हिलारिया बाल्डविन एक योग प्रशिक्षक होने की बात करते हैं

हिलारिया बाल्डविन नीचे की ओर मुंह वाला कुत्ता कर रहा है।

न्यूयॉर्क के सबसे सार्वजनिक योगी अब छतों पर ऐसी चीजें नहीं कर रहे हैं। या रेल की पटरियों, बुलडोजर, या हेलीपैड पर। वह मेरे बगल में एक चटाई पर है, मुझे उससे जुड़ने के लिए आमंत्रित कर रही है।

मैं के लेखक से कुछ ज़ेन प्राप्त करने की कोशिश कर रहा हूँ स्पष्ट रूप से जीने का तरीका ($18; अमेजन डॉट कॉम), जो एक फिटर, सुखी जीवन के लिए उसके स्वास्थ्य अभ्यासों को एक पंच-सूत्रीय कार्यक्रम में बदल देता है।

मैं सभी योगों से डरता हूं, लेकिन विशेष रूप से कलाई-छिद्रण, कंधे-तनाव वाला पैंतरेबाज़ी बाल्डविन एक श्रग की आसानी से आगे बढ़ता है। "यह कहना कि आप योग के लिए बहुत अनम्य हैं, यह कहने के समान है कि आप स्नान करने के लिए बहुत गंदे हैं," वह मुझसे कहती है। "यह मेरा पसंदीदा उद्धरण है।"

यहां उनकी साख त्रुटिहीन है: उन्होंने न केवल सात वर्षों के लिए लोकप्रिय योग विदा स्टूडियो चलाया है, बल्कि वह अपने कंधों के पीछे घुटनों के साथ कंप्यूटर पर भी टाइप कर सकती हैं, जैसे उनके 200,000 से अधिक instagram अनुयायी अच्छी तरह जानते हैं।

संबंधित: हिलारिया बाल्डविन का सर्वश्रेष्ठ योग तब होता है जब माताओं को बिस्तर से बाहर निकलने का मन नहीं करता है

बाल्डविन ने 2014 में सुर्खियों में अपना रास्ता दिखाया, जब वह दैनिक योग की एक साल भर की श्रृंखला पोस्ट कर रही थीं। पोज़ देता है, उनमें से कई ने न्यूयॉर्क शहर के उसके घरेलू मैदान के आसपास शूटिंग की, अक्सर उसकी बेटी कारमेन के साथ, टो में।

कि वह थी एलेक बाल्डविनकी नई पत्नी ने केवल साज़िश में जोड़ा। एक चमकता हुआ दिखावटी और एक कुख्यात प्रेस-विपरीत निंदक एक साथ कैसे हो सकता है, शादी की तो बात ही छोड़िए?

दो और साल और दो और बच्चे बाद में—17 महीने के राफेल और लियोनार्डो, जिनका जन्म सितंबर में हुआ था—उन्होंने अपना इंस्टाग्राम बदल दिया है पूरी तरह से अपूर्ण पारिवारिक क्षणों की एक आरामदायक गड़गड़ाहट में खिलाएं, चंचल बच्चों के साथ व्याप्त, नींद की आंखें, और पैर के लिए चोरी के क्षण लिफ्ट। एलेक बाल्डविन की झलक भी उल्लेखनीय है जो आप कहीं और नहीं देखते हैं: हर्षित, अप्रभावित, और यह सब के साथ प्यार में प्रतीत होता है।

32 वर्षीय बाल्डविन का कहना है कि सोशल मीडिया पर उनका कट्टर रखरखाव पापराज़ी को उनके लिए ऐसा करने देने के बजाय खुद को परिभाषित करने की इच्छा से पैदा हुआ है: "मुझे लगता है कि हर कोई दिखना चाहता है। मैं दिखना चाहता हूं। मैं चाहता हूं कि लोग जाने कि मैं कौन हूं।"

जब वह स्टूडियो में आती है तो वह सह-मालिक होती है, वह मेकअप मुक्त और बेतुका सुंदर होती है, वह आड़ू और एम्बर के मुलायम धोने को रंग देती है। उसने लुलुलेमोन योग पैंट पहनी हुई है- "मेरे पास, 500 जोड़े हैं," वह कहती है - साथ में एक ग्रे वी-गर्दन टी-शर्ट और प्रादा ज़िपर बूटियाँ।

वह सोई नहीं है। "तुम आज मेरे मालिक हो," वह मुझे थका हुआ कहती है, और मैं उसे अपने महीने के बच्चे को घर वापस करने का आदेश देता हूं बेबी क्योंकि मुझे दूधिया, नींद की धुंध बहुत अच्छी तरह याद है जो आपको देने के बाद हफ्तों तक निगलती है जन्म।

