40 से अधिक महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ शारीरिक देखभाल दिनचर्या

हममें से कई लोग अपने 40 और उसके बाद के चेहरे के लिए एक निर्धारित स्किनकेयर रूटीन रखते हैं। हम एक रेटिनॉल की शक्ति के बारे में जानते हैं; हम अपने हयालूरोनिक एसिड से प्यार करते हैं; हम इस ज्ञान में सुरक्षित हैं कि एक अच्छा विटामिन सी सीरम सोने में अपने वजन के लायक है। लेकिन हमारे चेहरे पर वह सारा ध्यान अक्सर एक कीमत पर आता है: हमारे शरीर की बाकी त्वचा की अनदेखी करना। और यह एक बड़ी गलती है, डॉ. मोना गोहरयेल स्कूल ऑफ मेडिसिन में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और त्वचाविज्ञान के सहयोगी नैदानिक ​​​​प्रोफेसर।

यहां चार क्षेत्र दिए गए हैं, जब 40 से अधिक महिलाएं स्किनकेयर की बात करती हैं - और उनका इलाज कैसे करें।

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डॉ. गोहारा कहते हैं, "हाथ दुनिया के सामने उसी दर से सामने आते हैं जैसे चेहरे पर, लेकिन हम उन्हें आधा प्यार नहीं देते हैं।" "वे अक्सर पहली चीज होते हैं जिसके बारे में लोग मुझे देखने आएंगे।" वह आपके हाथों पर कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनने का सुझाव देती है, खासकर जब आप गाड़ी चला रहे हों।

डॉ. गोहारा अपने चेहरे पर लगाए जाने वाले उत्पादों के लिए मिश्रण पैलेट के रूप में अपने हाथों के पिछले हिस्से का भी उपयोग करती हैं - उत्पादों का समान वितरण प्राप्त करने के लिए, जब यह सब खत्म हो जाता है, तो उसके हाथ "चुंबन" होते हैं।

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम अपने पैरों को थोड़ा प्यार दिखाते हैं, और जैसा कि डॉ। गोहारा इसे स्पष्ट रूप से कहते हैं: "एड़ी एक गर्म गड़बड़ है। वे हममें से उन लोगों के लिए एक धड़कन लेते हैं जो समशीतोष्ण जलवायु में रहते हैं।" वह अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) और / या यूरिया वाले उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देती है, और फिर सब कुछ सील कर देती है वेसिलीन.

त्वचा से संबंधित किसी भी चीज़ के साथ, यहाँ महत्वपूर्ण बात यह भी है कि सुसंगत होना चाहिए: रात में अपनी एड़ी को थपथपाने की आदत डालें क्रीम और मलहम के साथ और फिर सूती मोजे की एक जोड़ी पर यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ चालू रहता है (और आपके ऊपर नहीं मिलता है) चादरें)।

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महामारी हमारे चूतड़ पर दयालु नहीं रही है। डॉ. गोहारा कहती हैं, ''हाल ही में 40 साल की उम्र की महिलाएं जो एथलेटिक्स पहनती हैं, उनकी वजह से नितंबों की धड़कन कम हो गई है.'' "यह बहुत अच्छा है, लेकिन अक्सर महिलाएं उन्हें पेटी या बिना अंडरवियर के पहनती हैं, और आपके बट के खिलाफ एथलेटिक का घर्षण आपको फुर्तीला चीजें देता है।"

डॉ गोहारा बताते हैं कि ये वास्तव में मुंहासे नहीं हैं - वे फॉलिकुलिटिस हैं, जो आपके बट पर बालों की सूजन है। "यह वास्तव में बहुत से लोगों के लिए परेशान करने वाला है - वे अंतरंग नहीं होना चाहते हैं और वे सोच रहे हैं कि जब मैं अपने 40 के दशक में हूं तो मेरे बट पर मुंह क्यों हैं?" वह अपने रोगियों को सलाह देते हैं, खासकर यदि वे अक्सर लेगिंग पहनते हैं, तो अंडरवियर पहनने के लिए जो बट को ढकते हैं ताकि उनके और उनके बीच एक बाधा हो खेलकूद फिर, वह प्रभावित क्षेत्र पर सैलिसिलिक एसिड पैड का उपयोग करने का सुझाव देती है - वह अनुशंसा करती है 2% सैलिसिलिक एसिड के साथ प्राथमिक चिकित्सा सौंदर्य सफेद मिट्टी मुँहासे उपचार पैड - या बेंज़ोयल पेरोक्साइड उपचार जैसे La Roche Posay's Effaclar Duo डुअल एक्शन एक्ने ट्रीटमेंट, या ए बेंज़ोयल पेरोक्साइड क्लीन्ज़र.

"चेहरे, गर्दन और छाती को एक कॉस्मेटिक इकाई माना जाता है, लेकिन छाती भूला हुआ बच्चा है," डॉ। गोहरा कहते हैं। "बहुत सी चीजें जो 40 के दशक में महिलाओं को उनके सीने पर दिखाई देने लगती हैं, वे हैं झुर्रियाँ और सनस्पॉट। पेरिमेनोपॉज़ली, वे मुँहासे के ब्रेकआउट को भी नोटिस करना शुरू कर देते हैं।" इसके अलावा, वह आगे कहती हैं, वर्षों तक धूप में रहने से आपकी छाती पर त्वचा की बनावट बनी रह सकती है।

डॉ. गोहारा छाती का इलाज करने के लिए एक हल्के रासायनिक छिलके (जैसे ग्लाइकोलिक छील) की सलाह देते हैं, जिसे घर पर या त्वचा विशेषज्ञ या एस्थेटिशियन के कार्यालय में किया जा सकता है। आईपीएल (तीव्र पल्स लाइट) उपचार भी प्रभावी हैं, वह कहती हैं: "आईपीएल छाती को वास्तव में अच्छी तरह से फिर से जीवंत कर सकता है।" रखरखाव के लिए, वह एंटीऑक्सिडेंट और/या रेटिनॉल का उपयोग करने के लिए कहती है। बाकुचिओल या पेप्टाइड्स अन्य विकल्प हैं यदि रेटिनॉल छाती पर बहुत परेशान है।

नया युग 40 से अधिक उम्र की महिलाओं द्वारा लिखी गई 40 से अधिक की सुंदरता के बारे में एक स्तंभ है। क्रांतिकारी, जब आप इसके बारे में सोचते हैं! केट स्पेंसर और डोरी शफीर मेजबान हैं फॉरएवर35 पॉडकास्ट. डोरी के संस्मरण, प्रतीक्षा के लिए धन्यवाद: देर से खिलने वाला आनंद और विचित्रता, अभी बाहर है, और केट की रोम-कॉम, इन ए न्यू यॉर्क मिनट, मार्च में प्रकाशित होगी। पर और जानें doree-shafrir.com तथा katespencerwrites.com.