इस गर्मी में आपकी त्वचा की देखभाल के लिए बेहतरीन टिप्स

उन दिनों और घटनाओं के लिए जब आपको थोड़ी अधिक कवरेज की आवश्यकता होती है लेकिन फिर भी आप सुरक्षित रहना चाहते हैं, डॉ जेनिफर मैकग्रेगोर एनवाईसी में यूनियन स्क्वायर लेजर त्वचाविज्ञान से एसपीएफ़ के साथ नींव में निवेश करने की सिफारिश की जाती है। इस तेल मुक्त इलिया सुपर सीरम स्किन टिंट फाउंडेशन में एसपीएफ़ 40 है, इसलिए आपकी त्वचा मोटी नींव या चिकना सनस्क्रीन के भारीपन के बिना यूवी किरणों से ढकी हुई है।

डॉ. मैकग्रेगर सलाह देते हैं कि जब आप यात्रा पर हों तो अपने साथ सनस्क्रीन स्टिक रखें और पूरे दिन आसानी से दोबारा आवेदन करें। वह संवेदनशील त्वचा के आसपास कवरेज के लिए इसे अपने आंख क्षेत्र के आसपास लगाने का सुझाव देती है। इस सुपरगोप को आजमाएं! प्रकाश और अदृश्य कवरेज के लिए ग्लो स्टिक एसपीएफ़ 50।

लंबे बाल धूप से कुछ छाया प्रदान करते हैं, लेकिन आपके हेयरलाइन के साथ संवेदनशील त्वचा अभी भी जल सकती है। "अपने हिस्से के साथ एक सनस्क्रीन स्प्रे का प्रयोग करें। क्रीम के लिए वहां अवशोषित होना कठिन है, और आप अभी भी जल सकते हैं, "न्यूयॉर्क त्वचा विशेषज्ञ डॉ। नील सैडिक कहते हैं। सुपरगोप की कोशिश करो! 100% मिनरल सनस्क्रीन मिस्ट एसपीएफ़ 30, एक ज़िंक-आधारित सनस्क्रीन है जो सभी त्वचा टोन पर स्पष्ट रूप से सूख जाता है।

हां, आपके होठों को भी सनस्क्रीन की जरूरत होती है। चूंकि सूरज बेहद शुष्क हो सकता है, इसलिए एसपीएफ़ 15 या उच्चतर जैसे एल्टाएमडी एसपीएफ़ 36 के साथ एक समृद्ध होंठ बाम का उपयोग करके उन्हें नरम और चिकना रखें। जब आप बाहर हों तो इसे फिर से लगाना न भूलें।

हम सभी चाहते हैं कि जब सूरज अपने चरम पर हो तो उसे सोख लें, लेकिन वह भी तब जब यह सबसे ज्यादा नुकसानदेह हो। यदि आप कर सकते हैं, तो सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक सीधे संपर्क से बचें, डॉ मैकग्रेगर कहते हैं। लेकिन अगर आप उस दौरान उजागर होंगे तो वह पूरी तरह से तैयार रहने की सलाह देती है। "अगर आपको चलते-फिरते पसीना आ रहा है तो पाउडर सहित कई तरह के सनस्क्रीन साथ में रखें।"

सुनो, हर बार जब भी आपको सनस्क्रीन लगाने की आवश्यकता हो तो कोई भी अपना चेहरा धोने और अपना मेकअप फिर से करने की परेशानी से नहीं गुजरना चाहता। प्रक्रिया को सुव्यवस्थित करने के लिए, न्यूयॉर्क स्थित त्वचा विशेषज्ञ पैट वेक्सलर खनिज मेकअप के साथ छूने का सुझाव देता है जिसमें एसपीएफ़ 50 होता है, जैसे एवेन हाई प्रोटेक्शन टिंटेड कॉम्पैक्ट एसपीएफ़ 50 ($ 36; ulta.com). कोलोरेसाइंस सनफॉरगेटेबल ब्रश-ऑन सनस्क्रीन एसपीएफ़ 30 ($ 69; dermstore.com) एक सुविधाजनक, डस्ट-ऑन वैंड में सरासर कवरेज और सुरक्षा भी प्रदान करता है। एक अतिरिक्त बोनस? यदि आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाते हुए चमक को कम करने के लिए दिन भर आपके चेहरे पर तैलीय-संयोजन त्वचा पाउडर है - तो यह एक जीत है।

