मुंह से दुर्गंध - उर्फ बुरी सांस - के लिए मजेदार है कोई नहीं, विशेष रूप से वे लोग जिनके संपर्क में आप नियमित रूप से आते हैं (हो सकता है कि आपका अन्य महत्वपूर्ण आरआईपी के रूप में आप सुबह उसकी ओर मुड़ते हैं)।
लेकिन रुकें! सांसों की बदबू एक बहुत ही आसान समाधान है, खासकर जब आप आसानी से नज़र आने वाले अपराधियों की पहचान कर लेते हैं और अपनी आदतों को बदल लेते हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपको हर दिन दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। आप लहसुन, प्याज, कॉफी और सिगरेट सहित शक्तिशाली चीजों को अपने मुंह में डालने से बचकर भी सांसों की दुर्गंध पर अंकुश लगा सकते हैं। वह, हम जानते हैं।
इसके अलावा, सांसों की दुर्गंध के कुछ अन्य आश्चर्यजनक अपराधी हैं जिन्हें आपने अनदेखा कर दिया होगा। दुनिया में अपनी भूमिका निभाने के प्रयास में, हमने कई दंत चिकित्सकों से बात की ताकि सांसों की दुर्गंध को दूर किया जा सके।
निर्जलीकरण
एनवाईसी स्थित कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक बताते हैं, "पर्याप्त पानी नहीं होने से मुंह सूख जाता है और तुरंत सांसों से बदबू आती है।" डॉ विक्टोरिया वेट्समैन. सुबह के समय आपकी सांसों से दुर्गंध आने का एक कारण यह भी हो सकता है कि आपने रात में पानी नहीं पिया है और आपके मुंह से लार बनना बंद हो गया है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए और ताजे पानी से मुंह को लगातार "साफ" करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन पानी पीते हैं।
खेल पेय
इस टिप्पणी पे... जबकि स्पोर्ट्स ड्रिंक आपके इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भर देते हैं, वे सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। "हाइड्रेटेड रहें, लेकिन पानी के साथ, अम्लीय पेय नहीं," नोट्स NYC कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक डॉ. सिवन फ़िंकेल. वह बताते हैं कि सांसों की दुर्गंध आपके मुंह में उच्च अम्लता के स्तर के कारण होती है, इसलिए अपने मुंह के पीएच को तटस्थ रखने से किसी भी अप्रिय गंध को कम करने में मदद मिलेगी। "स्पोर्ट्स ड्रिंक, दोनों नियमित और आहार सोडा, और फलों के रस सभी अम्लीय पेय हैं जो पानी की तरह सांसों की बदबू का प्रतिकार नहीं करेंगे।"
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अक़ल ढ़ाड़ें
दिलचस्प बात यह है कि सांसों की दुर्गंध का एक सामान्य कारण ज्ञान दांतों की उपस्थिति हो सकता है जिन्हें हटाने की आवश्यकता होती है। "बुद्धि दांत और ओपेरकुलम - ज्ञान दांतों के ऊपर मसूड़े का टुकड़ा जो आंशिक रूप से फट गए हैं - भोजन और बैक्टीरिया को फंसाते हैं और संक्रमित हो सकते हैं, सांसों की दुर्गंध में भी योगदान करते हैं," बताते हैं डॉ. टीना बोस्टन डेंटल के जियानाकोपोलोस।
अपनी जीभ को ब्रश नहीं करना या फ़्लॉसिंग नहीं करना
ठीक है, तो यह मौखिक स्वच्छता 101 है, लेकिन लोगों को आश्चर्य होगा कि आपकी जीभ को फ्लॉसिंग या ब्रश न करने से आपकी सांस पर कितना प्रभाव पड़ सकता है, डॉ। जियानाकोपोलोस कहते हैं। फ्लॉसिंग न केवल आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखता है और कैविटी को बनने से रोकता है, यह आपके दांतों के बीच फंसे भोजन को हटा देता है। जब खाना बैठता है तो उसमें से दुर्गंध आने लगती है। और भी बेहतर सफाई के लिए वाटर पिक ट्राई करें। इसके अतिरिक्त, आपकी जीभ सभी प्रकार के गंध-उत्प्रेरण जीवाणुओं के लिए प्रजनन स्थल है।
पनीर
हम आपके पनीर की खपत (स्वर्ग आशीर्वाद ब्री) में कटौती करने से नफरत करते हैं, लेकिन पनीर एक और बदबूदार सांस अपराधी हो सकता है। "पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों में अमीनो एसिड आपके मुंह में बैक्टीरिया के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है और उत्पादन कर सकता है" सल्फर यौगिक जो आपकी सांसों को सड़े हुए अंडे की तरह गंध कर सकते हैं," एनवाई-आधारित कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक बताते हैं, डॉ लाना रोज़ेनबर्ग. "जो लोग लैक्टोज असहिष्णु हैं उन्हें विशेष रूप से इसके बारे में पता होना चाहिए।"
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स्टेक
और बुरी खबरें बस आती रहती हैं। डॉ. रोज़ेनबर्ग कहते हैं कि स्टेक भी मुंह से दुर्गंध का कारण बनता है। "रेड मीट प्रोटीन से भरे होते हैं, जो पनीर और डेयरी उत्पादों के समान अमीनो एसिड से बने होते हैं," वह कहती हैं।
रोग
मसूड़े की बीमारी एक अपराधी है, निश्चित है, लेकिन अन्य बीमारियों से भी सांसों में बदबू आ सकती है। उदाहरण के लिए, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) है, "पाचन तंत्र का एक विकार जिससे पेट से एसिड वापस अन्नप्रणाली में जाता है," डॉ। नेसोची ओकेके-इगबोके कहते हैं।
जब संदेह हो, तो अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें और अपने मौखिक स्वच्छता दिनचर्या के शीर्ष पर रहें।