थैंक्सगिविंग पर खाने का विकार होना

थैंक्सगिविंग कुछ हफ़्ते दूर है और शानदार तरीके से, इसका मतलब है कि छुट्टियों की सामग्री में वृद्धि - अपने धन्यवाद दिवस के खाने के लिए क्या पहनना है, अपनी मेज पर राजनीति से कैसे निपटना है, पकाने के लिए व्यंजन। कई लोगों के लिए, थैंक्सगिविंग बहुत उत्साह का समय है, छुट्टियों के मौसम की शुरुआत के लिए एक निशान... और काम से कुछ दिन दूर?

लेकिन मेरे लिए, और - मुझे पता है - कई अन्य, थैंक्सगिविंग मेरी चिंता को तेज कर देता है।

मैंने एनोरेक्सिया का इलाज खत्म किया संतुलन भोजन विकार उपचार केंद्र इस साल की शुरुआत में न्यूयॉर्क शहर में। एक आउट पेशेंट के रूप में मेरे वर्ष के दौरान, मेरा जीवन पूरी तरह से बदल गया। अब, मैं खुश, स्वस्थ, मजबूत, और, स्पष्ट रूप से, आसपास रहने के लिए और अधिक सुखद हूं (मुझे लगता है)। लेकिन सामूहिक भोजन मेरे लिए तनाव का कारण बना हुआ है। वे सामान्य रूप से आत्म-छवि, नियंत्रण, रिश्तों और भोजन के बारे में जटिल भावनाओं को दूर करते हैं। तो धन्यवाद? एक बुरे सपने की तरह।

सम्बंधित: ब्रुकलिन नौ-नौ अव्यवस्थित भोजन से जूझ रही अभिनेत्री स्टेफ़नी बीट्रिज़

आगे की योजना बनाने और उम्मीद है कि कुछ अन्य लोगों की मदद करने के लिए, मैंने अपनी विशिष्ट चिंताओं और उनसे निपटने के तरीके के बारे में बैलेंस, कैसेंड्रा लेन्ज़ा से अपने प्राथमिक चिकित्सक से बात की। थैंक्सगिविंग के दौरान मेरी इच्छा है कि मेरे परिवार को मेरे खाने के विकार के बारे में पता चले:

मैं आपको यह नहीं बता सकता कि उपचार में प्रवेश करने के बाद से मैंने कितना वजन बढ़ाया है (जब मैं डॉक्टर के कार्यालय में तौला जाता हूं तो मैं पैमाने को नहीं देखता)। लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि मुझे बहुत सारे नए कपड़े खरीदने हैं। मुझे पता है कि मैं अलग दिखती हूं। और जबकि मुझे अब तक अपने ठीक होने पर बहुत गर्व है, मैं वास्तव में अपने दिखने के तरीके की याद दिलाना नहीं चाहता, विशेष रूप से दबाव और मिश्रित भावनाओं के साथ मैं टर्की और स्टफिंग के ठीक सामने बैठा हूं मुझे।

"हम टिप्पणियों से बच नहीं सकते," लेन्ज़ा कहते हैं। "लेकिन याद रखें कि जिस व्यक्ति को आप साल में एक बार उन टिप्पणियों को करते हुए देखते हैं, वह वह व्यक्ति नहीं है जो आपके साथ हर रोज ठीक होने की बारीकियों में है। यदि वे टिप्पणियां होती हैं, तो यह आपके लिए कुछ वास्तविक ला सकती है। प्रिय जीवन के लिए आपका खाने का विकार है। लेकिन याद रखें, महसूस करना एक बात है और प्रतिक्रिया करना दूसरी बात है। यदि वे टिप्पणियां आती हैं, तो आपको जो कुछ भी महसूस करने की आवश्यकता है उसे महसूस करें, लेकिन अपनी कार्य योजना पर वापस आना ट्रैक पर वापस आने का तरीका है।"

भ्रमित करने वाला? क्षमा करें मुझे अवसोस नहीं है. जब लोग मेरी ज़रूरतों के प्रति संवेदनशील होते हैं, तो मैं सराहना करता हूँ, लेकिन मैं यह भी चाहता हूँ कि वे यह समझें कि स्वस्थ होने से मैं खाने के विकारों का विशेषज्ञ नहीं बन जाता—जिसका अर्थ है कि मैं नहीं कर सकता जानना मुझे उनसे क्या चाहिए। मैं अपने कुछ ट्रिगर्स को खुद भी नहीं समझ सकता। कोई मुझसे पूछ रहा है कि थैंक्सगिविंग जैसे बड़े भोजन को और अधिक आरामदायक कैसे बनाया जाए, यह एक फ्लाइट अटेंडेंट की तरह है जो एक फ़ोबिक फ़्लायर से पूछता है कि उन्हें मध्य-अशांति को कैसे शांत किया जाए। विचारशील? हां। लेकिन पूरी बात बेकार है। इसलिए जब आपके सबसे करीबी लोग - हाँ, यहां तक ​​कि वे जो आपके साथ ठीक हुए हैं - आपसे पूछते हैं कि "इसे कैसे बेहतर बनाया जाए", तो आप चीखना चाहते हैं। उस ने कहा, यह अक्सर एक महत्वपूर्ण बातचीत होती है।

