प्रिय डा। जेन,
दो साल के मेरे बॉयफ्रेंड ने मुझे धोखा दिया। उन्होंने माफी मांगी और इससे आगे बढ़ना चाहते हैं- और ईमानदारी से मैं भी करता हूं। लेकिन मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं उस पर फिर से भरोसा कर सकता हूं? क्या धोखेबाज़ बदल सकता है? -अब क्या?
प्रिय अब क्या,
कुछ लोग सोचते हैं कि धोखा देना किसी भी रिश्ते का पक्का अंत है—ऐसा नहीं है। लेकिन आगे धोखाधड़ी की संभावना का आकलन करने के लिए और यह पता लगाने के लिए कि संबंध के बाद संबंध कितना व्यवहार्य है, मैं कुछ कारकों को देखता हूं।
पहला, क्या यह एक बार की घटना है? लोग गलतियाँ करते हैं, और जबकि धोखा देना कभी ठीक नहीं होता, एक बार पंगा लेने वाले और आदतन धोखेबाज के बीच एक बड़ा अंतर होता है। उत्तरार्द्ध हानिकारक व्यवहार, खराब आवेग नियंत्रण और सम्मान की कमी का एक पैटर्न दिखाता है। साथ ही, क्या यह एक चल रहा अफेयर था या एक रात की बात? फिर, दोनों में से कोई भी ठीक नहीं है, लेकिन किसी के बीच एक अंतर है, जिसने शहर से बाहर व्यापार के दौरान नशे में धुत होकर एक भयानक गलती की, और इसे तुरंत आपके सामने कबूल कर लिया और कोई ऐसा व्यक्ति जो महीनों से चल रहे अफेयर के दौरान दैनिक आधार पर आपकी आँखों में देख रहा हो या वर्षों। दूसरे को निरंतर छल के स्तर की आवश्यकता होती है जो विशेष रूप से संबंधित है।
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दूसरा, रिश्ते में ऐसा क्या चल रहा था जिससे वह इस चक्कर में पड़ गया? मैं स्पष्ट कर दूं: जब पार्टनर का अफेयर होता है तो यह कभी भी पीड़ित की गलती नहीं होती है। यदि रिश्ता काम नहीं कर रहा है तो एक व्यक्ति हमेशा बाहर निकल सकता है, अलग होने के लिए कह सकता है, या अपने साथी को मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए प्रेरित कर सकता है। उस ने कहा, धोखा देना आमतौर पर शून्य में नहीं होता है। अफेयर तक ले जाने वाले रिश्ते में आमतौर पर समस्या होती है।
जब एम. एक उच्च सम्मानित चिकित्सक और शोधकर्ता गैरी न्यूमैन ने एक अध्ययन किया जिसमें उन्होंने 200 पुरुषों से 100 धोखेबाज़ों से पूछा और 100 गैर-धोखेबाज-प्रश्नावली को पूरा करने और पुरुषों को धोखा देने के बारे में साक्षात्कार में भाग लेने के लिए, उन्होंने पाया वह केवल आठ प्रतिशत धोखेबाजों ने कहा कि असंतोषजनक यौन संबंध उनकी पत्नियों के साथ उन्हें बेवफाई की ओर ले जाया गया। इन लोगों ने धोखा देने का सबसे बड़ा कारण भावनात्मक असंतोष दिया। वास्तव में, धोखा देने वाले 48 प्रतिशत पुरुषों ने बताया कि यह प्राथमिक मुद्दा था जिसने उन्हें प्रेरित किया धोखा देने के लिए, और 88 प्रतिशत ने कहा कि जिन महिलाओं के साथ उन्होंने धोखा किया, वे उनसे अधिक आकर्षक नहीं थीं पत्नियां। जब उसने महिलाओं को धोखा देते हुए देखा, तो परिणाम लगभग समान थे। केवल सात प्रतिशत धोखेबाज महिलाओं ने दावा किया कि यौन असंतोष प्राथमिक कारक था जिसने उन्हें धोखा देने के लिए प्रेरित किया। जब उनसे उनकी शादी में भावनात्मक मुद्दों के बारे में पूछा गया, तो महिलाओं ने बताया कि नंबर एक समस्या अपने पतियों के साथ पर्याप्त समय नहीं हो रही थी, इसके बाद उन्हें कम आंका गया। मैं इसके बारे में अपनी पुस्तक में और अधिक विस्तार से बात करता हूं, रिश्ता तय.
