उम्र बढ़ने को कैसे उलटें

अधिकांश लोगों से पूछें कि क्या वे लंबे समय तक जीना चाहते हैं, और वे हाँ कहेंगे - लेकिन केवल तभी जब वे स्वस्थ रह सकें। यह एक अवास्तविक भय नहीं है: अधिकांश अमेरिकी अपने जीवन के अंतिम पांच से आठ वर्षों से बीमारी से त्रस्त हैं।

लेकिन क्या होगा यदि आप अपने 90 के दशक में थे और किसी ऐसे व्यक्ति की ऊर्जा और सहनशक्ति थी जो दशकों से छोटा है? क्या होगा यदि आप अभी भी टेनिस का एक अच्छा दौर खेल सकते हैं? और क्या होगा यदि यह अपरिहार्य नहीं है कि आपका बाल भूरे हो जाते हैंआपकी त्वचा पर झुर्रियाँ पड़ जाती हैं, और आपकी आँखों की रोशनी कम हो जाती है?

डेविड सिंक्लेयर, पीएचडी, आनुवंशिकी के हार्वर्ड प्रोफेसर, भगोड़ा बेस्ट सेलर के लेखक जीवनकाल: हम उम्र क्यों करते हैं, और हमारे पास क्यों नहीं है, और दीर्घायु पर एक प्रमुख प्राधिकारी, दशकों से उन प्रश्नों को पूछ रहा है। उत्तर अब तांत्रिक रूप से पहुंच के भीतर हैं।

सिडनी में जन्मे शोधकर्ता दीर्घायु क्षेत्र में एक रॉक स्टार हैं - 2014 में उन्हें जेफ बेजोस और बेयोंसे की पसंद के साथ वोट दिया गया था, उनमें से एक समय दुनिया में पत्रिका के 100 सबसे प्रभावशाली लोग। 52 वर्षीय सिनक्लेयर कहते हैं, "आखिरकार हमारे पास उम्र बढ़ने को एक बीमारी के रूप में वैज्ञानिक रूप से संबोधित करने के लिए उपकरण हैं, क्योंकि वह अपने न्यूटन, मास, होम जिम में एक सत्र से ब्रेक लेते हैं। "मैं यह कहने से बिल्कुल इनकार करता हूं, 'ओह, ठीक है, यह वैसे ही चलता है।' अब हम इसे रोक सकते हैं और हर दूसरे की तरह इसका इलाज कर सकते हैं हम जिस बीमारी से लड़ रहे हैं, जो एंटीबायोटिक और सार्वजनिक स्वच्छता के बाद से मानव स्वास्थ्य पर सबसे बड़ा प्रभाव डाल सकती है।"

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कुंजी नए खोजे गए जीन को सक्रिय कर रही है जिसे सिर्टुइन कहा जाता है, जो एक प्राचीन अस्तित्व सर्किट के वंशज हैं, जो सिनक्लेयर के अनुसार, उम्र बढ़ने का कारण और इसे उलटने की कुंजी दोनों हैं। जीवनशैली में बदलाव जैसे कि रुक-रुक कर उपवास, और साथ ही सेवन करके सिर्तुइन को चालू किया जा सकता है एनएडी + (निकोटिनामाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड) को बढ़ावा देने वाले अंतर्ग्रहण, एक रसायन जो चयापचय के लिए केंद्रीय है कार्य।

सिंक्लेयर नहीं करता है बुढ़ापा अपने आप में बुरा लगता है - बस इसके निराशाजनक प्रभाव: कमजोरी, गतिहीनता, कैंसर और अल्जाइमर रोग जैसी बीमारियों का एक झरना। सुंदरता, उनके लिए, किसी प्रकार के युवा आदर्श का पीछा करने के बारे में नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य और जीवंतता के बारे में है: चमकती त्वचा, चमकदार बाल, और एक लचीला, मजबूत शरीर।

वे और अन्य वैज्ञानिक कहते हैं कि बीमारी का सबसे अच्छा उपाय कम उम्र होना है। मौलिक रूप से धीमी गति से उम्र बढ़ने के लिए, वे कहते हैं, शोधकर्ता इसके नौ प्रमुख कारणों पर शून्य कर रहे हैं, उनमें से टेलोमेरेस (गुणसूत्रों के अंत में "कैप्स") का छोटा होना, ऊर्जा की हानि जो कि माइटोकॉन्ड्रिया (सेल में बैटरी पैक), स्टेम सेल की हानि, और तथाकथित सेन्सेंट कोशिकाओं (गैर-कार्यात्मक "ज़ोंबी" कोशिकाओं जो त्वचा और अन्य ऊतक)।