हालांकि डॉ. मैकग्रेगर सनबर्न से बचने के महत्व पर अत्यधिक जोर देते हैं ("धूप से झुलसें नहीं!! अगर आप ऐसा करते हैं तो किसी ठंडी और अंधेरी जगह पर धूप से बाहर निकलें!) लेकिन अगर ऐसा होता है, तो कुछ तरीके हैं जिनसे आप इसका इलाज कर सकते हैं। हाइड्रोकार्टिसोन 1% क्रीम या मलहम जलन और लालिमा को शांत करने में मदद कर सकता है।

एक और महान सनबर्न उपचार संपत्ति जो डॉ मैकग्रेगर ने सुझाई है वह दलिया है क्योंकि यह जलन और लाली से राहत देती है। फर्स्ट एड ब्यूटी अल्ट्रा रिपेयर क्रीम इंटेंस हाइड्रेशन में सनबर्न को शांत करने और उसका इलाज करने के लिए कोलाइडल ओटमील होता है।

मानो या न मानो, रेटिनोइड्स वास्तव में सूरज की क्षति को रोकने और ठीक करने में मदद कर सकते हैं जब आप उनका ठीक से उपयोग करते हैं। डॉ. मैकग्रेगर रात में रेटिनोइड लगाने के लिए कहते हैं - जैसे द ऑर्डिनरी ग्रैनएक्टिव रेटिनोइड 5% स्क्वालेन में - और यदि आप लालिमा या जलन का अनुभव करते हैं तो हर दूसरे या हर तीसरी रात को लगाने का प्रयास करें।

चूंकि गर्मी के महीने आपकी त्वचा के लिए पहले से ही कठोर हो सकते हैं, इसलिए आपको किसी भी वास्तविक मजबूत एक्सफोलिएंट्स को छोड़ देना चाहिए। लेकिन अगर आप गर्मी में जिद्दी ब्रेकआउट प्राप्त करते हैं (जैसे हम में से कई करते हैं), मैकग्रेगर एक सैलिसिलिक एसिड जैसे अधिक कोमल एक्सफोलिएंट का उपयोग करने का सुझाव देता है। स्किन सेयुटिकल्स सिलीमारिन सीरम में विटामिन सी और सैलिसिलिक एसिड दोनों होते हैं जो चमकते समय ब्रेकआउट से लड़ने के लिए होते हैं।

धूप में निकलने के बाद गर्म पानी से नहाने से त्वचा और भी रूखी हो जाती है। तापमान कम करें और आप कुछ अतिरिक्त लाभ उठाएंगे। "अधिक पसीने के बाद एक ठंडा स्नान त्वचा को साफ रखने में मदद करता है, मुँहासे के ब्रेकआउट को कम करता है," डॉ सैडिक कहते हैं।

बेसबॉल कैप आपके चेहरे को एक कोण पर आने वाले सूरज से नहीं बचाएगा। डॉ. वेक्स्लर कहते हैं, "पूर्ण सुरक्षा के लिए किनारे वाली टोपी चुनें।"

चूंकि पानी व्यावहारिक रूप से हर चीज का समाधान है, हाइड्रेटेड रहने के कई फायदे होंगे, जैसे साफ, अधिक कोमल त्वचा। लेकिन यह डॉ. मैकग्रेगर के अनुसार, इलेक्ट्रोलाइट्स और आराम के साथ-साथ जलन को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। लेकिन यह पेशेवर मदद की जगह नहीं लेगा। डॉ. मैकग्रेगर कहते हैं, "अगर त्वचा में छाले पड़ जाते हैं, आपको बुखार है, या आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।" "और पूरे शरीर की त्वचा की जांच करवाएं क्योंकि सनबर्न मेलेनोमा के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है!"

त्वचा विशेषज्ञ डॉ। जेनेट ग्राफ कहते हैं, "गर्मियों के दौरान एक्सफोलिएट करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है कि आप नहाने से पहले सूखी त्वचा पर स्क्रब का इस्तेमाल करें।" "घुटनों और कोहनियों पर विशेष ध्यान दें। तौलने के तीन मिनट के भीतर एक समृद्ध बॉडी क्रीम या तेल के साथ समाप्त करें।" सुज़ैन कॉफ़मैन के बॉडी स्क्रब ($ 76; dermstore.com) और ईमानदार कंपनी ऑर्गेनिक बॉडी ऑयल ($10; अमेजन डॉट कॉम).

