जब हम बहुत मीठे, बहुत सस्ते मार्जरीटास के लिए बैठे, तो मुझे तुरंत पता चल गया कि मैं इस आदमी को फिर कभी नहीं देखूंगा। आपको खेद है, नकली पाम रीडर मैन. मुझे पछतावा होने लगा जब चिप्स और गुआक ने मेज पर मारा, और आत्मविश्वास से उस आदमी के साथ ट्रैक पर, चलो उसे टी कहते हैं, जिसे मैं हफ्तों से देख रहा था जब तक हम $ 30 चेक को विभाजित नहीं करते थे। प्रतिबद्धता के लिए बाड़ पर एक अंतिम धक्का, यदि आप करेंगे। उस रात बाद में जब मैंने अपने फोन पर टी का नाम पॉप अप देखा तो राहत मुझ पर छा गई। अचानक यह सोचना भी मूर्खतापूर्ण लगा कि यह वह नहीं है जो मैं अपने लिए चाहता था।
यह तापमान-जांच का एक उत्कृष्ट उदाहरण है, एक डेटिंग प्रवृत्ति जो चिंतित और प्रतिबद्धता-प्रतिकूल सहस्राब्दी के बीच तेजी से आम है।
तापमान-जांच, हालांकि समस्याग्रस्त है, चिंता की उन भावनाओं को कम करने का एक तरीका है जो तब होती हैं जब आप अनिश्चित होते हैं जहां आप एक करंट फ्लिंग के साथ खड़े होते हैं, या नए रिश्ते में कूदने से पहले खुद को आखिरी निकास के करीब पाते हैं। जब प्रतिबद्धता का सामना करना पड़ता है, तो किसी और के साथ एक वर्ग में पीछे हटने में आराम महसूस हो सकता है।
तापमान की जांच कम प्रभाव वाली तारीख के लिए डेटिंग ऐप्स पर एक पूर्व के साथ टेक्स्ट से लेकर अंतिम पास तक कुछ भी हो सकती है, यह देखने के लिए कि आपका सिर कितनी आसानी से घुमाया जा सकता है। आप जिस व्यक्ति को डेट कर रहे हैं, उसके लिए अपनी भावनाओं पर "तापमान की जांच" करने के लिए इसे एक लिटमस के रूप में सोचें। क्या मैं इस व्यक्ति को पसंद करता हूँ या अकेले रहने से नफरत करता हूँ?
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मेरे लिए, यह पता लगाने का एक तरीका था कि मैं टी के लिए जो महसूस कर रहा था वह वास्तविक था, या शायद सिंगल होने से बस एक आरामदायक ब्रेक था कफिंग सीजन आ रहा है। साथ ही, मुझे नहीं पता था कि उसकी भावनाएँ मेरे लिए कहाँ खड़ी हैं। "क्या आपको लगता है कि वह अभी भी अन्य लोगों का एक समूह देख रहा है ??" मैंने कुछ दिन पहले फेसटाइम पर एक दोस्त से पूछा कि आखिरकार मेरी दुर्भाग्यपूर्ण मार्जरीटा तिथि पर जाने का फैसला किया जाए।
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"जब हम किसी को जानते हैं, लेकिन इस बारे में अनिश्चित हैं कि हम उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं, या वे हमारे बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो यह बेचैनी या चिंता की भावना पैदा कर सकता है," डॉ। जेसिका जनवरी बेहर, Psy कहते हैं। डी। एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और के संस्थापक बेहर मनोविज्ञान, मैनहट्टन में व्यक्तिगत और युगल चिकित्सा में विशेषज्ञता वाला एक निजी अभ्यास।
"इस 'स्वधर्म त्याग' या 'तापमान की जाँच' उस चिंता के साथ काम करने का एक तरीका हो सकता है, जो कई अलग-अलग तरीकों से हो सकता है और हमेशा एक ही मनोवैज्ञानिक तर्क नहीं होता है," वह बताती हैं। "कुछ लोगों के लिए, ऐप्स पर लौटने या पुरानी रोमांटिक रुचि के साथ संवाद करने से व्यक्तिगत वांछनीयता की भावना को फिर से बनाने में मदद मिल सकती है, जो वर्तमान संबंधों में खो गई या कम हो गई है। उभरते रिश्ते में आपकी स्थिति के बारे में असुरक्षित या अनिश्चित महसूस करने पर यह किसी के आकर्षण, आत्मविश्वास या मूल्य की पुष्टि कर सकता है। इन व्यक्तियों के लिए, तापमान-जाँच साथी के आकलन की तुलना में आत्म-मूल्यांकन के बारे में अधिक है।"
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दूसरों के लिए, अपने पैर के अंगूठे को वापस डेटिंग पूल में डुबाना उस व्यक्ति के बारे में संदेह को दर्शा सकता है जो वे हैं देखना या यह निर्धारित करने की इच्छा कि क्या कोई और है जो उनके लिए अधिक उपयुक्त है, डॉ. बेहरो कहते हैं। जबकि प्रतिबद्धता का डर कोई नई बात नहीं है - हम, एक प्रजाति के रूप में, 'रिश्ते को परिभाषित करने' से सदियों से भाग रहे हैं - डेटिंग ऐप युग ने चीजों को एक नए स्तर पर ले लिया है। डेटिंग FOMO के जाल में पड़ना बहुत आसान है, इस चिंता में कि आप खुद बेंच देंगे और हरियाली घास से चूक जाएंगे जो कि एक स्वाइप दूर हो सकती है।
