यदि आप मासिक धर्म के माइग्रेन राक्षस से लड़ते हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। वास्तव में, के अनुसार पिछले साल ही जारी किया गया एक पेपर, "मासिक धर्म से संबंधित माइग्रेन (MRM) सामान्य आबादी में लगभग 20% महिला माइग्रेनरों को प्रभावित करता है।" दूसरे शब्दों में: मासिक धर्म माइग्रेन हैं कोई मजाक नहीं.
जबकि अभी भी काफी शोध चल रहा है, डॉक्टर कुछ कारणों और इसके परिणामस्वरूप, कुछ उपचारों को इंगित करने में सक्षम हैं। हमने रन डाउन करने के लिए डॉ लिंडा गिरगिस और डॉ कर्टिस ग्लेड से बात की।
कब
हालांकि यह हमेशा मामला नहीं होता है, मासिक धर्म का माइग्रेन अक्सर आपकी अवधि (पीएमएस) शुरू होने से लगभग दो से तीन दिन पहले होता है। एक बार जब आपकी अवधि वास्तव में शुरू हो जाती है, तो आप आमतौर पर राहत का अनुभव करेंगे, विशेष रूप से मासिक धर्म में कई दिन, डॉ। ग्लेड कहते हैं।
समय, निश्चित रूप से, व्यक्ति के आधार पर भिन्न होता है। आपको ओव्यूलेशन के दौरान भी सिरदर्द का अनुभव हो सकता है, जो पीएमएस से लगभग एक सप्ताह पहले और मासिक धर्म से दो सप्ताह पहले होता है।
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क्यों
"ज्यादातर मानते हैं [मासिक धर्म के माइग्रेन हैं] मासिक चक्र के दौरान हार्मोन में बदलाव के कारण," डॉ। ग्लेड बताते हैं। "कई लोग मासिक धर्म चक्र से संबंधित सिरदर्द के लिए एस्ट्रोजन में सामान्य मासिक धर्म की गिरावट को दोष देते हैं, और अन्य इसमें परिवर्तन को दोष देते हैं दोनों एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन।"
जोड़
मासिक धर्म के माइग्रेन को रोकने और उसका इलाज करने के कुछ तरीके हैं। शुरुआत के लिए, ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक - जैसे एसिटामिनोफेन और एस्पिरिन - उस समय सीमा के दौरान लिया जाता है जब आप आमतौर पर सिरदर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें भी होने से रोक सकते हैं।
डॉ. गिरगिस का कहना है कि अन्य दवा विकल्प "अवसाद रोधी, ऐंठन-रोधी, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, मैग्नीशियम और बीटा-ब्लॉकर्स हैं।"
इसके अतिरिक्त, चूंकि गर्भनिरोधक गोलियां हार्मोन को नियंत्रित करती हैं, इसलिए वे राहत भी ला सकती हैं जहां मासिक धर्म के माइग्रेन का संबंध है। हालांकि, कुछ महिलाओं को पता चलता है कि गर्भनिरोधक गोलियां वास्तव में उनके सिरदर्द को बदतर बना देती हैं (वे आपके माइग्रेन का कारण भी हो सकती हैं)।
ऊपर सूचीबद्ध सभी दवाएं कई लोगों के लिए प्रभावी साबित हुई हैं, लेकिन दवा को स्वयं निर्धारित करने या रोकने से पहले अपने डॉक्टर से एक आहार के बारे में बात करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।
दवा के अलावा, एक और रोकथाम युक्ति है अपने आहार को समायोजित करना, विशेष रूप से पीएमएस के दौरान
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डॉ कर्टिस बताते हैं, "कुछ महिलाओं के लिए, मासिक धर्म से संबंधित हार्मोन में बदलाव से पानी की अवधारण होती है और वजन बढ़ने से सिरदर्द होता है।" "कम नमक वाले खाद्य पदार्थों के साथ आहार संबंधी विचार और बिना नमक के कुछ मदद करते हैं।"
अन्य चीजें जो मदद करती हैं: नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और स्वस्थ जीवन। इसके अलावा, डॉ. गिरगिस कहते हैं, "अक्सर अंधेरे कमरे में लेटना मददगार होता है क्योंकि प्रकाश लक्षणों को खराब कर सकता है," और यह कि "माइग्रेन होने पर" तेज आवाज से भी बचना चाहिए।
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तल - रेखा
डॉ गिरगिस कहते हैं, "माइग्रेन के इलाज की कुंजी माइग्रेन के पहले लक्षण महसूस होने पर तुरंत कार्रवाई करना है।" इसका मतलब है कि लेटना और दर्द निवारक ASAP लेना। "अक्सर, जब यह पूरी तरह से विकसित हो जाता है, तो दवाएं उतनी प्रभावी नहीं होती हैं।"
यदि एक माइग्रेन बेहद दर्दनाक है, या यदि आप अपने माइग्रेन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें।