महामारी से पहले, मैं कुछ करने के लिए कड़ी मेहनत के हफ्तों से बच गया था - दोस्तों के साथ रात का खाना, फिल्मों में जाना, या भविष्य में एक यात्रा भी। एक बहिर्मुखी के रूप में, मैं लोगों के साथ डीकंप्रेस करता हूं, लेकिन क्वारंटाइन, वर्क फ्रॉम होम, और मेरे घर के बाहर की योजनाओं के साथ, लोग अब एक विकल्प नहीं थे।
अकेले सामना करने की कोशिश करते हुए, मैंने अपनी धुरी से दूर महसूस किया। "मैं थक गया हूँ," मैं अपने चिकित्सक से बार-बार कहूंगा। "बस थक गया।" यहां तक कि एक मनोचिकित्सक के रूप में जो पूरे दिन भावनाओं और शब्दों से निपटता है, मैंने अपने अनुभव का वर्णन करने के लिए संघर्ष किया।
अपने चिकित्सक की मदद से, मैं इसे परिभाषित करने में सक्षम था: मैं अकेला था।
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अकेलापन है वर्णित हमारे सामाजिक संबंधों के व्यक्तिपरक अनुभव के रूप में, जब हमारे पास जो संबंध हैं, और जो वास्तव में हमारे पास हैं, उनके बीच मात्रा और गुणवत्ता में अंतर होता है। दूसरे शब्दों में, लोगों के आस-पास होना और बहुत सारे दोस्त होना, और अकेला होना, और अकेलापन महसूस किए बिना अकेले रहना भी संभव है।
और मैं निश्चित रूप से इस समस्या का सामना करने वाला अकेला नहीं हूं। महामारी से पहले भी अकेलापन एक महत्वपूर्ण मुद्दा था; ए 2018 कैसर फैमिली फाउंडेशन के अध्ययन में पाया गया कि 5 में से 1 अमेरिकी ने कहा कि वे हमेशा या अक्सर अकेला या अलग-थलग महसूस करते हैं। अप्रत्याशित रूप से, केवल महामारी की परिस्थितियाँ खराब हो गई चीजें, हमारे समग्र मानसिक स्वास्थ्य और भलाई को प्रभावित करती हैं। मेरे अभ्यास में, मेरे मरीज़ नियमित रूप से इसी तरह की भावनाओं को अपने कम मूड के प्रमुख स्रोत के रूप में सामने लाते हैं।
अपनी समस्या का नामकरण करने के बाद, मैंने अपने चिकित्सक से मजाक में कहा कि वह मेरा एकमात्र सुसंगत रिश्ता था। मेरा मतलब है, मैंने उसे कंप्यूटर पर साप्ताहिक "देखा", और क्योंकि वह वहां थी, मेरे पास हमेशा किसी से बात करने के लिए था, यहां तक कि सबसे कठिन हफ्तों में भी।
फिर भी, वह सामाजिकता और दोस्तों के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं थी (और कभी नहीं होगी)। पहली जगह में एक चिकित्सक होना एक विशेषाधिकार है और अकेलेपन से निपटने में पूरी तरह से मदद करता है, लेकिन इसे स्पष्ट रूप से कहें तो मेरा चिकित्सक मेरा मित्र नहीं है।
इसलिए जब मैंने यह सेमी-वायरल पढ़ा तो मैं चकित रह गया कलरव: "समुदाय में गिरावट के साथ मनोवैज्ञानिक और चिकित्सक का उपयोग करने वाले लोगों में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है। अपनी एजेंसी को किसी पेशेवर को आउटसोर्स करके अपनेपन, समझ और जवाब, और प्यार ढूँढना यह नहीं है।"
