यदि आप अपने शरीर की आलोचना करने में बिताया गया सारा समय वापस ले सकते हैं, तो आप इसके साथ क्या करेंगे? महिलाओं के लिए, बॉडी शेमिंग के आसपास की असुरक्षाएं सामान्य हो जाती हैं। और फ़िल्टर की गई सामग्री और अप्राप्य मानकों से संतृप्त समाज में, सिस्टम के बजाय खुद की आलोचना करना लगभग आसान है। कीवर्ड: लगभग.
पर्सनल केयर ब्रांड मेगाबेब ब्यूटी की संस्थापक केटी स्टुरिनो हमेशा फैशन और सुंदरता में शरीर के समावेश के महत्व के बारे में मुखर रही हैं। ऐसे उत्पादों को विकसित करने के लिए उनकी प्रशंसा की गई है, जो जांघों की जकड़न जैसी अनकही सौंदर्य संबंधी चिंताओं से निपटते हैं और बट मुँहासे, अपने सामाजिक प्लेटफार्मों का उपयोग करते हुए सभी शरीर को फिट करने के लिए ब्रांडों को कॉल करने के लिए कॉल करते हैं प्रकार। उसकी नई किताब, बॉडी टॉक: अपने शरीर को कैसे अपनाएं और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीना शुरू करें, जो 25 मई को शुरू हुआ, इस बातचीत का सामना स्टुरिनो के आकस्मिक स्वर के साथ करता है जो आपको ऐसा महसूस कराएगा कि आपको लंबे समय से दोस्त से सलाह मिल रही है।
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अपनी व्यक्तिगत शारीरिक यात्रा पर पूरी तरह से चर्चा करने के बजाय, वह पाठकों को एक कदम पीछे हटने और जर्नल प्रविष्टियों, स्केच संकेतों और पागल कामों के माध्यम से आत्म-प्रतिबिंबित करने के लिए प्रेरित करती है। यहां लक्ष्य वही शरीर सकारात्मकता गीत गाना नहीं है जो आपने पहले सुना है, बल्कि पूर्ण विकसित स्वीकृति को प्रोत्साहित करना है।
उसकी किताब पढ़ने के बाद, मुझे स्टुरिनो के साथ इस विषय में गहराई से जाने का मौका मिला। मैंने उससे कहा कि यह लगभग ऐसा ही था जैसे उसने मेरी सभी निजी असुरक्षाओं को गुप्त रूप से सुना था और मुझे उनका लिखित रूप से सामना करना पड़ा (सर्वोत्तम तरीके से)। इन पन्नों में ऐसी ईमानदार और खुली कहानियाँ हैं जिनसे हर महिला न केवल संबंधित हो सकती है, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे सीख भी सकती है। एक त्वरित चेतावनी: आश्चर्यचकित न हों अगर सिर्फ एक अध्याय के बाद आप हँसी और आँसू दोनों से भर जाते हैं।
नीचे, स्टुरिनो सभी बातें करता है बॉडी टॉक, जहां सुंदरता शरीर स्वीकृति वार्तालाप में फिट होनी चाहिए, और अनुष्ठान जो उसे आत्मविश्वास महसूस करते हैं।
आपको लिखने के लिए क्या प्रेरित किया बॉडी टॉक?
मैं वास्तव में उन सभी चीजों को लेना चाहता था जो मैं पिछले छह वर्षों से इंटरनेट पर कर रहा हूं और उन्हें कुछ ऐसी मूर्त रूप देना चाहता हूं जिसे आप ऑफ़लाइन ले सकते हैं। जब आप इंटरनेट पर स्क्रॉल कर रहे होते हैं तो प्रेरणा के एक छोटे से हिट की तरह लेना और ओह ओके ग्रेट की तरह बनना वास्तव में आसान होता है। वास्तव में होमवर्क करने और प्रतिबिंबित करने के बारे में कुछ [अलग] है।
जब आप यह किताब लिख रहे थे, तो आपके मन में किसके दिमाग में था?