न केवल वैज्ञानिक आनुवंशिक पुन: प्रोग्रामिंग के माध्यम से उन प्रक्रियाओं को रोकने के लिए काम कर रहे हैं, बल्कि वे कुछ प्रजातियों से एक पृष्ठ ले रहे हैं जैसे Turritopsis dohrnii के रूप में, एक "अमर जेलिफ़िश" जो एक रीसेट बटन को प्रभावी ढंग से हिट कर सकती है और अपने पहले की स्थिति में वापस आ सकती है विकास। सिनक्लेयर का मानना ​​है कि यह बटन इंसानों के लिए भी मौजूद है - उन्हें बस इसे ढूंढना है।

बुढ़ापा, वे कहते हैं, एक खरोंच सीडी के बराबर है - संगीत अभी भी हमारे डीएनए में है, लेकिन हमारी कोशिकाएं अब इसे नहीं पढ़ती हैं। "अच्छी खबर यह है कि अगर संगीत बना रहता है, तो हम खरोंच को दूर करने और कोशिकाओं को काम करने के लिए सक्षम होना चाहिए जैसे कि वे युवा थे," वे कहते हैं।

हाल ही में, सिनक्लेयर और उनके सहयोगी अपनी प्रयोगशाला में बुजुर्ग अंधे चूहों की दृष्टि को पूरी तरह से बहाल करने में सक्षम थे। "वह जो कहता है वह यह है कि आंख के रूप में जटिल कुछ भी रीसेट, पॉलिश किया जा सकता है, और पहले की तरह काम करता है, " वह अपने ट्रेडमार्क उत्साह के साथ कहता है। "हमारे पास यह संदेह करने का कोई कारण नहीं है कि यह मानव शरीर में अलग है।"

सिनक्लेयर की तरह का शोध आंशिक रूप से क्यों दीर्घायु क्षेत्र एक बहु-अरब डॉलर के उद्योग के रूप में विकसित हो रहा है, एक के अनुसार ग्लोबल फोरकास्टिंग कंपनी ऑक्सफोर्ड इकोनॉमिक्स और AARP की रिपोर्ट, क्योंकि Google और जैसे टेक दिग्गजों से पैसा आना शुरू हो गया है। अमेज़न।

प्रख्यात आयु शोधकर्ता एस. इलिनोइस शिकागो विश्वविद्यालय में महामारी विज्ञान और बायोस्टैटिस्टिक्स के प्रोफेसर जे ओल्शान्स्की, पीएचडी का मानना ​​​​है कि हम एक रोमांचक सार्वजनिक-स्वास्थ्य सफलता के कगार पर हैं। "ऐसा प्रतीत होता है कि आज जीवित अधिकांश लोग सभी प्रमुख घातक और अक्षम करने वाली बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए इनमें से एक या अधिक हस्तक्षेपों का उपयोग कर रहे होंगे," वे कहते हैं।

सिनक्लेयर, जो लगभग बेतुके ढंग से बचकाना दिखने वाला है, उद्योग के लिए आदर्श प्रतिनिधि है। वह ऊर्जा से भर जाता है। उसका चेहरा अरेखित है। उसके बालों का पूरा सिर है, इसमें से कोई भी ग्रे नहीं है। "और अगर आप मेरे रक्त जैव रसायन को मापते हैं, जो मैं साल में चार बार करता हूं, तो मैं निश्चित रूप से छोटा हो रहा हूं," वे कहते हैं।

वह रुकता है और एक प्रश्न करता है। "यदि आप उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं ताकि आप अपनी वास्तविक उम्र से 10 साल कम महसूस कर सकें, क्या आप?" मैं झिझकते हुए उससे कहता हूं कि मैं करूंगा। (और स्पष्ट रूप से मैं अकेला नहीं हूँ। हमेशा के लिए युवा जेनिफर एनिस्टन इंस्टाग्राम पर सिनक्लेयर को फॉलो करता है।)