संबंधित: देखें हिलारिया बाल्डविन का बेयर बेबी बंप #Fitspo सेल्फी

आज उनके दिमाग में मुख्य बात संतुलन है, जो उनकी पुस्तक के मूल सिद्धांतों में से एक है। 3 साल से कम उम्र के बच्चों की तिकड़ी के साथ, उसे कभी इसकी अधिक आवश्यकता नहीं थी। “मैं अपने बच्चों के साथ तब तक सोता हूँ जब तक वे अपने बिस्तर पर सोना नहीं सीख जाते। क्योंकि मैं स्तनपान कर रही हूं, यह बहुत आसान है," वह कहती हैं। "तो मैं पूरी रात बच्चे के साथ रहता हूं और फिर पूरे दिन मैं अन्य दो के बीच दौड़ता हूं। मैं यह पता लगाने की कोशिश कर रही हूं कि मैं हर एक के लिए सबसे अच्छी मां कैसे बन सकती हूं।"

अपनी जरूरतों वाले जीवनसाथी का उल्लेख नहीं करना। "मेरे पति वास्तव में कोई है जो इसे पसंद करते हैं, जैसा कि वह इसे 'उसकी प्रेमिका' कहते हैं। वह कहता है, 'तुम मेरी पत्नी हो, लेकिन तुम मेरी प्रेमिका हो, और मैं अपनी प्रेमिका को खोना नहीं चाहता, ' " वह कहती है। "वह सिर्फ मेरे साथ निजी समय बिताना चाहता है - लेकिन उम्मीद है कि अभी दूसरा बच्चा नहीं होगा!"

वह एलेक को अपने "ध्रुवीय विपरीत" के रूप में वर्णित करती है, लेकिन यह भी जोड़ती है कि जो कोई भी उसे यहां हल्के वजन के रूप में मानता है वह गलत है। "हम दोनों मजबूत व्यक्तित्व हैं," वह कहती हैं। "लोग उसे ऐसे देखते हैं, 'ओह, उसने इस लड़की से शादी की जो उससे 26 साल छोटी है। ओह, वह बहुत छोटी है!’ लेकिन हम दोनों को मजबूत साझेदारों की जरूरत थी, और ताकत के विभिन्न रूप हैं। साथ में, हमारे पास एक जोरदार ताकत है। हमने खूब बातें कीं। हम अपना अधिकांश समय एक साथ बिताते हैं। क्या मैंने उसके तनाव में उसकी मदद की है? बिल्कुल। क्या उसने मेरी मदद की है? बिल्कुल। मैं कोई ऐसा व्यक्ति हूं जो मानवीय स्पर्श चाहता है। मैं आलिंगन करना चाहता हुँ।"

जब वह किताब खींच रही थी, तब एलेक ने उनमें से बहुत कुछ निकाला होगा, एक घने 250-पृष्ठ की मात्रा जिसका लेखन दो गर्भधारण तक फैला था। स्पष्ट रूप से जीना वजन घटाने या फिटनेस के लिए एक कठोर लिपि नहीं है, जितना कि प्रथाओं की एक श्रृंखला के लिए डिज़ाइन किया गया है संतुलन, परिप्रेक्ष्य, श्वास, ग्राउंडिंग और लेटिंग पर ध्यान केंद्रित करते हुए जीवन को शांत और अधिक प्रबंधनीय बनाएं जाओ। दर्जनों योग मुद्राएं और 17 व्यंजन हैं, जिनमें कई क्विनोआ शामिल हैं। बाल्डविन कहते हैं कि किताब को मैरीनेट होने में कई साल लग गए। "जब मैं अपनी कक्षा में 70 लोगों को पढ़ा रही होती हूँ और जब मैं आमने-सामने पढ़ाती हूँ, तब क्या होता है, इसमें अंतर होता है," वह कहती हैं। "मुझे ऐसा लगता है कि मुझे यह समझाने का एक तरीका मिल गया है कि मेरी कक्षा में लोगों के एक बड़े समूह को क्या होता है।"

व्यक्तिगत रूप से, बाल्डविन मुख्य रूप से उदार के रूप में सामने आता है, जो एक सेल्फी स्टार के लिए ताज़ा है। जबकि व्यायाम में अन्य प्रभावशाली लोग संकीर्णता में यातायात करते हैं और इसे #fitspo कहते हैं, वह वास्तव में अपने साथी मनुष्यों के कल्याण से चिंतित हैं।

