सियारा अपने पोस्ट-बेबी स्नैपबैक पर पहले से ही कड़ी मेहनत कर रही है।
अपनी बेटी सिएना को जन्म देने के ठीक चार हफ्ते बाद, दो बच्चों की माँ ने मंगलवार को इंस्टाग्राम पर अपनी प्रगति साझा की, यह खुलासा करते हुए कि उसने और पति रसेल विल्सन ने अपने छोटे से बच्चे का स्वागत करने के बाद से बीस पाउंड गिरा दिया है दुनिया।
"मैंने कहा था कि मैं सिएना को लेकर 60lbs हासिल नहीं करने जा रहा था, और... मैंने ठीक वैसा ही किया!! उसके जन्म के 4 हफ्ते बाद मैंने 20 पाउंड वजन कम किया। इस सप्ताह का लक्ष्य 10lbs है। मैं कल 183 का था। #उछलकर वापस आना#ऊपर का स्तर, "सियारा ने एक तस्वीर को कैप्शन दिया, जिसमें उसे 178.6 पढ़ने वाले पैमाने पर खड़ा दिखाया गया।
इसमें कोई शक नहीं कि वह अपने लक्ष्य को हासिल कर लेगी। 2015 में सियारा ने अपने बेटे फ्यूचर को जन्म देने के बाद, अपनी गर्भावस्था के दौरान लगाए गए 60 पाउंड को कम करने में केवल चार महीने का समय लिया। के अनुसार आकार, उसने सेलिब्रिटी ट्रेनर गुन्नार पीटरसन के साथ एक-के-बाद-एक बॉक्सिंग वर्कआउट और कम कार्ब आहार के साथ वजन कम किया।
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"उसके जन्म के बाद - जब मैं अभी तक व्यायाम नहीं कर सका - मैंने खाना जारी रखा, और मैंने 60 पाउंड प्राप्त किए," सियारा ने बताया आकार. लेकिन जैसे ही उसके डॉक्टर ने उसे बताया कि वह प्रशिक्षण शुरू कर सकती है, उसने ट्रेडमिल मारा, और पीटरसन के साथ एक गहन सत्र सहित दिन में दो या तीन बार कसरत की।
"सप्ताह में पांच दिन, गुन्नार मुझे एक घंटे के प्लायोमेट्रिक कार्डियो सर्किट के माध्यम से डालता है जिसमें हमेशा मुक्केबाजी तत्व शामिल होते हैं," उसने जारी रखा। "क्या आश्चर्यजनक है कि आपको तीन-एक-एक प्रशिक्षण मिल रहा है; यह आपकी मांसपेशियों को प्रभावित कर रहा है, यह एक कार्डियोवस्कुलर कसरत है, और यह एक मानसिक व्यायाम है। जब आप बॉक्सिंग कर रहे हों तो आपको सुपर फोकस्ड होना होगा। कुछ चक्कर लगाने के बाद, मुझे ऐसा लगता है कि मैं दुनिया को जीत सकता हूं।"
सियारा और सिएटल सीहॉक्स क्वार्टरबैक उनके नन्हे-मुन्नों का स्वागत किया 28 अप्रैल को। सिएना विल्सन के लिए पहली संतान है, और 31 वर्षीय गीतकार के लिए दूसरी।