न्यू यॉर्क स्थित त्वचा विशेषज्ञ डॉ निकोलस पेरिकोन के मुताबिक, सुंदर ग्रीष्मकालीन त्वचा के लिए कैंटलूप पसंद का तरबूज है। "मीठा फल एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और त्वचा को एक अद्वितीय हाइड्रेशन प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक चमकदार रंग होता है।" फेशियलिस्ट केट सोमरविले को गर्मी के महीनों में तरबूज पसंद है। "यह वास्तव में आपके एसपीएफ़ को कई कारकों से बढ़ा सकता है," वह कहती हैं।

त्वचा विशेषज्ञ हिलेरी रीच बताते हैं, "गर्मियों के शानदार पैरों की चाल त्वचा की सतह से प्रकाश को प्रतिबिंबित करने के तरीके को बदलना है।" अहवा डेडसी स्किन सॉफ्टनिंग बटर साल्ट स्क्रब ($ 26; अमेजन डॉट कॉम). फिर कॉडली वाइन बटर ($34; अमेजन डॉट कॉम). अंतिम स्पर्श के लिए, शार्लोट टिलबरी सुपरमॉडल बॉडी स्लिमर शिमर, आकार, हाइड्रेट और ग्लो ($ 65; नॉर्डस्ट्रॉम.कॉम).

मेलास्मा - एक आम त्वचा मलिनकिरण जिसमें काले धब्बे होते हैं, जो माथे, गाल और ऊपरी होंठ पर विकसित हो सकते हैं - गर्मियों में त्वचा का जोखिम है। डॉ। रीच सुझाव देते हैं, "क्लिनिक इवन बेटर क्लिनिकल डार्क स्पॉट करेक्टर की तरह रात में एक फीका क्रीम लगाएं या अपने त्वचा विशेषज्ञ से प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ वर्जन के लिए पूछें।"

शरीर पर मुंहासे साल के किसी भी समय हो सकते हैं, लेकिन पसीने वाले महीनों के दौरान यह अधिक आम है। डॉ। रीच ने न्यूट्रोजेना बॉडी क्लियर बॉडी वॉश ($ 8; लक्ष्य.कॉम) और नॉक्सजेमा अल्टीमेट क्लियर एंटी-ब्लेमिश पैड ($6; लक्ष्य.कॉम) रात को।

बग के काटने से सूजन होने के बाद हफ्तों तक खुजली और जलन हो सकती है। यदि आप एक डंक से फंस जाते हैं, तो डॉ। रीच एवीनो हाइड्रोकार्टिसोन 1% एंटी-इच क्रीम ($ 6;) का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। लक्ष्य.कॉम) खुजली दूर होने तक दिन में दो बार। किसी भी अवशिष्ट अंक को फीका करने के लिए, एवेन सिक्लाफेट रीस्टोरेटिव क्रीम ($ 35; ulta.com) दिन में दो बार और आवश्यकतानुसार कंसीलर।

आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा पर गर्मी का मौसम विशेष रूप से कठोर हो सकता है। नैशविले, टीएन-आधारित त्वचा विशेषज्ञ डॉ। माइकल गोल्ड जून से अगस्त तक नियोकुटिस लुमियर आई क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसमें मानव विकास कारकों और एंटीऑक्सिडेंट का एक पेटेंट पीएसपी कॉम्प्लेक्स शामिल है जो "झुर्रियों को रोकने और यहां तक ​​​​कि रिवर्स करने में मदद करता है," वे कहते हैं। "इसके अलावा, बनावट हल्की है, और यह बहुत तेजी से अवशोषित होती है, जो गर्मी के गर्म और आर्द्र दिनों के दौरान महत्वपूर्ण है।"

गर्मियों में एंटीऑक्सिडेंट महत्वपूर्ण होते हैं, और उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने के कई तरीके हैं। स्किनक्यूटिकल्स जैसे सीरम पर परत Phloretin CF Gel ($166; skinceuticals.com) आपके कवरेज की क्षमता को बढ़ाने के लिए। यदि आपको जलन होती है, तो आईएस प्रो-हील सीरम एडवांस प्लस ($155; dermstore.com) सूर्य के धब्बे की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है। "यह आदर्श नहीं है, लेकिन यह अभी भी प्रभाव को कम करने में मदद करेगा," डॉ रेबेका गिलेस कहते हैं

"आपके हाथों पर पतली त्वचा आसानी से झुर्री और रंगद्रव्य होती है, इसलिए रोजाना सनब्लॉक का उपयोग करना सुनिश्चित करें," डॉ। जाइल्स कहते हैं। यूकेरिन डेली हाइड्रेशन ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 बॉडी क्रीम यूवीए / यूवीबी किरणों से हाथों की रक्षा करता है जबकि गैर-चिकना खत्म करने के लिए पूरी तरह से त्वचा में अवशोषित हो जाता है।

