समुद्र तट के बारबेक्यू, छत पर पार्टियों और अंतहीन गुलाब की गर्मियों के बाद, आप खुद को थोड़ा सुस्त, फूला हुआ और संतुलन से बाहर महसूस कर सकते हैं। बदलते मौसम के साथ तालमेल बिठाने, अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ने और भीषण गर्मी के बाद जमीन से जुड़ने के लिए अपने शरीर को गहराई से साफ करना एक सही तरीका है।
"यदि आप ज्यादातर समय पौष्टिक, पौधों से भरपूर आहार खाकर स्वास्थ्य की एक मजबूत आधार रेखा स्थापित करते हैं, तो यह ठीक है (और में तथ्य, आवश्यक) कभी-कभी लिप्त होने के लिए, ”व्हिटनी टिंगल और डेनिएल डुबोइस, जैविक भोजन वितरण कार्यक्रम के संस्थापक कहते हैं सकारा लाइफ. "यह सब संतुलन के बारे में है! अपराधबोध और नकारात्मक आत्म-चर्चा जंक फूड की तरह ही विषाक्त हैं, इसलिए अपने आप को मत मारो।" इसके बजाय, बस सही दिशा में कदम उठाना शुरू करें, चाहे वह सकारा के भोजन वितरण कार्यक्रम की साप्ताहिक सदस्यता के लिए साइन अप करना या बस अपने दैनिक में इन सात विषहरण अनुष्ठानों में से एक को शामिल करना शुरू करना रूटीन। नीचे, लड़कियां संतुलित रहने और मस्ती की गर्मी से उबरने के अपने सरल रहस्यों को साझा करती हैं।
1. रोजाना 4-6 कप हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।
यह स्वास्थ्य के लिए हमारा #1 रहस्य है! साग में फाइटोकेमिकल्स और खनिज होते हैं जो स्वाभाविक रूप से शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं, साथ ही फाइबर के साथ आंत बैक्टीरिया के स्वस्थ मेकअप का समर्थन करते हैं और नियमित रूप से विष उन्मूलन को प्रोत्साहित करते हैं।
2. एक सूखा ब्रश खरीदें।
अपने लसीका तंत्र को उत्तेजित करने और चमकदार, चिकनी त्वचा को प्रकट करने के लिए सुबह स्नान करने से पहले ब्रश को सुखाएं।
3. खूब पानी पिएं, पीरियड।
एक अतिरिक्त बढ़ावा के लिए, मैग्नीशियम और क्लोरोफिल को साफ करने की एक खुराक के लिए सकारा डिटॉक्स वॉटर कॉन्संट्रेट (या सिर्फ एक डिटॉक्स वॉटर घूंट) जोड़ें। क्लोरोफिल एक पौधा वर्णक है जो भारी धातुओं को बांधता है और उन्हें शरीर से बाहर निकाल देता है।
4. केंद्र!
तनाव को कम करने के लिए सुबह 10-20 मिनट के लिए ध्यान करें- रोग पैदा करने वाली सूजन का एक प्रमुख कारण!
5. पसीना बहाएं।
अशुद्धियों को बाहर निकालने के लिए इन्फ्रारेड सॉना में बैठें, या लैवेंडर और टी ट्री जैसे आवश्यक तेलों के साथ चेहरे की भाप लें।
6. पौधों से शुरू करें।
सल्फर से भरपूर सब्जियां जैसे केल, फूलगोभी, ब्रोकली और बोक चोय खाएं। सल्फर चरण II यकृत विषहरण का समर्थन करता है।
7. अपनी सूजन दूर करें।
ब्लोट को कम करने और लीवर को उत्तेजित करने के लिए, अपने आहार में कड़वी सब्जियों और जड़ी-बूटियों को शामिल करें। पुदीना, जेंटियन, और जैसी गुणकारी जड़ी-बूटियों से बनी सकारा की डाइजेस्टिव टी ट्राई करें मीडोजस्वीट.
यदि आप वास्तव में अपने डिटॉक्स को अगले स्तर तक ले जाना चाहते हैं, तो 5 दिन के हस्ताक्षर सकारा भोजन कार्यक्रम की तरह एक पूर्ण भोजन डिटॉक्स का प्रयास करें, या उनका नया स्तर II कार्यक्रम यदि आप कुछ और भी अधिक विषहरण करने के लिए तैयार हैं (ध्यान दें, यह रस शुद्ध नहीं है, इससे बहुत दूर यह!)।
"स्तर II हमारा विशेषज्ञ स्तर का शुद्धिकरण है, जिसे हम महीने में एक बार पेश करते हैं। चीजों के अलावा नियमित सकारा कार्यक्रम समाप्त करता है (सभी पशु उत्पाद और डेयरी, परिष्कृत चीनी, कृत्रिम मिठास, संसाधित खाद्य पदार्थ, लस), स्तर II सभी अनाज, नट, चीनी (फल सहित) और नाइटशेड सब्जियां (जैसे मिर्च और बैंगन) को भी समाप्त करता है," लड़कियां बताती हैं शानदार तरीके से. "स्तर II के दौरान आपको शराब और कैफीन से भी दूर रहना चाहिए। हमने लेवल II लॉन्च किया है क्योंकि अगर आप अभी भी साफ खाते हैं, तो हो सकता है कि आपके शरीर में लंबे समय से जमा हो रहा विषाक्त बिल्ड-अप हो। कार्यक्रम आपके पाचन तंत्र को भी आराम देता है ताकि आपका शरीर खुद को ठीक करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग कर सके।"
लेकिन लब्बोलुआब यह है कि आप अपने डिटॉक्स के साथ कितना भी चरम पर जाना चाहते हैं, याद रखें, यह कभी भी खुद को भूखा रखने के बारे में नहीं है। यह अंदर से बाहर अच्छा महसूस करने के बारे में है। "हमारे लिए, डिटॉक्सिंग भुखमरी या तरल आहार (यानी रस की सफाई) पर जाने के बारे में नहीं है। यह आपके शरीर को पोषक तत्वों से भरने, आंत की परत को ठीक करने, रक्त शर्करा को स्थिर करने के बारे में है, क्षारीयता में सुधार करना और शरीर में हर प्रणाली को देना - लसीका से यकृत तक बृहदान्त्र तक - a बेहतरीन सफाई।"
"डिटॉक्सिंग नकारात्मक विचार पैटर्न, आदतों और व्यवहारों को दूर करने के बारे में भी है जो आपको कम कर रहे हैं और आपको वापस पकड़ रहे हैं। स्तर II के दौरान, आप न केवल भोजन से सफाई कर रहे हैं, बल्कि गहरी जड़ें और विचार भी हैं जो आपको अपने सर्वश्रेष्ठ स्वयं की तरह महसूस करने से रोक रहे हैं। और हर कोई अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ दिन समर्पित करने से लाभ उठा सकता है!"
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