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मेरे अनुभव में, जो जोड़े मामलों में सबसे अच्छे रूप से जीवित रहते हैं, वे संबंध प्रणाली की खामियों को देखने के लिए तैयार हैं, जिसके कारण अफेयर हुआ। यह दर्दनाक और कठिन है, विशेष रूप से विश्वासघात और इतनी गहराई से चोट लगने के बाद। एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित युगल चिकित्सक यहां बहुत मददगार हो सकता है।
यह पता लगाने के लिए कि क्या आपका रिश्ता बचाने लायक है, आपको दूसरों के निर्णयों को अलग रखना होगा। बहुत से लोग यह कहने में जल्दी होते हैं कि उन्हें क्या लगता है कि आपको क्या करना चाहिए या वे आपकी स्थिति में क्या करेंगे, लेकिन दिन के अंत में केवल आप ही तय कर सकते हैं। यह है एक चक्कर के बाद विश्वास का पुनर्निर्माण संभव है। लेकिन धोखेबाज को क्षमा करने में बहुत समय लगता है और अच्छे, सुसंगत व्यवहार का प्रमाण लगता है। यह पता लगाने में मदद करने के लिए कि आप कैसे पटरी से उतरे हैं, रिश्ते में गहरा गोता लगाने के लिए दोनों सिरों पर एक इच्छा भी होती है। किसी रिश्ते को खत्म करना पूरी तरह से उचित है क्योंकि आपका साथी बेवफा था; यह सामान्य है, और धोखेबाज़ पर काबू पाना कठिन है। संभवत: इससे भी अधिक कठिन है उन्हें क्षमा करना और पुनर्निर्माण करना यदि आप वास्तव में निर्णय लेते हैं कि आपका बंधन बचत के लायक है।
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यदि आप इस दिशा में आगे बढ़ना चाहते हैं, तो तीसरा, देखें कि दूसरा व्यक्ति कैसे संशोधन करता है। विशेष रूप से, मैं किसी ऐसे व्यक्ति से चार R ढूंढता हूं जिसने धोखा दिया है:
१) पश्चाताप। एक हार्दिक माफी आपके द्वारा की गई चोट के अहसास से आती है, भले ही वह अनजाने में हो, उसके बाद पछतावे की भावना हो। खेद की यह अभिव्यक्ति मरम्मत की दिशा में पहला कदम है। आपके प्रेमी को मौखिक रूप से बताना चाहिए कि वह उस दर्द के कारण दर्द कर रहा है जो उसने आपको दिया है, जबकि आप पर ध्यान केंद्रित करते हुए।
2) जिम्मेदारी। जिम्मेदारी लेने के लिए अपने कार्यों और उनके प्रभाव का स्वामित्व लेना है, भले ही वे अनजाने में हों। यह नुकसान पहुंचाने के लिए खेद का बयान है। वह नुकसान रिश्ते के लिए हो सकता है ("मुझे पता है कि आपको विश्वास से परेशानी है, और मेरे झूठ और धोखा देने से आपके लिए अब मुझ पर भरोसा करना कठिन हो जाता है"), लेकिन इसे स्वीकार किया जाना चाहिए। जिम्मेदारी लेने वाला आपका साथी आपको बताता है कि वह उस स्थिति की गंभीरता को समझता है जो उसने पैदा की है और पहचानता है कि उसने जो किया वह गलत था।
3) मान्यता। भावनाओं को संसाधित और पहचाना जाना चाहिए। बहुत से जोड़े अपने साथी की धारणा गलत साबित करने की कोशिश करके अपनी माफी को कम आंकते हैं; वे विवरण पर बहस करते हैं या अपने साथी की भावनाओं को अमान्य करते हैं।
