तनाव से संबंधित बालों के झड़ने का मुकाबला कैसे करें

चीजें अच्छी नहीं दिख रही हैं, दोस्तों - और यह 2020 से (कम से कम हमारे जीवनकाल में) ऐसा ही रहा है।

कई बीमारियों के प्रकोप को चकमा देने और समाचार चक्र में जो कुछ भी अत्याचार हो रहा है, उसे देखने के बीच, यह कहना उचित है कि यहां तक ​​​​कि यदि आपका जीवन हर दूसरे पहलू में परिपूर्ण प्रतीत होता है, बिना ट्रिगर किए रोजमर्रा की जिंदगी जीने की कोशिश करना एक चरम खेल बन गया है।

इसलिए, यदि आप सामान्य से थोड़ा अधिक तनाव महसूस कर रहे हैं, तो यह बिल्कुल सामान्य है। लेकिन अगर तनाव आपके बालों पर भारी पड़ना शुरू हो गया है - विशेष रूप से आपके द्वारा एक दिन में खोए जाने वाले तारों की संख्या - तो यह निश्चित रूप से एक समस्या हो सकती है।

"प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष संबंध हैं [तनाव और बालों के झड़ने के बीच]," बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा औषधीय के संस्थापक कहते हैं डॉ धवल जी. भानुसाली, एफएएडी। "जैसे-जैसे तनाव बढ़ता है, आपके कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, जिससे लंबे समय तक बालों का झड़ना हो सकता है।"

शुक्र है, जब तनाव से संबंधित बालों के झड़ने का मुकाबला करने की बात आती है तो कई समाधान होते हैं - और हमने चार विशेषज्ञों को अपने बालों को वापस ट्रैक पर लाने के लिए जो कुछ जानने की जरूरत है उसे साझा करने के लिए टैप किया है।

तनाव से संबंधित बालों का झड़ना क्या है?

"तनाव हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है, और यह समझना महत्वपूर्ण है कि बालों पर इसके प्रभाव हैं संचयी," नेचुरोपैथिक डॉक्टरों और नैदानिक ​​​​शिक्षा के निदेशक डॉ अन्या आर्थेन बताते हैं न्यूट्राफोल।

एनडी आगे बताता है कि पुराने तनाव, जैसे कि दैनिक पीस और अंतहीन टू-डू सूचियां बालों के झड़ने की धीमी गति से जलने का कारण बन सकती हैं। हालांकि, एक दर्दनाक या अप्रत्याशित घटना के बाद तीव्र तनाव महत्वपूर्ण बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।

"जब एक प्रमुख तीव्र तनाव होता है, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु या एक बड़े ब्रेक अप के उदाहरण में, यह हमारे हार्मोनल और न्यूरोकेमिकल संतुलन में भारी बदलाव में प्रकट हो सकता है," डॉ। आर्थेन साझा करता है। "तनाव हार्मोन में यह बदलाव बालों के रोम के एक महत्वपूर्ण प्रतिशत को समय से पहले विकास चरण (एनाजेन) से आराम चरण (टेलोजेन) में स्थानांतरित करने का संकेत दे सकता है।"

डॉ. क्रेग ज़ीरिंग, डी.ओ., एफ.ए.ए.डी, त्वचा विशेषज्ञ, हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन, और के मालिक ज़ीरिंग मेडिकल आगे कहते हैं, "[इस प्रकार की घटनाएं] बालों को या तो गुच्छों में गिरने या संरचना में महत्वपूर्ण रूप से कमजोर करने का कारण बन सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप बाल टूट सकते हैं और बालों को सुस्त, बेजान रूप दे सकते हैं।"

यह ध्यान रखना भी अच्छा है कि तीव्र तनाव के लगभग तीन महीने बाद बाल गिरने लगते हैं। तो अपने बालों के घनत्व की निगरानी करना सुनिश्चित करें और एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें जो बालों के झड़ने में माहिर हैं, आपको लक्षणों को देखना शुरू करना चाहिए। हालांकि, सामान्य नियम के अपवाद हमेशा हो सकते हैं।

डॉ. भानुसाली बताते हैं, "मेरे अपने मरीज़ों के साथ, मैंने इसे बहुत तेज़ी से देखा है, अक्सर दिनों से लेकर हफ्तों तक - या यहाँ तक कि तनावपूर्ण समय के दौरान भी।"

