एक वैश्विक महामारी से कई जीवन सबक लेने हैं, लेकिन शायद उनमें से सबसे बुनियादी यह है कि जब आप अपने हाथ सही तरीके से धो रहे होते हैं तो वास्तव में 20 सेकंड कितने समय तक चलते हैं। चूंकि सेलेब पीएसए अब आपके दिमाग में ताजा नहीं हो सकते हैं, यहां एक बहुत ही कोमल अनुस्मारक है: सामाजिक-भेद के साथ-साथ, खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका COVID-19 उचित हाथ धोना है, और अपने चेहरे को छूने या अपने हाथों को अपने मुंह में डालने से बचना है।
के रूप में प्रतिष्ठित हैंड सैनिटाइज़र हो सकता है, इसे केवल एक स्टैंड-इन के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए जब तक कि आप साबुन और पानी तक पहुंच प्राप्त नहीं कर लेते। और देर फैब्रिक फेस मास्क घर से बाहर निकलने पर सुरक्षा की एक परत जोड़ सकते हैं, एक पहनना भी हाथ धोने के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है।
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तथ्य यह है कि बार-बार और पूरी तरह से हाथ धोने से आपको (और अन्य) बीमार होने से रोकता है, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं होनी चाहिए - यह आपके खिलाफ शीर्ष बचाव है नियमित सर्दी और फ्लू. लेकिन अगर हम खुद को ईमानदार रख रहे हैं, तो हम निश्चित रूप से इस पूर्व-कोरोनावायरस से अपने हाथ नहीं धो रहे थे, इसलिए हम रिमाइंडर लेंगे।
यहाँ क्या है ठीक हाथ धोने लगता है, CDC के अनुसार:
- अपने हाथों को साफ, बहते पानी (यह गर्म या ठंडा हो सकता है) से गीला करें और साबुन लगाएं।
- अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ते हुए अपने हाथों को झाग दें, फिर अपने हाथों के पिछले हिस्से, अपनी उंगलियों के बीच (अक्सर उपेक्षित अंगूठे सहित), और अपने नाखूनों के नीचे झाग लें।
- अपने हाथों को कम से कम 20 सेकेंड तक स्क्रब करें। (NS विश्व स्वास्थ्य संगठन 20-30 सेकंड का सुझाव देता है.)
- अपने हाथों को साफ, बहते पानी से अच्छी तरह धो लें।
- एक साफ तौलिये का उपयोग करके अपने हाथों को सुखाएं, या केवल हवा में सुखाएं।
सीडीसी ने "हैप्पी बर्थडे" गाने की सिफारिश की दो बार आपको अपने पूरे 20-30 सेकंड तक पहुंचाने के लिए। और जैसा कि आपने शायद देखा है Instagram पर सैकड़ों बार अब तक, आप भी उपयोग कर सकते हैं वॉश योर लिरिक्स, एक उपकरण जो आपके हाथ धोने के निर्देशों के साथ आपकी पसंद के गीत के बोलों को जोड़ता है।
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जैसे हम पहले से रिपोर्ट की गई, लंबे नाखून अधिक कीटाणुओं और जीवाणुओं को आश्रय दे सकते हैं - इसलिए उन्हें छोटा रखने के लिए यह एक बहुत अच्छा मामला है। यदि आप अपने स्टिलेट्टो नाखूनों को हिलाना चुनते हैं, तो अपने नाखूनों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अतिरिक्त 20 सेकंड जोड़ना सुनिश्चित करें, और धोते समय अपने नाखूनों के नीचे के हिस्से को धीरे से साफ़ करने के लिए नेल ब्रश का उपयोग करने पर विचार करें।
जहाँ तक आपको अपने हाथ धोने चाहिए, आप इसे ज़्यादा नहीं कर सकते। जब विशेष रूप से कोरोनावायरस से खुद को बचाने की बात आती है, तो सीडीसी आपको सार्वजनिक स्थान पर रहने और किसी व्यक्ति को छूने के बाद हाथ धोने की सलाह देता है। वस्तु या सतह जिसे अन्य लोग बार-बार छू सकते हैं, जैसे दरवाज़े के हैंडल, टेबल, गैस पंप, शॉपिंग कार्ट, या इलेक्ट्रॉनिक कैशियर रजिस्टर/स्क्रीन, आदि।
ये रहा उनका पूरी लिस्ट क्योंकि कब हाथ धोना है। (जो, उह, तब भी लागू होना चाहिए जब कोई महामारी नहीं चल रही हो।)
- खाना बनाने से पहले, दौरान और बाद में
- खाना खाने से पहले
- घर पर किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल करने से पहले और बाद में जो उल्टी या दस्त से बीमार है
- कट या घाव का इलाज करने से पहले और बाद में
- शौचालय का उपयोग करने के बाद
- डायपर बदलने या शौचालय का उपयोग करने वाले बच्चे की सफाई करने के बाद
- नाक बहने, खांसने या छींकने के बाद
- किसी जानवर, पशु चारा, या पशु अपशिष्ट को छूने के बाद
- पालतू भोजन या पालतू जानवरों के व्यवहार को संभालने के बाद
- कचरा छूने के बाद
हम आपको इन बुद्धिमान शब्दों के साथ छोड़ देंगे ब्लू आइवी कार्टर का पीएसए: "मित्रों अलविदा। मुझे आशा है कि आप लोग सुरक्षित रह रहे होंगे। अपने हाथ अतिरिक्त धोएं और कृपया घर पर रहें।"
NS कोरोनावाइरस महामारी वास्तविक समय में सामने आ रहा है, और दिशा-निर्देश मिनट के हिसाब से बदलते हैं। हम आपको प्रकाशन के समय नवीनतम जानकारी देने का वादा करते हैं, लेकिन कृपया अपडेट के लिए सीडीसी और डब्ल्यूएचओ देखें।