यदि उम्र बढ़ना, जैसा कि वे कहते हैं, एक बीमारी है, तो लोगों को निदान में मदद करने के लिए एक सटीक बायोमार्कर की आवश्यकता होती है। एक नया परीक्षण जिसे होर्वाथ बायोएज क्लॉक के नाम से जाना जाता है, जिसका नाम आविष्कारक और यूसीएलए के प्रोफेसर स्टीव होर्वथ के नाम पर रखा गया है, एक माउथ स्वाब का उपयोग करता है या रक्त की कुछ बूँदें आपके डीएनए में रसायनों के पैटर्न का विश्लेषण करने के लिए आपकी जैविक उम्र और भविष्य की गणना करने के लिए स्वास्थ्य।

$ 500 और ऊपर, हालांकि, किट मूल्यवान हैं। सिनक्लेयर की प्रयोगशाला में एक सफलता ने लागत को दो अंकों में गिरा दिया है; 2022 की शुरुआत तक वह एक सस्ता लॉन्च करने की योजना बना रहा है उम्र बढ़ने घड़ी परीक्षण जो न केवल विज्ञान समर्थित परिणाम प्रदान करता है बल्कि वृद्धावस्था को धीमा करने के लिए एक कस्टम योजना तैयार करता है।

सिनक्लेयर खुशी से कहते हैं कि वह इस जानकारी का उपयोग भविष्यवाणी करने के लिए भी कर सकते हैं, वास्तव में, मैं कब मरने जा रहा हूं। (मैं अच्छा हूं, मैं उसे बताता हूं।) उनका मानना ​​​​है कि शरीर में अन्य परिवर्तनों की भविष्यवाणी करने के लिए इसी तरह के परीक्षण भी विकसित किए जा सकते हैं, जैसे कि बांझपन, सहनशक्ति का स्तर, और यहां तक ​​कि त्वचा की झुर्रियां भी।

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इस बीच, सिनक्लेयर का कहना है कि विज्ञान समर्थित जीवनशैली में कई बदलाव हैं जो लोग लंबे समय तक जीने के लिए कर सकते हैं। यदि आप तुरंत 14 अतिरिक्त वर्ष चाहते हैं, तो बस वही करें जो कई डॉक्टर सलाह देते हैं: कम खाएं, नियमित व्यायाम करें, सिगरेट से दूर रहें और पर्याप्त नींद लें। अंत में, अधिकतर के लिए लक्ष्य रखें पौधे आधारित आहार: औसतन, ब्लू ज़ोन के हॉट स्पॉट, जिन क्षेत्रों में लोग सबसे लंबे समय तक रहते हैं, जैसे निकोया, कोस्टा रिका में महीने में केवल पांच बार मांस खाया जाता है; सार्डिनिया, इटली; और ओकिनावा, जापान।

सिंक्लेयर रोजाना तीन अलग-अलग "दीर्घायु अणु" भी लेता है, जो वे कहते हैं कि गेम-चेंजर हैं: पहला is रेस्वेराट्रोल, एक सस्ता पूरक दवा की दुकानों पर उपलब्ध है और रेड वाइन में पाए जाने वाले एक यौगिक से बना है जो रक्त शर्करा के स्तर और सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया है। अगला मेटफोर्मिन है, जो एक सामान्य मधुमेह दवा है (डॉक्टर इसे उम्र बढ़ने के लिए ऑफ-लेबल लिख सकते हैं) जो इसकी नकल करता है रक्त को नियंत्रित करने में मदद करके कैलोरी प्रतिबंध के रोग-सुरक्षात्मक और जीवनकाल को बढ़ाने वाले लाभ चीनी।

वैज्ञानिकों ने पहली बार मेटफोर्मिन पर ध्यान देना शुरू किया, जो 2014 में एक औषधीय पौधे से आता है, जिसे बकरी का रस कहा जाता है, जब यू. 180,000 से अधिक लोगों ने निर्धारित किया कि जिन लोगों के मधुमेह का इलाज दवा के साथ किया गया था, वे उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहे जो इसका उपयोग नहीं करते थे यह।

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तब से, मेटफोर्मिन की प्रतिष्ठा एक आयु-विलंबित आश्चर्य की गोली के रूप में बढ़ी है। अध्ययनों से पता चला है कि यह संज्ञानात्मक कार्य को संरक्षित कर सकता है और हृदय रोग से लेकर मनोभ्रंश तक उम्र से संबंधित बीमारियों की घटनाओं को कम करता है; अलबामा विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन में पाया गया कि टाइप 2 मधुमेह वाले मेटफॉर्मिन वाले लोग जिन्हें COVID-19 मिलता है, उनकी मृत्यु दर में तीन गुना कमी आई है।

अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन में इंस्टीट्यूट फॉर एजिंग रिसर्च के निदेशक, सिनक्लेयर के सहयोगी नीर बरज़िलाई, एम.डी. टारगेटिंग एजिंग विद मेटफोर्मिन नामक एक राष्ट्रव्यापी क्लिनिकल छह-वर्षीय परीक्षण के लिए कमर कस रहा है, जो सीधे तौर पर ध्यान केंद्रित करने वाला पहला ड्रग परीक्षण है। उम्र बढ़ने।

यदि परिणाम सफल होते हैं, "मेटफोर्मिन स्वास्थ्य अवधि को दो से तीन साल तक बढ़ाने वाली पहली गोली होगी," डॉ बरज़िलाई कहते हैं। "जो काफी है।"

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तीसरा पूरक सिंक्लेयर प्रतिदिन लेता है, एनएमएन, दीर्घायु मंडलियों में बहुत उत्साह पैदा कर रहा है। (विक्टोरिया बेकहम एलिसियम हेल्थ के बेसिस कैप्सूल की कसम खाता है, जिसे एमआईटी वैज्ञानिक डॉ लियोनार्ड गुआरेंटे द्वारा विकसित किया गया था, और इसमें एलिसियम का स्वामित्व शामिल है निकोटिनमाइड राइबोसाइड (NR-E), एक अत्यधिक कुशल NAD+ अग्रदूत जो NMN के समान है।) NR विटामिन B3 का एक रूप है जो रासायनिक की एक श्रृंखला के माध्यम से NAD+ में परिवर्तित हो जाता है। बातचीत; NAD+, बदले में, सिर्टुइन एंजाइमों के लिए सभी महत्वपूर्ण ईंधन है।

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NMN को सिनक्लेयर की प्रयोगशाला में चूहों की उम्र को उलटने के लिए दिखाया गया है। एक पुराने माउस ने NMN दिया, उन्होंने नोट किया, न केवल नई रक्त वाहिकाओं को विकसित किया, बल्कि ट्रेडमिल पर एक पागल की तरह दौड़ना शुरू कर दिया, "वास्तव में युवा चूहों को पछाड़ दिया," वे कहते हैं।

मानव परीक्षण, आश्चर्य की बात नहीं, चल रहे हैं।

सिनक्लेयर ने चेतावनी दी है कि वह एक शोधकर्ता है, डॉक्टर नहीं, लेकिन कहता है कि उसकी खुराक की तिकड़ी ने उसे "20 साल पहले की तुलना में अधिक फिट और मजबूत बना दिया है।"

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सिनक्लेयर कहते हैं, न केवल ये प्राकृतिक अणु सिर्टुइन जीन को संशोधित करते हैं, बल्कि उन्हें तब चालू किया जा सकता है जब शरीर को जीवित रहने के लिए खतरा महसूस होता है - भूखा रहना रुक - रुक कर उपवास, तीव्र व्यायाम करना, या ठंडे तापमान को सहन करना। जैसा कि सिनक्लेयर मजाक करना पसंद करता है, जो कुछ भी आपको मारता नहीं है वह आपको लंबे समय तक जीवित रखता है - वह सिर्फ सोता है एक चादर उसे ढकती है, यहाँ तक कि सर्दियों में भी, और सौना में बैठना पसंद करती है और फिर एक बर्फ-ठंडे में डुबकी लगाती है पूल। वह दिन में केवल एक बार भोजन करते हैं, रात के खाने के समय।

लेकिन आपको अपने दृष्टिकोण के लाभों को प्राप्त करने के लिए उतना उग्र होने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक ​​​​कि अपने घर के तापमान को लगातार 68 डिग्री या उससे कम रखने जैसी चीजें करने से भी लंबी उम्र बढ़ सकती है, वे कहते हैं।

सिंक्लेयर ने जोर देकर कहा कि वह हमेशा के लिए नहीं जीना चाहता। "यह लंबे समय तक जीवन शक्ति के बारे में है," वे कहते हैं। "न केवल अधिक वर्ष बल्कि वे जो सक्रिय, स्वस्थ और खुश हैं।" इसके बजाय, उनका थोड़ा अधिक विनम्र लक्ष्य उनकी पुस्तक के समर्पण में सही बताया गया है। मेरे परपोते-पोतियों को, यह पढ़ता है। मुझे आप से मिलने की इच्छा है।

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