कुकी लियोन के रूप में साम्राज्य, ताराजी पी. हेंसन धातु की तरह ओवर-टू-टॉप फैशन में निर्विवाद रूप से मारता है वर्साचे सिलवाया सूट, सरासर, झांकना-ए-बू गुच्ची कपड़े, और यहां तक कि ढीले-ढाले बॉयफ्रेंड जींस भी जो चरित्र के नरम, आराम से पक्ष को प्रदर्शित करते हैं। कारण हेंसन रेड कार्पेट पर और बाहर किसी भी रूप को देखने में सक्षम है (उसने इसे मार डाला अलेक्जेंडर वांगो इस साल के में एमी) न केवल कपड़ों में पाया जाता है, बल्कि सभी ग्लिट्ज़ के नीचे पाए जाने वाले सावधानीपूर्वक टोंड शरीर में भी पाया जाता है।
तो उसका गुप्त हथियार क्या है? अकादमी पुरस्कार के लिए नामांकित अभिनेत्री सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर पर निर्भर है माइक टी, वैनेसा सीमन्स, रॉब कार्दशियन और हेंसन के अपने स्टाइलिस्ट, जेसन बोल्डन को आकार देने में मदद करने के लिए जिम्मेदार व्यक्ति। से आगे साम्राज्यके प्रीमियर सीज़न में, दोनों ने शरीर की चर्बी को जलाने के लिए एक साथ काम करना शुरू किया और सुंदरता के पहले से ही आकर्षक हाथ, पैर और ग्लूट्स को कलात्मक रूप से छेनी।
"ईमानदारी से, ताराजी जिम में बहुत अनुशासित हैं," वे बताते हैं शानदार तरीके से. "वह इस प्रकार की व्यक्ति है कि यदि आप उसे बताते हैं कि वह कुछ नहीं कर सकती है, तो वह निश्चित रूप से इसे और भी कठिन करना चाहती है। उसका ध्यान किसी से पीछे नहीं है। वह जिम में एक योद्धा है। मेरे पास ऐसा कुछ भी नहीं था जिससे वह पीछे हट गई हो - वह एक ड्रीम क्लाइंट है। ” यह विश्वास करना कठिन नहीं है कि प्रतिभा प्रतिबद्ध है किसी भी चरित्र में वह कितनी बहादुरी लाती है, इस पर विचार करने के लिए पसीना बहाते हैं, लेकिन जैसा कि टी से पता चलता है, यह निश्चित रूप से कठिन काम है।
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जब वह शो का फिल्मांकन नहीं कर रही होती है, तो हेंसन नियमित रूप से सप्ताह में सात दिन एक से दो घंटे के वजन प्रशिक्षण और कार्डियो के बीच प्रशिक्षण देता है। "वह निश्चित रूप से स्क्वाट प्यार करती है। यह उसके पसंदीदा में से एक है। वह अपने डेरीयर के लिए काफी जानी जाती है और हम सुनिश्चित करते हैं कि हम उसके लिए अपने कसरत को अधिकतम करें, "वह हमें स्टार के बारे में बताता है, जो अपनी पीठ पर 185 पाउंड के साथ बैठ सकता है। "एक अच्छी, गोल कुकी लूट" प्राप्त करने के लिए, टी स्क्वाट, फेफड़े, किकबैक, मृत लिफ्टों और वजन-मुक्त दोहराव पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता है जो घर पर प्रयास करना आसान है।
वर्कआउट मास्टरमाइंड यह भी सुझाव देता है कि बस पार्क में टहलना या टहलना या बाइसेप कर्ल, शोल्डर प्रेस और फेफड़ों के बीच घूमने के लिए छोटे, किफायती वजन और प्रतिरोध बैंड का उपयोग करना। जबकि हॉलीवुड पसंदीदा नियमित रूप से कुछ जिम समय के लिए टी से मिलता है, यह ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर, और अन्य का एक साफ, कच्चा खाद्य आहार है हाई-प्रोटीन (चिकन और मछली के बारे में सोचें) और गुड-कार्ब (ब्राउन राइस सोचें) के साथ मिश्रित सब्जियां सबसे महत्वपूर्ण हैं, ट्रेनर बताते हैं। "जब आपके पास जिम तक पहुंच नहीं है तो ध्यान केंद्रित करने वाली मुख्य बात आपका आहार है क्योंकि ठीक से खाने से आपको अकेले वजन कम करने में मदद मिल सकती है," वे कहते हैं।
और हालांकि हेंसन टिप-टॉप आकार में है, वह मेगावॉट रेड कार्पेट उपस्थिति के दिनों में अपनी दिनचर्या को अगले स्तर तक ले जाती है। T बोल्डन के साथ मिलकर काम करता है ताकि यह पता चल सके कि उसे किस प्रकार का गाउन पहनना है और जिम के अंदर शरीर के किन अंगों पर ध्यान देना है। वह उसे एक स्वस्थ, अंतिम-मिनट के आंतरायिक उपवास रोटेशन का अभ्यास करने में भी मदद करता है जिसमें वह कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए उद्देश्यपूर्ण रूप से भोजन छोड़ देगी। "आंतरायिक उपवास आपको उस भोजन को छोड़ने और काम करना जारी रखने की अनुमति देता है, लेकिन पूर्ण उपवास पर नहीं जाता है," वे कहते हैं। "यह आपके चयापचय को भी उत्तेजित करता है जिससे आप शरीर में वसा जलाते हैं।"
तस्वीरें: साम्राज्यबेस्ट सीजन 2 फैशन मोमेंट्स
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