संक्षिप्त उत्तर है, मैंने यह पुस्तक महिलाओं के लिए लिखी है। मुझे लगता है कि हर महिला को अपने शरीर से कोई समस्या होती है न कि छोटे तरीके से। यह उन महिलाओं के लिए है जो अपने 70 या 80 के दशक में हैं जो अभी भी डाइट पर जा रही हैं और डाइटिंग के बारे में बात कर रही हैं, 10 पाउंड खो रही हैं, और विश्वास नहीं कर सकती कि वे किसी चीज़ में फिट नहीं हैं। यह उन माताओं के लिए है जो नोटिस कर रही हैं कि उनके बच्चे खुद से जो कह रहे हैं उसे लेने लगे हैं।
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आपके अध्यायों में विभिन्न "होमवर्क असाइनमेंट" शामिल हैं। आपके लिए इसे शामिल करना क्यों महत्वपूर्ण था?
मैं वास्तव में नहीं चाहता था कि यह सिर्फ मेरी कहानी आप तक पहुंचे। मैं चाहता हूं कि यह संवादात्मक, विचारोत्तेजक हो, और मैं चाहता हूं कि यह काम करे। आप किसी की कहानी से प्रेरित हो सकते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि अपनी खुद की कथा को बढ़ाने में मदद करने के लिए आपको एक निश्चित मात्रा में काम करने की ज़रूरत है। काम निश्चित रूप से शुरू और बंद नहीं होता है बॉडी टॉक, लेकिन उम्मीद है कि यह लोगों के लिए एक कूदने वाला बिंदु है।
कई संकेत ऐसे सवाल पूछते हैं जो कई महिलाएं टालती हैं। उन्हें पूरा करना मेरे लिए इमोशनल रिलीज जैसा था। क्या इस पुस्तक को लिखने का कोई उपचारात्मक या भावनात्मक पहलू था?
यह बेहद व्यक्तिगत था। बचपन के कुछ सामानों को खोदना निश्चित रूप से एक रिलीज़ था क्योंकि मेरा मतलब है, वे वास्तव में शर्मनाक कहानियाँ हैं। एक वयस्क के रूप में उनका फिर से सामना करना और यह पहचानना कि उनके पास अभी भी शक्ति है, अरे यार, मैंने सोचा कि मैं इसे खत्म कर दूंगा। लेकिन नहीं, मुझे इसे जाने देना था। जब मैं ऑडियो बुक पढ़ रहा था, तो मुझे प्रोडक्शन रोकना पड़ा और पार्किंग में रोना पड़ा क्योंकि यह वास्तव में कच्चा और भावनात्मक था।
मुझे ऐसा लग रहा है कि किताब एकदम सही समय पर आ रही है।
यह दिलचस्प है क्योंकि हर कोई हमारे जीवन में इस बहुत ही चौंकाने वाले समय से बाहर आ रहा है और इतना अधिक ध्यान उन परिवर्तनों पर है जो हमारे शरीर में से कुछ ने महामारी में किए हैं। चाहे आप वर्कआउट न करने से कमजोर हों या घर में रहने से आपका वजन बढ़ा हो, चाहे कुछ भी हो। लोगों के पास अभी आपके शरीर के साथ बनाने का विकल्प है। आप एक महामारी से बचने के लिए शांति और आभारी हो सकते हैं, या आप इसके साथ युद्ध में हो सकते हैं। मुझे नहीं लगता [बाद वाला] सही विकल्प है।
क्रेडिट: सौजन्य
आप कैसे बात करते हैं हम अक्सर अपने करीबी लोगों द्वारा, यहां तक कि हमारी माताओं द्वारा भी शर्मिंदा होते हैं। आपको क्या लगता है कि आज समाज में पीढ़ीगत सौंदर्य मानकों और आहार संस्कृति की कितनी बड़ी भूमिका है?
एक बड़ा! सामान्य रूप से महिलाओं के शरीर के बारे में यह भावना पीढ़ी दर पीढ़ी चली आ रही है क्योंकि सब कुछ एक चेतावनी के साथ आता है। जैसे, यदि आप बहुत बड़े हैं तो आपको खुशी नहीं मिलेगी। महिलाएं अपना दर्द सहती हैं और आप वास्तव में यह भी नहीं जानते कि आप यह कर रहे हैं। आप देखते हैं कि माताएँ अपनी बेटियों के साथ कैसे बातचीत करती हैं या जिस तरह से बहनें भी बातचीत करती हैं। यह काफी मतलबी है।
पुस्तक में आप मंत्र का प्रचार करते हैं, "आप स्वाभाविक रूप से प्रेम के योग्य हैं"। आत्म-प्रेम का अभ्यास करने के कुछ तरीके क्या हैं?
