साल का सबसे बड़ा अवार्ड शो केवल तीन दिन दूर है, जिसका अर्थ है कि जब रेड कार्पेट तैयार करने की बात आती है तो हॉलीवुड सितारों के लिए यह मुश्किल समय होता है। हालाँकि कई मशहूर हस्तियों के लिए महीनों की तैयारी चल रही है, लेकिन यह आखिरी कुछ दिन हैं जो उन भव्य गाउन में कालीन पर हिट होने पर कैसा महसूस करते हैं या तोड़ सकते हैं।
वे हमेशा कालीन पर निर्दोष दिखने का प्रबंधन कैसे करते हैं? यह अंदर से बाहर शुरू होता है। हमने सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट की ओर रुख किया केरी ग्लासमैन एक बड़ी रात से पहले ब्लोट को कैसे दूर किया जाए, इस पर उसके सुझावों के लिए। चाहे आपकी कोई बड़ी डेट हो, किसी शादी में शामिल हो रहे हों, या जल्द ही समुद्र तट पर जाने वाले हों, ये टिप्स आपको अपने बड़े डेब्यू से पहले स्लिम और स्लिम महसूस करने में मदद करेंगे।
सोखना
अजवाइन और सौंफ जैसे मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ और शतावरी जैसे पाचन के अनुकूल खाद्य पदार्थों का सेवन करने से सूजन दूर होती है। आप तरल पदार्थ को बाहर धकेल कर अपने आप को उस कश से छुटकारा पाना चाहेंगे - जैसा कि यह लगता है - तरल पदार्थ के रूप में उल्टा! दिन में कम से कम आठ गिलास पानी और दो कप ग्रीन टी पिएं। अपने खास मौके से एक दिन पहले एक कप सिंहपर्णी की जड़ वाली चाय भी पिएं। पूरे दिन पानी पीने से आपको सूजन को कम करने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी, एक स्वस्थ चमक प्राप्त करने के लिए आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने और आपके पाचन अंगों को अच्छे कार्य क्रम में रखने में मदद मिलेगी। हरी चाय को चयापचय को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है और सिंहपर्णी चाय एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करती है जो विषाक्त पदार्थों और किसी भी सूजन को कम करती है।
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इसे असली बनाए रखें
संपूर्ण वास्तविक खाद्य पदार्थ खाएं और कोई पैकेज्ड, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ न खाएं क्योंकि वे आमतौर पर सोडियम और रसायनों से भरे होते हैं जो आपका जल्द ही साफ होने वाला शरीर नहीं चाहता है! मैं अपने सभी ग्राहकों से भी कहता हूं कि वे अपना साग प्राप्त करें। चमकती त्वचा के लिए साग एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं और पाचन को आसान बनाने और आपको भरा हुआ रखने के लिए पानी और फाइबर की मात्रा से भरे होते हैं। लेकिन, अपना फल बुद्धिमानी से चुनें क्योंकि कुछ अधिक आसानी से पच जाते हैं। पपीता और अनानास एक जोड़े के पसंदीदा हैं।
अपनी बंदूकें दिखाओ
45 मिनट का एरोबिक व्यायाम करें, लेकिन अपने मुख्य कार्यक्रम से एक सप्ताह पहले प्रत्येक दिन कम से कम 15 मिनट के भार प्रशिक्षण में कंजूसी न करें। मांसपेशियों की रिकवरी और विकास के समय की अनुमति देने के लिए विभिन्न मांसपेशी समूहों के बीच वैकल्पिक दिन। उदाहरण के लिए: कंधे, ट्राइसेप्स, बछड़ों और हैमस्ट्रिंग एक दिन; बैक, बाइसेप्स, क्वाड्स और एब्डोमिनल अगला। अनुस्मारक: मांसपेशियों में वसा की तुलना में अधिक कैलोरी जलती है, और दुबला और मजबूत सेक्सी है। अपने बड़े दिन की सुबह, रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने और रात के लिए आपको स्फूर्तिदायक बनाने के लिए कुछ अच्छे पुराने क्लासिक पुशअप और क्रंच करें। अधिकांश लोग अपने कसरत के तुरंत बाद घंटों में अधिक मांसपेशियों की परिभाषा पाते हैं, जो आपके स्ट्रैपलेस पहनावा के लिए एक अच्छा अतिरिक्त बोनस है। व्यायाम रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है जो रक्त परिसंचरण में मदद करता है जिससे आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक मिलती है जिससे मुकाबला किया जा सके जे। आरे'एस।
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अपने तकिए से प्यार करें
ज़ज़ की रात में आठ घंटे का लक्ष्य रखें और सात से कम समय के लिए समझौता न करें। किसी कारण से नींद उन चीजों में से एक बन गई है जिसे हम अपने व्यस्त कार्यक्रम में बाकी सब कुछ फिट करने के लिए छोड़ देते हैं, लेकिन सो जाते हैं वास्तव में पीने के पानी के साथ (और अपनी भौहें करवाना) होना चाहिए, खासकर जब हम देखना और महसूस करना चाहते हैं श्रेष्ठ। वे इसे बिना कुछ लिए "सौंदर्य नींद" नहीं कहते हैं। जब हम सोते हैं, हमारे शरीर का प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट मेलाटोनिन, एक नींद हार्मोन, मुक्त-कट्टरपंथी आक्रमणकारियों से लड़ता है। यदि आप रात में पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, तो आप झुर्रियों से लड़ने के लिए मेलाटोनिन को मिलने वाले समय को कम कर रहे हैं और आपकी आंखों के नीचे के बैग केवल खराब हो जाएंगे। पर्याप्त नींद लेने से आप न केवल स्वस्थ दिखेंगे और महसूस करेंगे, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होगी।