तनाव से संबंधित बालों के झड़ने को कैसे रोकें

तनाव से संबंधित बालों के झड़ने को रोकना मुश्किल हो सकता है, यह देखते हुए कि हर कोई तनाव के प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है और ऐसे कई तरीके हैं जिनसे यह शारीरिक रूप से प्रकट हो सकता है। हालांकि, कठिन परिस्थितियों का स्वस्थ तरीके से सामना करना सीखना महत्वपूर्ण है।

"एक दुखद घटना के बाद, रोगियों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे चुपचाप पीड़ित न हों," डॉ. भानुसाली साझा करते हैं। "जैसे ही वे प्रति दिन खोए हुए सामान्य 100 से अधिक बालों को नोटिस करते हैं, उन्हें अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखना चाहिए। खासकर तब जब बाल गुच्छों में निकल रहे हों। आपके पास पहले से मौजूद बालों को फिर से उगाने की तुलना में रखना बहुत आसान है।"

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तनाव से संबंधित बालों के झड़ने के लिए घरेलू उपचार

जबकि बालों के झड़ने का अनुभव करने वाले किसी व्यक्ति को पहले त्वचा विशेषज्ञ या ट्राइकोलॉजिस्ट को एक अनुकूलित विकसित करने के लिए देखना चाहिए उपचार योजना, ऐसे कई उत्पाद हैं जिनका उपयोग आप घर पर सिद्ध परिणामों के साथ कर सकते हैं - आंतरिक रूप से और शीर्ष पर।

की आपूर्ति करता है

जबकि बाजार में ऐसे कई पूरक उत्पाद हैं जो बालों को फिर से उगाने का दावा करते हैं, न्यूट्राफोल सोने का मानक बन गया है, साथ ही साथ बालों के विकास के लिए नंबर एक त्वचा विशेषज्ञ-अनुशंसित पूरक. आमतौर पर, उपभोक्ताओं को परिणाम देखने के लिए कम से कम तीन से छह महीने तक रोजाना चार गोलियां लेनी चाहिए।

सूत्र में शक्तिशाली तत्व होते हैं, जैसे कि अश्वगंधा जड़ का अर्क, नारियल पानी, जैविक हिमालयन शिलाजोत, हॉर्सटेल का अर्क, और पाल्मेटो। साथ में, वे तनाव को दूर करने, DHT के स्तर को कम करने और खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं - ये सभी बालों के बढ़ने के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनाते हैं।

आगे, नैदानिक ​​अध्ययन 2020 में प्रकाशित यह दर्शाता है कि 91% विषयों ने तीन महीनों के लिए पूरक आहार लेने के बाद समग्र बालों के विकास में सुधार की सूचना दी।

सामयिक उत्पाद

सप्लीमेंट्स के अलावा, न्यूट्राफोल अब स्कैल्प के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए सामयिक उत्पाद भी पेश करता है।

"विकास उत्प्रेरक - अश्वगंधा एक्सोसोम के साथ तैयार किया गया अपनी तरह का पहला सामयिक सीरम - उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो संबोधित करना चाहते हैं खोपड़ी की सतह पर बालों के पतले होने के तत्काल संकेत जैसे हेयरलाइन में बदलाव, अतिरिक्त झड़ना और बड़े हिस्से, "डॉ। आर्थेन। "[हमने भी] पेश किया स्कैल्प माइक्रोबायोम सपोर्ट कलेक्शन इस गर्मी की शुरुआत में, उपभोक्ताओं की विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर खोपड़ी के स्वास्थ्य के लिए तीन आवश्यक उत्पादों की विशेषता।"

संग्रह में रूट प्यूरीफायर, बिल्ड-अप ब्लॉकर और स्ट्रेस रिलीवर एसेंस शामिल हैं।

"यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन उत्पादों को बाल उगाने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, बल्कि उन्हें संतुलित किया गया है स्वस्थ खोपड़ी और बालों के लिए इष्टतम पारिस्थितिकी तंत्र की खेती करने के लिए सुरक्षात्मक खोपड़ी माइक्रोबायोम," एनडी जोड़ता है। "हम बालों के इष्टतम स्वास्थ्य के लिए अपने दैनिक बालों के विकास की खुराक के साथ उनका उपयोग करने की सलाह देते हैं।"

दूसरी ओर, डॉ ज़ीरिंग ने बनाया कूप शुद्धि और कूप पोषण शैम्पू और कंडीशनर की जोड़ी जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। "क्या आपके उम्र बढ़ने वाले बालों के रोम को अधिक टीएलसी की आवश्यकता है या आपके पतले बालों को एक पुनर्स्थापनात्मक सफाई और कंडीशनिंग की आवश्यकता है, फॉलिकल बालों के स्वास्थ्य और पुनर्विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने दैनिक बालों की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करने के लिए क्लीन्ज़ एंड फॉलिकल सस्टेनेंस सिद्ध समाधान हैं।" शेयर।