बेशक, यह "यह" नहीं है, क्योंकि यह कभी नहीं होना चाहिए था। किसी भी तरह से एक चिकित्सक के पास सामाजिक समर्थन की मेरी (या मेरे रोगियों की) आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं किया गया है। निश्चित रूप से, जिनके पास सामाजिक समर्थन या सुरक्षित समुदाय नहीं है, उनके लिए चिकित्सक अंतरिम में उस भूमिका की अधिक सेवा कर सकते हैं और यह बिल्कुल आवश्यक और महत्वपूर्ण है। लेकिन यह हमारे अपने दोस्तों के साथ एक पूरी तरह से अलग रिश्ता है, भले ही यह एक महत्वपूर्ण रिश्ता हो।
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सबसे पहले, चिकित्सक और ग्राहक/रोगी के बीच संबंध स्वाभाविक रूप से असंतुलित है। रोगी स्वयं के बारे में बात करते हैं, यहां तक कि सबसे आत्म-प्रकटीकरण करने वाले चिकित्सक भी अपने बारे में बात करते हैं। चिकित्सीय संबंध को काम करने के लिए, रोगी और उनकी जरूरतों पर ध्यान देना पड़ता है, जो कि बहुत है यह करना तब आसान होता है जब आप अपने थेरेपिस्ट के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं और वे इसमें जगह नहीं ले रहे हैं बातचीत।
एक दोस्त होने की कल्पना करें जिसके बारे में आप कुछ नहीं जानते थे, लेकिन वे आपके सबसे गहरे, सबसे गहरे रहस्यों को जानते थे... दोस्ती दोतरफा रास्ता है। थेरेपी नहीं है।"
चिकित्सक भी आपके द्वारा चर्चा की जाने वाली हर चीज के बारे में तटस्थ रहने के लिए अनुबंधित रूप से बहुत अधिक बाध्य हैं। किसी निर्णय के लिए आपको बुरा महसूस कराने या जज करने के बजाय, वे आपको स्थिति और उस पर आपकी प्रतिक्रिया को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं। दोस्ती में इनमें से कोई भी काम नहीं कर सकता था। कल्पना कीजिए कि आपके पास एक दोस्त है जिसके बारे में आप कुछ नहीं जानते थे, लेकिन वे आपके सबसे गहरे, सबसे गहरे रहस्यों को जानते थे। या, एक जहां आप लगातार गड़बड़ कर सकते हैं और उस व्यक्ति ने आपको यह समझने में मदद की कि क्यों, उनकी भावनाओं को शामिल किए बिना। दोस्ती दोतरफा रास्ता है। थेरेपी नहीं है।
आपके चिकित्सक की भूमिका में स्वाभाविक रूप से अधिक शक्ति होती है। आप उन्हें उनके अंतिम नाम से बुला सकते हैं, जो औपचारिकता पैदा करता है, लेकिन आप उन्हें उनके काम के लिए भुगतान भी करते हैं। आपकी मदद करना उनका काम है, और इस तरह, यह गतिशीलता को बदल देता है। सख्त सीमाएं उपचार का हिस्सा हैं, जैसे कार्यालय के बाहर बात नहीं करना, सोशल मीडिया अनुरोधों को स्वीकार नहीं करना, और टेक्स्टिंग नहीं करना। अपने जीवन में सीमा निर्धारित करने में कठिनाई वाले लोगों के लिए, चिकित्सीय संबंध मॉडल की मदद कर सकते हैं कि कैसे। लेकिन, अगर यह एक दोस्त होता, तो एक व्यक्ति को लगातार ऐसा लगता था कि वे इसके विपरीत की तुलना में उनमें बहुत अधिक थे। दोबारा, यह काम नहीं करेगा। यदि आपके चिकित्सक के साथ आपका रिश्ता महसूस करता आपकी मित्रता की तरह, यह भी समय हो सकता है कि आप अपने मित्रों से अपने बारे में अधिक पूछने पर विचार करें। दोस्ती में भेद्यता अच्छी है, और यह आपको एक साथ करीब लाती है, लेकिन यह तब बेहतर होता है जब आप दोनों कमजोर हों और समर्थन समान हो।
