जैसा एश्ले टिस्डेलके 9.4 मिलियन इंस्टाग्राम फॉलोअर्स जानते हैं, हाई स्कूल संगीत फिटकरी देख रही है अतिरिक्त हाल ही में फिट। तो उसकी सफलता की कुंजी क्या है? 31 वर्षीय अभिनेत्री के अनुसार, इसका संबंध अपने आहार से एक खाद्य समूह को पूरी तरह से काटने से है।
"मुझे हाल ही में पता चला कि मेरी खाद्य संवेदनशीलता क्या है, इसलिए मुझे डेयरी और कुछ अन्य खाद्य पदार्थों को काटना पड़ा जो मेरे लिए अच्छे नहीं थे," उसने कहा लोग. "इसके अलावा, जितना मुझे कार्ब्स पसंद हैं, मैंने उन्हें बहुत कम कर दिया है। मैं खुद को उन्हें सप्ताह में एक बार रखने की अनुमति देता हूं। ”
वह पहली सेलेब नहीं हैं जिन्होंने a. के लाभों के बारे में बताया डेयरी मुक्त आहार. टिस्डेल की अगली युक्ति? हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट। “बहुत सारा पानी पीना और सोना मेरे सबसे बड़े ब्यूटी टिप्स हैं। अपने शरीर के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अपनी त्वचा के साथ करते हैं और आप हमेशा अच्छा महसूस करेंगे!" उसने कहा।
अपने सटीक आहार के बारे में, उसने बताया लोग वह नाश्ता अक्सर प्रोटीन शेक होता है, जबकि दोपहर का भोजन चिकन और सब्जियों के साथ सलाद होता है, और रात का खाना एक प्रोटीन जैसा स्टेक होता है जिसके किनारे पर सब्जियां होती हैं। स्नैक्स के लिए, वह एक कड़ा हुआ अंडा, सलामी के स्लाइस, या कीवी या स्ट्रॉबेरी जैसे आंशिक फल खोदेगी।