विज्ञान द्वारा समर्थित स्कैंडिनेवियाई बालों के झड़ने का ब्रांड हरक्लिनिकेन भी है, और 90 के दशक का टॉक शो क्वीन रिकी लेक. जादू Harklinikken's Extract में है, जो हर मरीज के लिए कस्टम-मेड है।

"हर व्यक्ति अद्वितीय है, और इसलिए उनके बालों के पतले होने के कारणों और पैटर्न के कई संयोजन हैं। इसलिए, हमारे ग्राहक हमारे दर्जी के साथ अधिक घने और स्वस्थ बाल प्राप्त कर सकते हैं किसी भी समय व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करता है," लार्स स्कोजोथ, के संस्थापक साझा करता है हरक्लिनिकेन। "एक्सट्रेक्ट का अनुकूलन लिंग, जातीयता, उम्र, खोपड़ी की स्थिति, तेल उत्पादन, पर्यावरण, बालों के प्रकार और बालों के पतले होने के स्तर पर आधारित है।"

जबकि हर किसी का फॉर्मूला अलग-अलग होगा, उपयोग की जाने वाली सभी सामग्री स्वाभाविक रूप से व्युत्पन्न होती है और आम तौर पर कुछ अन्य अवयवों के साथ बर्डॉक रूट, मैरीगोल्ड, गाय का दूध और सेब का मिश्रण होता है।

"हरक्लिनिकेन एक्सट्रैक्ट निष्क्रिय बालों के रोम को सक्रिय करता है, बालों के झड़ने को सामान्य करता है, और मौजूदा बालों को मोटा करता है," स्कोथ कहते हैं।

अर्क का लगातार उपयोग करने से, रोगी दो महीने में ही परिणाम देखना शुरू कर सकते हैं। हालांकि, "बालों के पतले होने के स्तर के आधार पर, एक से तीन साल में अधिकतम क्षमता हासिल की जाती है," स्कोथ कहते हैं। लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि रोगी कस्टम फॉर्मूला का उपयोग करना बंद कर देता है तो बाल अपनी मूल स्थिति में वापस आ सकते हैं।

क्या तेल मिश्रण मेरे बालों को फिर से उगाने में मदद करेंगे?

शायद। लेकिन वर्तमान में विशेषज्ञों के पास इस बात का निश्चित जवाब देने के लिए पर्याप्त नैदानिक ​​​​सबूत नहीं हैं कि अरंडी या मेंहदी के तेल जैसे लोकप्रिय तेल काम करेंगे या नहीं।

"अध्ययन इसका समर्थन करते हैं, लेकिन मेरी सामान्य सलाह यह है कि यह जानना कठिन है कि यह कितना या किस माध्यम से है," डॉ भानुसाली बताते हैं। "सिर्फ इसलिए कि एक घटक को मदद के लिए दिखाया गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने शरीर पर कोई उत्पाद लागू करना चाहिए। सूत्रीकरण महत्वपूर्ण है।"

हालांकि, अच्छी खबर यह है कि यदि आप उन्हें आजमाते हैं तो वे शायद कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। लेकिन बालों के झड़ने को रोकने के प्रयास में खोपड़ी पर कुछ भी लगाने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से जांच करना अभी भी सबसे अच्छा है।

"[अरंडी और मेंहदी के तेल] में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो त्वचा और खोपड़ी में उपचार को बढ़ावा देते हैं, जो आपके मौजूदा बालों के स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक है," डॉ। ज़ीरिंग कहते हैं।

तनाव से संबंधित बालों के झड़ने के लिए पेशेवर इन-ऑफिस उपचार

यदि सप्लीमेंट्स कारगर नहीं हो रहे हैं, या आपके त्वचा विशेषज्ञ ने आपके दैनिक आहार को लेने के अलावा कार्यालय में उपचार की सिफारिश की है, तो घबराने की कोई आवश्यकता नहीं है। बालों के झड़ने से आक्रामक तरीके से निपटने में मदद करने के लिए बहुत सारे सुरक्षित विकल्प हैं।