"खाने के विकार जटिल, जटिल, मानसिक बीमारियां हैं," लेन्ज़ा कहते हैं। "वे सिर्फ भोजन के बारे में नहीं हैं। बेशक, हॉलमार्क आकार और वजन का अधिक मूल्यांकन है, लेकिन यह वास्तव में मुकाबला तंत्र है। इसके नीचे और भी बहुत कुछ है। भोजन पर अधिक ध्यान देने से हमेशा अधिक चिंता उत्पन्न होगी। इसलिए, मूल रूप से, छुट्टियां इतनी तनावपूर्ण होती हैं। ”

इसलिए क्या करना है?

"यह छुट्टी को भोजन के साथ एक अनुभव बनाने के बारे में है a अवयव लेकिन पूरी बात नहीं। इसे परंपराओं, संस्कृति, परिवार के बारे में बनाएं- जबकि यह भी याद रखें कि [स्वीकार करने के लिए] परिवार बहुत कुछ लाता है," वह कहती हैं।

"लक्ष्य यह है कि आपके पास अपनी उपचार टीम के साथ एक योजना है, और आपने विशिष्ट चिंताओं का निवारण किया है," लेन्ज़ा कहते हैं। "हम निश्चित रूप से भोजन, व्यायाम, शरीर जैसे ट्रिगर विषयों के बारे में समय से पहले बातचीत करना चाहते हैं... हम सभी के पास परिवार का एक सदस्य होता है, जैसे, 'मुझे इसकी भरपाई करने के लिए ब्ला ब्ला की आवश्यकता होगी भोजन।' आपको न केवल उन टिप्पणियों के आने पर उन्हें पुनर्निर्देशित करने का प्रयास करना चाहिए, बल्कि अपने पर वापस आने का प्रयास करना चाहिए स्वास्थ्य लाभ।"

चीजें बालों वाली होने जा रही हैं। मैं यह जानता हूँ। रात के खाने के दौरान एक समय होगा जब मुझे किसी ऐसे कारण से सांस लेने की आवश्यकता होगी जो आपको स्पष्ट हो या न हो। और मैं भी आपकी मदद का उपयोग कर सकता था।

"यदि आपको एक ब्रेक लेने की आवश्यकता है, तो समय से पहले संचार करें," लेन्ज़ा कहते हैं। "अपने प्रियजनों से कहो, 'मुझ पर विश्वास करो कि यह ब्रेक वही है जो मुझे 15 मिनट के लिए चाहिए, और मैं अपने कौशल का उपयोग खुद को [टेबल पर] वापस लाने के लिए करने जा रहा हूं।" "

बहुत से लोग जो पुनर्प्राप्ति के "नटखट किरकिरा" में नहीं हैं, जैसा कि लेन्ज़ा कहते हैं, यह नहीं समझते हैं कि भोजन के आसपास आरामदायक होना एक जटिल बात है, शायद मेरे लिए आजीवन संघर्ष होगा। वे सोचते हैं: तुम बीमार हो। तुम इलाज कराओ। आप बेहतर हैं। यह ऐसा नहीं है। और मैं माफी चाहता हूं। मुझे यह जानने से नफरत है कि मैं किसी को चिंतित कर रहा हूं या किसी ऐसे समय में "सौदा" करना है जहां हर कोई पहले से ही एक लाख चीजों से निपट रहा है। सच में। एक साथी के रूप में एक बार योद्धा ने इतने शानदार ढंग से कहा, "काश मैं अपने सिर में आवाज बंद कर पाता।" लेकिन मैं नहीं कर सकता। हम नहीं कर सकते।

मेरा विश्वास करो कि मैं अपनी तरफ से पूरी कोशिश कर रहा हूं। कि मैं चाहता हूं कि यह बीमारी दूर हो जाए। और यह कि आप बस वहीं बैठे हैं, मुझे मेज पर एक पलक दे रहे हैं, कभी-कभी पर्याप्त होता है।

यदि आप खाने के विकार से जूझ रहे हैं और आपको सहायता की आवश्यकता है, तो राष्ट्रीय भोजन विकार एसोसिएशन हेल्पलाइन को 1-800-931-2237 पर कॉल करें। 24 घंटे की संकट रेखा के लिए, "NEDA" को 741741 पर टेक्स्ट करें।