डॉ. जाइल्स के अनुसार, आपके बॉडी लोशन में थोड़ी सी शीन नंगी त्वचा को और भी चिकना बना सकती है। वह प्रिटी पीशुन स्किन टाइट बॉडी लोशन पसंद करती हैं क्योंकि, "इसके फॉर्मूलेशन त्वचा के रंग पर आधारित होते हैं, और टिमटिमाना सूक्ष्म होता है।"

सादे दही में पाए जाने वाले लैक्टिक एसिड के सुखदायक और शांत करने वाले लाभ होते हैं। चेहरे और शरीर के लिए कोर्रेस आफ्टर सन ग्रीक योगर्ट कूलिंग जेल को मास्क के रूप में इस्तेमाल करें और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर ठंडा शॉवर लें और त्वचा को थपथपा कर सुखाएं। इस उपचार के अलावा, दिन में तीन से चार बार एलोवेरा जेल से त्वचा पर मलें, ताकि जलन अधिक तेजी से ठीक हो सके।

"कुछ सबूत हैं कि विटामिन सी और ई का मौखिक सेवन एक साथ सनबर्न की संभावना को सीमित कर सकता है," डॉ। जाइल्स नोट करते हैं। विटामिन सी से भरपूर साइट्रस, जामुन, टमाटर और विटामिन ई से भरपूर नट्स वाला सलाद एक आदर्श एसपीएफ़ भोजन है।

बहुत सारे सनस्क्रीन भारी और तैलीय हो सकते हैं, जो ब्रेकआउट और चमक में योगदान कर सकते हैं। एक हल्के सीरम के लिए अपने वर्तमान एसपीएफ़ को स्वैप करें जो एक सफेद कास्ट छोड़े बिना त्वचा में सोख लेगा। एलिज़ाबेथ आर्डेन प्रीवेज सिटी स्मार्ट ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 50 हाइड्रेटिंग शील्ड त्वचा को यूवीए/यूवीबी से होने वाले नुकसान से बचाती है और प्रदूषण के प्रभावों से बचाती है।

त्वचा विशेषज्ञ डॉ. एलिजाबेथ तंज़ी का सुझाव है, "सप्ताह में एक बार घर पर ग्लाइकोलिक मास्क के साथ गर्मी और उमस के कारण होने वाले धक्कों को कम करें।" "ये मास्क धूप और खारे पानी या पूल से क्लोरीन से चिढ़ त्वचा को भी शांत कर सकते हैं।" रेनू क्लीन स्किनकेयर का ग्लाइकोल लैक्टिक रेडियंस रिन्यूवल मास्क पोषण और मरम्मत करते हुए धीरे से छूट जाता है त्वचा।

अब तक आपको पता चल गया होगा कि धूप में बाहर बैठना आपकी त्वचा के लिए कितना हानिकारक है, इसलिए सेल्फ टैनर से ग्लो करें। यह सेंट ट्रोपेज़ सेल्फ टैन प्योरिटी ब्रोंजिंग वॉटर मूस एक कुल्ला-मुक्त, स्पष्ट सूत्र है जो प्राकृतिक और शाकाहारी-अनुकूल कमाना एजेंटों से बना है।

आप अपने शरीर के बालों को संवारना चाहते हैं या नहीं, यह पूरी तरह आप पर निर्भर है, लेकिन अगर आप इस गर्मी में अपनी बिकनी लाइन को वैक्स या शेव करने का फैसला करते हैं, तो रेजर बम्प्स और अंतर्वर्धित बालों से सावधान रहें। धीरे-धीरे क्षेत्र को चिकना रखने के लिए नियमित रूप से एक्सफोलिएट करने के साथ, किसी भी लाल धक्कों का इलाज एक अंतर्वर्धित बाल क्रीम के साथ करें जैसे कि मालिन + गोएट्ज़ से। यह जलन को शांत करने के लिए ग्लाइकोलिक और सैलिसिलिक एसिड के साथ एक्सफोलिएट करने के लिए कैमोमाइल पैक किया जाता है।

अपने कूलर में फेस मिस्ट की एक बोतल रखें ताकि जब आप समुद्र तट पर हों तो आप अपने चेहरे और शरीर को धुंधला कर सकें। ओलेहेनरिक्सन का शुद्ध पोषण चेहरे का पानी एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरा होता है जो आपको ठंडा करने के साथ-साथ त्वचा को शांत और हाइड्रेट करेगा।