कोड़ी रिग्सबी ने अपने व्यस्त कार्यक्रम के दौरान रिकवरी और आराम की बात की

पिछले साल के लॉकडाउन शॉट फिटनेस प्लेटफॉर्म peloton वैश्विक प्रसिद्धि के लिए, यह उनकी प्रतिष्ठित बाइक के लिए महीनों की प्रतीक्षा सूची के साथ एक घरेलू नाम बन गया है। ब्रांड के प्रशिक्षकों को भी स्टारडम के लिए लॉन्च किया गया और रातों-रात शक्तिशाली प्लेटफॉर्म दिए गए। आखिरकार, बहुत से लोगों ने अपने पसंदीदा पेलोटन प्रशिक्षकों को किसी और की तुलना में अधिक देखा संगरोध, काम करने के लिए प्रेरणा के लिए उनकी ओर मुड़ना, लेकिन इस तरह के भारी के दौरान चिकित्सा के एक रूप के रूप में भी समय।

एक पेलोटन प्रशिक्षक जिसने बाइक पर और उसके लिए जल्दी से अमेरिका के दिलों को जीत लिया स्वयं के प्रति उदासीन भाव, सकारात्मक दृष्टिकोण, बाइक पर प्रफुल्लित करने वाला मजाक, और कभी-कभी सैसी टिप्पणियां? कोड़ी रिग्सबी. तो यह वास्तव में कोई आश्चर्य की बात नहीं थी जब पूर्व पेशेवर नर्तक को इस सीज़न में एक स्टार के रूप में लिया गया था सितारों के साथ नाचना. अब, रिग्बी ने अंतिम चार में जगह बना ली है - और सोमवार रात के समापन पर मिरर बॉल ट्रॉफी के लिए प्रतिस्पर्धा करेगा।

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लेकिन किसी के लिए भी जो रिग्सबी का प्रशंसक है या डीडब्ल्यूटीएस, आप जानते हैं कि यह उनके लिए सबसे आसान यात्रा नहीं रही है peloton पसंदीदा। प्रतियोगिता की शुरुआत में, रिग्सबी और उनके पेशेवर डांस पार्टनर चेरिल बर्क दोनों ने COVID के लिए सकारात्मक परीक्षण किया (रिग्सबी का इस साल दूसरी बार बीमारी का अनुबंध करना, टीकाकरण के बावजूद), जिसके परिणामस्वरूप ज़ूम के माध्यम से नृत्य सीखा जाता है और सैकड़ों मील दूर उनके संबंधित रहने वाले कमरे से वीडियो पर प्रदर्शन किया जाता है, यद्यपि प्रभावशाली ढंग से साथ - साथ करना।

"मुझे नहीं लगता कि लोगों ने वास्तव में उस स्थिति की भयावहता को देखा," रिग्बी ने मुझे फोन पर बताया। "मेरे रहने वाले कमरे में अपने आप से एक संपूर्ण उत्पादन स्थापित करना नरक के रूप में तनावपूर्ण था। और आप नहीं जानते थे कि लोग इसे कैसे प्राप्त करने वाले थे या यदि हम इसे प्रतियोगिता के माध्यम से बनाने जा रहे थे।"

डीडब्ल्यूटीएस, जो वर्तमान में अपने 30 वें सीज़न में है, बिना किसी COVID निदान के भी, दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है। कोविड के साथ आने वाले सभी लक्षणों को जोड़ें, जैसे सांस लेने में तकलीफ, ब्रेन फ़ॉग, और थकान (रिग्सबी के दौरान और बाद में अनुभव किए गए सभी दुष्प्रभाव) शो के कठिन शेड्यूल के शीर्ष पर हैं और यह किसी को भी ब्रेकिंग पॉइंट पर धकेलने के लिए पर्याप्त है। ओह, और क्या हमने उल्लेख किया कि उन्होंने पूरे फिल्मांकन के दौरान हर हफ्ते पेलोटन कक्षाएं पढ़ाना जारी रखा?