तो, क्या तापमान की जाँच वास्तव में मददगार है? शायद हो सकता है। यदि आपको लगता है कि चीजें आपकी वर्तमान लौ से फीकी पड़ गई हैं, तो समीकरण से किसी नए व्यक्ति का परिचय आपको स्पष्टता और दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है। "इन मामलों में, लोग अधिक तुलनात्मक रूप से संलग्न हो सकते हैं, संभावित भागीदारों में मजबूत संगतता के मार्करों की तलाश में," डॉ। बेहर कहते हैं। दूसरे शब्दों में, यह महसूस करके कि आपके पास उस व्यक्ति की तुलना में किसी अजनबी के साथ पहली डेट पर अधिक केमिस्ट्री है देख रहे हैं, यह आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि यह समय किसी ऐसे व्यक्ति के साथ तोड़ने का है जो आपका आदर्श नहीं है मिलान।
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इसलिए जब डॉ. बेहर सुझाव देते हैं कि 'तापमान जांच' हमेशा स्वाभाविक रूप से विषाक्त नहीं होती है, और कुछ मामलों में शुरुआत में मददगार हो सकती है, वह पहले इन चरणों से गुजरने का सुझाव देती है।
अपने संचार कौशल को धूल चटाएं।
"सबसे पहले, तापमान की जाँच करने से पहले, अपने रिश्ते के नियमों और शर्तों पर विचार करें। क्या आप अनन्य, आधिकारिक या आकस्मिक हैं? क्या आपने युगल की सीमाओं और सीमाओं पर एक साथ चर्चा की है? यदि यह एक ऐसा भागीदार है जिसमें आपने निवेश किया है, तो अपने विचारों और भावनाओं, झिझक, शंकाओं और अनिश्चितताओं को अपने साथी के साथ साझा करना उपयोगी हो सकता है," डॉ. बेहर का सुझाव है। दूसरे शब्दों में: "रिश्ते के बाहर तापमान का परीक्षण करने के बजाय, आपको भीतर से अधिक सटीक पढ़ा जा सकता है।" मेरे अनुभव में, आप अपने आप को परेशानी से बचा सकते हैं (और अपराधबोध) किसी और के साथ डेट पर जाने के लिए बस अपनी ज़रूरतों, आशंकाओं और चिंताओं की सूची लेकर और फिर वापस आने के लिए अपने साथी के साथ एक ईमानदार और खुला फेसटाइम कॉल करना संकरा रास्ता। विश्वास: यह चिंता या प्रतिबद्धता की बात करने के बारे में दूसरे विचारों को शांत करने का एक अधिक उत्पादक तरीका है।
इरादे से कार्य करें, सीमाएँ निर्धारित करें और अपने आप से चेक-इन करें।
"यदि यह एक बहुत ही नया रिश्ता है, या जो अभी तक अंतरंग भावनात्मक बातचीत का समर्थन नहीं करता है, तो उन वार्तालापों को शुरू करने की कोशिश करने लायक हो सकता है। यदि नहीं, और आप अपने साथी को प्रकट किए बिना लिटमस परीक्षण करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो यह आपके लाभ के लिए होशपूर्वक और जानबूझकर जितना संभव हो सके, "डॉ। बेहर कहते हैं। "इरादे रखें, स्पष्ट सीमाएँ और सीमाएँ रखें और तापमान जाँच के लिए अपनी व्यक्तिगत प्रेरणा पर स्पष्ट रहें। इस तरह, यह प्रतिबद्धता के डर के लिए घुटने के बल प्रतिक्रिया नहीं बन जाता है, बल्कि आपके आत्मविश्वास की पुष्टि करने या तुलनात्मक अभ्यास में संलग्न होने के लिए एक उपयोगी उपकरण है।"
तापमान-जांच पर नीचे की रेखा?
किसी नए या विश्वसनीय व्यक्ति के साथ ड्रिंक का वह शुरुआती घूंट ऐसा महसूस कर सकता है कि आप सिस्टम को गेमिंग कर रहे हैं, आधुनिक हो रहे हैं, एक आदमी की तरह डेटिंग कर रहे हैं, आदि। आदि। - लेकिन जब तक आप Lyft पर पहुंचेंगे, तब तक यह आपको पकड़ सकता है। क्या यह धोखा है? बिल्कुल नहीं *यदि* आपने इसे विशिष्ट बनाने का संकल्प नहीं लिया है। लेकिन, अगर ऐसा लगता है कि आप शर्मीले हो रहे हैं, तो अपने पेट के साथ जाओ! डेटिंग की आज्ञाओं में, लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि आपके साथ व्यवहार किया जाए और आप हमेशा सही रास्ते पर रहेंगे।
डॉ जेसिका जनवरी बेहर, Psy. डी। एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और के संस्थापक हैं बेहर मनोविज्ञान, मैनहट्टन में व्यक्तिगत और युगल चिकित्सा में विशेषज्ञता वाला एक निजी अभ्यास।