हर सुबह मैं ध्यान करता हूं और कॉफी लेने के लिए अपने कुत्ते को टहलाता हूं। मेरे लिए मेरी सुबह मेरी आत्म-देखभाल का एक बड़ा हिस्सा है। मैंने इसे लगभग 7 के आसपास वर्कवाइज बंद कर दिया और मैं 9 तक वापस आ गया। मुझे लगता है कि किसी को यह बताना मुश्किल है कि वे दुनिया से प्यार और अच्छे इलाज के लायक हैं। लोगों के लिए इसे स्वीकार करना मुश्किल है।
किताब हमें पहली बार याद करने के लिए कहती है जब हमें लगा कि हमारा शरीर सही नहीं है। इसके विपरीत, आपने सबसे अधिक आत्मविश्वास कब महसूस किया है?
NS मैन रिपेलर लेख [२०१६ में] पहली बार जब मैं रुका हुआ था, तो मुझे इतने लंबे समय तक ऐसा कैसा लगा? अन्य महिलाओं के कमेंट्स देखकर कहा कि वे मेरी तरह दिखती हैं। मुझे विश्वास नहीं हो रहा था क्योंकि मुझे ऐसा महसूस कराया गया था कि मेरे पास इतना बड़ा शरीर है और यह वैसा नहीं था जैसा कि होना चाहिए था, जो पागल था। यह महसूस करना कि अन्य महिलाएं सभी एक आकार की नहीं थीं और मैं सिर्फ गलत आकार की थी, हर चीज की तरह थी।
सबके बुरे दिन होते हैं। क्या कोई सौंदर्य अनुष्ठान है जो आपको उस आत्मविश्वासपूर्ण मानसिकता में वापस आने में मदद करता है?
पूरी तरह से! मेरे लिए एक कदम यह है कि अगर मेरी त्वचा चमक रही है। एक चीज जो मैं करता हूं वह है ले टुश [मेगाबेब क्लेरिफाइंग बट मास्क]. एसिड मेरी त्वचा को रीसेट करते हैं और इसे चमकदार बनाते हैं। इससे मुझे वास्तव में आत्मविश्वास महसूस होता है। उस समय से, मैं बस अस्तित्व में रहने के लिए ठीक हूँ। वही मेरी महाशक्ति है।
बॉडी टॉक फैशन पर बहुत ध्यान देता है, लेकिन आपको क्यों लगता है कि ब्यूटी स्पेस में भी यह इतनी महत्वपूर्ण बातचीत है?
सौंदर्य उद्योग अपनी कल्पना में समावेश के साथ फैशन से आगे है। फैशन अभियानों की तुलना में सौंदर्य अभियानों में अधिक प्लस आकार की महिलाएं डाली जाती हैं। जब उत्पादों की बात आती है, तो यह देखना महत्वपूर्ण है कि हम [उपभोक्ताओं के लिए] कैसे बनाते हैं, बेचते हैं और बाजार में हैं। नन्हे-मुन्नों को जाँघों की चफ स्टिक बनाने के लिए एक फ़ैक्टरी ढूंढ़नी पड़ी क्योंकि सौंदर्य उद्योग में कोई भी इसे नहीं बना रहा था। हालांकि, सेल्युलाईट क्रीम के टन हैं। तो, आपको सहज महसूस कराने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से आपको बेचने के लिए कुछ है कि आपको अपने पैर पर सेल्युलाईट के बारे में कैसा महसूस करना चाहिए।
आपको क्या लगता है कि सुंदरता हमारे शरीर की बात में कहाँ फिट होनी चाहिए?
मैं कुछ भी पुलिस नहीं करना चाहता जो कोई कर रहा है। आप अपने शरीर के साथ जो करना चाहते हैं, मैं समर्थक हूं, लेकिन हर चीज की जड़ होनी चाहिए, क्या मैं खुद से खुश हूं? क्या मैं इस सामान को ढाल के रूप में करता हूं क्योंकि मुझे अपने बारे में अच्छा नहीं लगता है या लगता है कि इससे कुछ समस्या हल हो जाएगी? या मैं ऐसा इसलिए करता हूं क्योंकि यह मेरा खुद का संस्करण है जो चंचल, मजेदार और आत्मविश्वास महसूस करता है। एक पंक्ति है। सुंदरता सिर्फ मजेदार होनी चाहिए। यदि आप स्वयं के लिए अच्छे नहीं हैं तो यह हानिकारक हो सकता है।