इसका मतलब यह नहीं है कि चिकित्सक को अपने रोगियों के प्रति कोई भावना नहीं है। इसका सीधा सा मतलब है कि हमारी प्रतिक्रियाएं और भावनाएं विभाजित हैं। अन्यथा एक सहानुभूति के रूप में, हर बार जब कोई रोगी महसूस करता है, तो मैं भी करूंगा। और, नियुक्तियों में घंटों और घंटों की भावनाओं के बाद, मैं जल गया। कुछ इमोशनल डिस्टेंस सेल्फ प्रोटेक्टिव होते हैं।
साथ ही, हमारे सबसे करीबी लोगों के साथ एक तटस्थ, वस्तुनिष्ठ पर्यवेक्षक बनना कठिन है और चिकित्सा में निष्पक्षता महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि चिकित्सक हैं नैतिकता की दृष्टि से अपने दोस्तों और परिवार के इलाज की अनुमति नहीं है। "दोहरी भूमिका" भावनाओं और विचारों के साथ हमारे निर्णय को बादल देती है और यह उपचार में हस्तक्षेप कर सकती है, चिकित्सा को कम प्रभावी बना सकती है और यहां तक कि नुकसान भी पहुंचा सकती है।
चिकित्सक के पास विशिष्ट कौशल और ज्ञान है जो हमारे अधिकांश दोस्तों के पास नहीं है, और स्पष्ट रूप से, इसके लिए जिम्मेदार नहीं होना चाहिए।"
दिन के अंत में, चिकित्सक का काम आपके मानसिक स्वास्थ्य की मदद करना है, हममें से बहुत से लोगों को महामारी में दो साल की आवश्यकता होती है। चिकित्सक के पास विशिष्ट कौशल और ज्ञान है जो हमारे अधिकांश दोस्तों के पास नहीं है, और स्पष्ट रूप से, होने के लिए जिम्मेदार नहीं होना चाहिए। एक थेरेपिस्ट होने से दोस्ती का बोझ कम करने में मदद मिलती है और समर्थन के लिए आपको एक अलग आउटलेट प्रदान करके उनकी रक्षा करने में मदद मिल सकती है।
चिकित्सा के लक्ष्य भी हैं, जिसमें अब चिकित्सा की आवश्यकता नहीं है, और दोस्ती में नहीं है। जबकि एक चिकित्सक समुदाय को प्रतिस्थापित नहीं करता है, वे आपको इसे खोजने में मदद कर सकते हैं, इसके मूल्य को समझ सकते हैं, और इसके साथ जुड़ने में अधिक सहज हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में, चिकित्सक समुदाय का समर्थन करते हैं, वे इसे प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।
फिर भी, जबकि मेरा चिकित्सक मेरा दोस्त नहीं है - और मैंने उससे कभी भी अपनेपन, समझ और प्यार की उम्मीद नहीं की थी - वह मेरे जीवन और मेरी भलाई के लिए गंभीर रूप से महत्वपूर्ण है। और, ट्विटर पर यह हॉट-टेक जो दावा कर सकता है, उसके विपरीत, थेरेपी आउटसोर्सिंग एजेंसी भी नहीं है। इसे मजबूत करने का एक तरीका है। पेशेवर मदद की आवश्यकता या चाहने में कोई शर्म की बात नहीं है।
मुझे गलत मत समझो, मैं अपने चिकित्सक को पसंद करता हूं और वह अच्छा क्यों है और मैं उसके द्वारा समर्थित महसूस करता हूं, इसका कारण यह है कि मैं सकना उसके साथ दोस्ती करें और कभी-कभी भी चाहना होने वाला। लेकिन, मैं नहीं हूं और जानता हूं कि मैं नहीं कर सकता। चिकित्सीय संबंध बेहद महत्वपूर्ण है और दोस्ती भी। अकेलेपन से दोनों से निपटा जा सकता है।