"हमारे पास लोग आए हैं और शायद वे अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू सकते हैं, लेकिन यह व्यक्ति को आपसे कम खास नहीं बनाता है," वह प्रशिक्षकों को बताती है कि वह प्रशिक्षण देती है। "वे लेखक, डॉक्टर, अविश्वसनीय माता-पिता हो सकते हैं-वे सबसे कठिन दिन हो सकते थे। आपके सामने ये सभी निकाय हैं, जिनके आप 65 मिनट के लिए प्रभारी हैं, और यह आपका अवसर है कि आप उनकी देखभाल करें, न कि उन्हें जज करने का। ”

कठिन हिस्सा खुद को उसकी उपस्थिति में नहीं आंक रहा है। हिलारिया के लिए शून्य के लचीलेपन के पैमाने पर, मैं मिच मैककोनेल और एक सिंडर ब्लॉक के बीच कहीं हूं, जो दर्दनाक रूप से स्पष्ट हो जाता है क्योंकि वह मुझे तीन योग पोज़ के माध्यम से ले जाती है जिसे हम प्रशिक्षण के लिए फिल्माते हैं उद्देश्य। बाल्डविन, 2 साल की उम्र से एक नर्तकी है, अपनी त्वचा में पूरी तरह और आसानी से रहते हुए, तरल रूप से चलती है। उसके साथ पोज़ के माध्यम से मेरे अपने रूप को झटका देने की कोशिश करना दुनिया के सबसे खुशहाल जोड़े के साथ खराब डबल डेट पर होने जैसा है।

बाद में, वीडियो देखकर, मुझे एक बच्चे के पेट के अचूक फलाव का पता चलता है — और यह उसका नहीं है। इस बात का पक्का सबूत है कि मेरी आखिरी डिलीवरी के लगभग छह साल बाद भी मेरे पास "माँ बॉडी" का एक बड़ा मामला है, बाल्डविन के फ्लैट एब्स ने उसके चार हफ्ते बाद ही कम विनाशकारी नहीं बनाया है। लेकिन मैं किससे मजाक कर रहा हूं? मेरा अब सिर्फ माँ का शरीर नहीं है। यह डेस्क-जॉब बॉडी है। खराब मुद्रा शरीर। पर्याप्त नहीं-नींद वाला शरीर। खाना-मेरे-बच्चे-बचे हुए शरीर। "महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना है कि आपका शरीर शानदार है," वह मुझसे कहती है। "आपका शरीर ठीक वैसे ही काम करता है जैसे मेरा।"

अगर वास्तव में ऐसा होता, तो घर पर कोई होता (हाय, प्रिय!) जो एलेक की तरह खुश होगा, इसलिए मैं अगले सप्ताह हिलारिया को स्पष्ट रूप से जीने की कोशिश करते हुए ध्यान में रखता हूं। मैं दोपहर के भोजन के लिए क्विनोआ खाता हूं, रात की शराब (कुछ बार) छोड़ देता हूं, और अर्ध-परिश्रमपूर्वक योग करता हूं। काम पर, जब कैलीस्थेनिक्स के घंटे के दौर का समय होता है, तो उसकी किताब बताती है, मुझे इसके बजाय कॉफी मिलती है। मैं एक स्टैंडिंग डेस्क के लिए बहुत विवश हूं, ऑफिस में बैठने की बात तो दूर।

इमो के मोर्चे पर, मैं एक ग्राउंडिंग पल के लिए रुकने का प्रबंधन करता हूं जब किसी कार्य परियोजना पर जटिलताएं उत्पन्न होती हैं। मैं एक संभावित रोड-रेज ब्लोअप को डिफ्यूज करता हूं और इसे एक विनम्र आदान-प्रदान में बदल देता हूं, न केवल मेरे लिए बल्कि संभवतः के लिए पहली बार एनवाईसी के सभी मैं किसी ऐसे व्यक्ति के एक और जिंजर के बाद परिप्रेक्ष्य बनाए रखता हूं, जो मैट्ज़ो जैसी आलोचनाओं को दूर करता है गेंदें और जब मेरा एक बच्चा मुझे परेशान करना शुरू कर देता है, जबकि मैं एक संबंधित ईमेल में गहराई से हूं, तो मैं अपने टूलबॉक्स में पहुंच जाता हूं और... पहले की तरह उस पर झपटा।

मेरा नीचे का कुत्ता हालांकि बहुत हत्यारा है।