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4) उपाय। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मेरे पास रेडियो पर उन श्रोताओं के कितने कॉल आए हैं, जिनके जीवन साथी ने कुछ भयानक किया है, जैसे कि निरंतर बेवफाई करना। यदि कॉल करने वाले ने अपने साथी को वापस लेने का विकल्प चुना है, तो मैं पूछता हूं, "उसने ऐसा क्या किया जिससे आपको लगता है कि यह इस बार अलग होगा? इस बुरे व्यवहार को ठीक करने के लिए उसके पास क्या कार्य योजना थी?" उत्तर अक्सर एक ही होता है: कुछ भी नहीं। "उसने कहा कि उसे खेद है और वह फिर से ऐसा नहीं करेगा," फोन करने वाला मुझे बताएगा। क्या धोखेबाज़ बदल सकता है? हां। लेकिन कार्रवाई की योजना के बिना? नहीं। किसी ऐसे व्यक्ति को वापस लेने के लिए जिसने आपको बार-बार नुकसान पहुंचाया है, लेकिन कुछ अलग करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं है, उसी हानिकारक व्यवहार के लिए साइन ऑन करना है।
उपाय काम करने के लिए, आपके साथी को व्यवहार को दोहराने से बचने के लिए कदम उठाने चाहिए और कार्य योजना के साथ सफल होने के लिए खुद को स्थापित करना चाहिए। कार्रवाई की एक योजना का मतलब उस अंतर्निहित मुद्दे को संबोधित करने के लिए चिकित्सा प्राप्त करना हो सकता है जिसके कारण उसे अभिनय करना पड़ा। यदि अनुचित सोशल मीडिया शामिल था, तो इसका मतलब हो सकता है कि उसका खाता बंद करना या पासवर्ड साझा करना। अगर शराब पीना या ड्रग्स शामिल थे और यह एक समस्या है, तो इसका मतलब हो सकता है कि 12-चरणीय कार्यक्रम में शामिल होना और शांत होना।
और फिर उसे अपने द्वारा किए गए नुकसान की मरम्मत के लिए कार्य करना चाहिए। एक बार धोखेबाज पक्ष ने उसी बुरे व्यवहार को दोहराने से बचने के लिए एक कार्य योजना बनाई है, तो उन्हें रिश्ते को हुए नुकसान की मरम्मत पर काम करना शुरू करना चाहिए। कभी-कभी कुछ ओवरलैप होता है। उदाहरण के लिए, कपल्स थेरेपी में जाना आपकी कार्य योजना का हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह आपके रिश्ते को सुधारने की दिशा में भी एक महत्वपूर्ण कदम है। आमतौर पर, एक जोड़े के रूप में आपके संबंध को पोषित करने वाला व्यवहार रिश्ते को सुधारने में सबसे अधिक मूल्यवान होता है।
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इस तरह की स्थितियों में, मैं अंततः हमेशा उस व्यक्ति से पूछता हूं जिसे धोखा दिया गया है, "इसमें आपका क्या हिस्सा था?" हर कोई इस सवाल का जवाब नहीं दे पाता। "अगर मैं उसे अभी फोन पर मिला, तो उसे तुम्हारे बारे में क्या शिकायत होगी? वह किस बारे में सबसे ज्यादा निराश होगा?" जवाब हमेशा खुलासा करता है। जिस मुवक्किल को पता नहीं है कि उसने समस्या में योगदान करने के लिए क्या किया होगा, उसने मुझे यह महसूस किए बिना बताया कि वे आत्म-जागरूक नहीं हैं, वे अपने साथी की जरूरतों या भावनाओं के संपर्क में नहीं हैं, और उन्हें एक होने में निवेश किया जाता है शिकार। यह एक समस्या है। किसी समस्या के अपने हिस्से को देखने की इच्छा के बिना, कुछ भी नहीं बदलेगा। दुर्व्यवहार के अपवाद के साथ, हम हमेशा अपने रिश्ते की समस्याओं में भागीदार होते हैं। यह टैंगो के लिए दो लेता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दोनों क्या करना चाहते हैं, एक बहुत ही दर्दनाक संक्रमणकालीन समय होने वाला है जब आप विश्वास को ठीक करते हैं और पुनर्विकास करते हैं।
में बुधवार, पुरस्कार विजेता मनोचिकित्सक और टीवी प्रस्तोता डॉ. जेन मान आपके सबसे कामुक सवालों के जवाब देता है-न्यायरहित और अनफ़िल्टर्ड। क्या आपकी अपनी कोई दुविधा है? हमें गुमनाम रूप से ईमेल करें [email protected].