"हम कभी-कभी उपयोग करते हैं अंतःविषय केनलॉग - एक स्टेरॉयड - अल्पावधि में ऑफ-लेबल में यह देखने के लिए कि क्या हम शेडिंग को कम कर सकते हैं। हम आवश्यकतानुसार लाल बत्ती उपचार भी जोड़ते हैं," डॉ भानुसाली कहते हैं। "एक बार शेडिंग नियंत्रण में होने के बाद, हम या तो काउंटर मिनॉक्सिडिल या यौगिक उच्च शक्तियों के माध्यम से उपयोग करते हैं हमारे लिए सामयिक स्पिरोनोलैक्टोन और ट्रेटीनोइन जैसी सामग्री के साथ हेयरस्टिम लैब और शिल्प विशिष्ट फॉर्मूलेशन रोगी। कुछ त्वचा विशेषज्ञ विकास के लिए पीआरपी ऑफ-लेबल जोड़ते हैं।"

डॉ. ज़ीरिंग का अभ्यास बालों के झड़ने को उलटने के लिए उपकरणों, इंजेक्शन, और शल्य चिकित्सा तकनीकों की एक बड़ी संख्या प्रदान करता है - जिसमें एफ्रो-बनावट वाले बालों के लिए विशिष्ट शामिल हैं।

"जेड-फैक्टर एक प्रभावी इन-ऑफिस स्कैल्प इंजेक्शन उपचार पद्धति है जो सेलुलर स्तर पर बाल कूप को पुन: उत्पन्न करती है और बालों के विकास को बढ़ावा देती है," वे बताते हैं। "यह थेरेपी शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संशोधित करने में मदद कर सकती है जब यह स्वस्थ नहीं होता है और तनाव के कारण बालों के झड़ने जैसे नुकसान की मरम्मत करता है। केरला उपचार हमारे बाल बहाली क्लीनिक में की जाने वाली एक सरल, दर्द रहित प्रक्रिया है जो अद्वितीय, पेटेंट-लंबित KeraFactor® सीरम के साथ लेजर थेरेपी को जोड़ती है। यह बालों के झड़ने के इलाज, खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध चिकित्सा है। आखिरकार, लेजर थेरेपी आपके स्कैल्प पर फॉलिकल्स को उत्तेजित करके घने बालों को बढ़ावा देने और बालों के विकास को बहाल करने में मदद करता है। लेजर थेरेपी क्लिनिक में और लेजर कैप के साथ भी पेश की जाती है जिसे घर पर प्रति सप्ताह तीन बार 30 मिनट के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।"

विशिष्ट रूप से एफ्रो-टेक्सचर्ड बालों के लिए, डॉ ज़ीरिंग पुष्टि करता है कि जेड-फैक्टर, केराफैक्टर और केरलेज़ उपचार सभी असाधारण रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं। हालाँकि, यदि आप उस अवस्था में हैं जहाँ अब हेयर ट्रांसप्लांट एक विकल्प बन गया है, तो उसके पास विशिष्ट कटाई तकनीकें हैं जो इस प्रकार के बालों के लिए सबसे अच्छा काम करती हैं।

"का उपयोग करना MDEE स्ट्रिप हार्वेस्टिंग या फॉलिक्युलर यूनिट एक्सट्रैक्शन/एक्सिशन (एफयूई) प्रक्रियाओं, इन रोगियों को अक्सर कटे हुए बालों के रोम की एक छोटी उपज के साथ अधिक गतिशील परिणाम का एहसास होता है," वे साझा करते हैं। "उपचार के लिए एक अन्य विकल्प है स्कैल्प माइक्रोपिग्मेंटेशन जो एक जटिल गोदने की तकनीक है जो एपिडर्मिस के नीचे वर्णक - या सूक्ष्म डॉट्स - सम्मिलित करती है। यह घने, घने बालों की उपस्थिति बनाता है, और इसका उपयोग हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी के साथ या स्टैंड-अलोन उपचार के रूप में किया जा सकता है।"

बालों की बहाली के उपचार की लागत कितनी है?

हम आपके साथ ईमानदार होने जा रहे हैं: यह सस्ता नहीं है।

पूरक आमतौर पर लगभग $75 प्रति बोतल से शुरू होते हैं, जबकि इन-ऑफिस उपचार हजारों में जा सकते हैं, और प्रत्यारोपण की लागत $10,000 या अधिक से अधिक हो सकती है। हालाँकि, यदि आप गंजे धब्बे देख रहे हैं, या कि आपके बाल कुल मिलाकर पतले हो गए हैं, तो आपका सबसे अच्छा दांव अभी भी है एक ट्राइकोलॉजिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ से मिलें, जो आगे बढ़ने से बचने के लिए एक अनुकूलित उपचार योजना विकसित करने में मदद कर सकता है क्षति।

साथ ही, एक किफायती भुगतान योजना बनाने के लिए अधिकांश कार्यालय आपके साथ काम कर सकते हैं।