका कुछ समय निकालना है।"
और इसके साथ ही, वह तीन महीने के लिए सुर्खियों से गायब हो गई, एक नई मैं-पहली मानसिकता के साथ लौट रही थी कि हम मदद नहीं कर सकते लेकिन खुद को गले लगाना चाहते हैं। "यदि आप टूट गए हैं, तो आपको टूटे हुए रहने की आवश्यकता नहीं है," वह दर्शकों को बताया 2016 एएमएएस में उसकी भावनात्मक पुन: उपस्थिति के दौरान।
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उपचार की ओर उसकी पहली युक्ति? अपने फोन से खुद को अलग करें। "पिछले साल मैंने अपना दौरा रद्द कर दिया और 90 दिनों के लिए चला गया, और यह सबसे अच्छी बात थी जो मैं कभी भी कर सकता था। मेरे पास कोई फोन नहीं था, कुछ भी नहीं था और मैं डर गया था। लेकिन यह आश्चर्यजनक था, और मैंने बहुत कुछ सीखा," उसने बताया शानदार तरीके से हमारे में सितंबर अंक कवर स्टोरी।
जबकि पॉप स्टार को उसके फोन के साथ फिर से जोड़ा गया है, अब उसके साथ उसका एक अलग रिश्ता है। "मैं सप्ताह में कम से कम एक बार अपने फोन से [इंस्टाग्राम] हटाती हूं," वह कहा दी न्यू यौर्क टाइम्स मार्च में। "आप नकारात्मक [टिप्पणियों] पर ठीक करते हैं। वे पसंद नहीं हैं, 'तुम बदसूरत हो।' यह ऐसा है जैसे वे आपकी आत्मा को काटना चाहते हैं। उन सभी असुरक्षाओं की कल्पना करें जो आप पहले से ही अपने बारे में महसूस करते हैं और किसी से हर छोटी चीज़ को इंगित करते हुए एक पैराग्राफ लिखते हैं - भले ही वह केवल भौतिक ही क्यों न हो।"
प्रौद्योगिकी के अलावा, गोमेज़ अपने जीवन के अन्य पहलुओं में भी धीमी हो गई है। उसके प्रशिक्षक के अनुसारएमी रोसॉफ डेविस, वह हर दिन स्ट्रेच करती हैं। "कोई फर्क नहीं पड़ता कि कसरत क्या है, हम हमेशा खिंचाव के लिए समय निकालते हैं। यह आपकी मांसपेशियों को लंबा और दुबला रखता है, आपके प्रदर्शन में सुधार करता है, आपके जोड़ों की मदद करता है, और आपकी मांसपेशियों को उनकी सर्वोत्तम क्षमता के अनुसार काम करने में सक्षम बनाता है।"
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आपके पास कोई समस्या होती है तो गोमेज़ पहुंचने का एक बड़ा वकील होता है। "यहां अभी भी है दिन," उसने कहा शानदार तरीके से। "मैं चिकित्सा के लिए जाता हूं। मैं उस पर विश्वास करता हूं और इस बारे में बात कर रहा हूं कि आप कहां हैं। लेकिन मैं वास्तव में, वास्तव में स्वस्थ जगह पर हूं।"
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रास्ते में कच्चे और भावनात्मक नए संगीत और द वीकेंड के साथ एक खुश नए रिश्ते के साथ, ऐसा लगता है कि गोमेज़ की युक्तियाँ निश्चित रूप से काम कर रही हैं।