वास्तव में, वह प्रतियोगिता शो का हवाला देते हैं, जिसमें दैनिक पूर्वाभ्यास और साप्ताहिक प्रदर्शन शामिल हैं, जैसे सबसे चुनौतीपूर्ण चीजों में से एक जिसे उसने अपने पूरे जीवन में निपटाया है - यहां तक ​​कि किसी के लिए भी फिट बैठता है रिग्सबी।

"मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो बहुत कुछ लेता है - मैं एक उच्च आउटपुट वाला व्यक्ति हूं, इसलिए जब मैं इस प्रक्रिया में शामिल हो रहा था डीडब्ल्यूटीएस, मैं ऐसा था 'हाँ, बिल्कुल, मैं अपनी कक्षाओं को पढ़ा सकता हूँ और ये पूर्वाभ्यास कर सकता हूँ'। आप वास्तव में आत्मविश्वास महसूस करते हुए इसमें कूद जाते हैं, और फिर एक बार जब आप इसके मोटे हो जाते हैं, तो आप 'वाह, यह बहुत है और मेरे शरीर पर कर लगा रहा है', "वे कहते हैं।

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हर हफ्ते, रिग्बी के नृत्य के आधार पर उसके शरीर के एक अलग हिस्से में दर्द होता है, (उदाहरण के लिए, वह कहता है कि जिव ने उसके हिप फ्लेक्सर्स को बर्बाद कर दिया), यही वजह है कि ट्रेनर के लिए रिकवरी इतनी महत्वपूर्ण हो गई। और रिग्सबी के रूप में जाम-पैक के रूप में एक शेड्यूल के साथ, थेरागुन जैसे कुछ त्वरित और कुशल की ओर मुड़ना, गहरी ऊतक मालिश बंदूक, महत्वपूर्ण थी। पेलोटन प्रशिक्षक और थेरेबॉडी एथलीट का कहना है कि वह अपने पसंदीदा थेराबॉडी उत्पादों की मदद के बिना प्रतियोगिता के माध्यम से इसे नहीं बना पाएंगे, जैसे कि उनका थेरागुन मिनी और यह रिकवरीएयर कंप्रेशन सिस्टम.

"अगर मैं कार में हूं, तो मैं अपने क्वाड, घुटनों और बछड़ों के ऊपर जाने के लिए मिनी का उपयोग करता हूं ताकि ठीक होने के उस क्षण को प्राप्त किया जा सके। और उन दिनों जहां मैं इतना थक जाता हूं कि मुझे खिंचाव की ताकत नहीं मिलती, मैं टीवी देखते हुए बस जूते में कूद सकता हूं," वे बताते हैं।

उनका अन्य पसंदीदा स्व-देखभाल भोग? "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं यह कह रहा हूं, लेकिन मैंने इस अवधि से पहले कभी भी फेशियल नहीं कराया था, इसलिए मुझे अब फेशियल करना बहुत पसंद है। यहां तक ​​​​कि अगर सोने के लिए सिर्फ एक घंटा है तो यह कितना आरामदेह है," वह हंसता है।

COVID रन-इन और लगातार मांसपेशियों में दर्द के बावजूद, रिग्सबी सप्ताह-दर-सप्ताह सकारात्मक बना हुआ है, हमेशा अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ बॉलरूम को दिखाते हुए नृत्य पर यह सब छोड़ने के लिए तैयार रहते हैं मंज़िल। वह उस आशावाद का श्रेय अपने प्रशंसकों और पेलोटन समुदाय के सहयोग को देते हैं।

"मैं इस तथ्य से प्यार करता हूं कि मैं जो करता हूं वह लोगों को कई अलग-अलग तरीकों से मदद करता है: शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक रूप से, और इसलिए यह वास्तव में एक विशेषाधिकार प्राप्त करना है मेरी कक्षाओं को पढ़ाएं और लोगों को अपना सर्वश्रेष्ठ बनने और प्रामाणिक रूप से जीने के लिए प्रेरित करें और फिटनेस के माध्यम से पता करें कि वे कौन हैं।" कहते हैं।

जीत या हार, रिग्सबी को उम्मीद है कि हर कोई उसे प्रदर्शन करते हुए देखने से एक सबक दूर ले जाएगा: "मैं सिर्फ लोगों को यह याद रखना चाहता हूं कि नीचे के समय में भी आप अपनी खुशी पा सकते हैं, आप खुश होने का एक कारण ढूंढ सकते हैं।"