Rekli smo prije i ponovit ćemo to: Kourtney je odlazak u Kardashian za savjete o zdravoj prehrani. Najstarija sestra poznata je po strogoj prehrani bez glutena, a dokaz je u pudingu-samo provjerite tu zavidnu brojku. Ovaj tjedan na njoj web stranica, Kardashian je podijelila svoj najbolji savjet za smanjenje unosa šećera. "Uvijek pokušavam izbjeći šećer - osobito rafinirani šećer - iz toliko razloga", piše ona. „Prvo, šećer stvara ovisnost i primijetim da mi nakon što ga pojedem treba. Šećer vas ne održava kada vam je potrebna energija, kao za vježbanje. Također, kada jedem šećer, otkrivam da se pojavljuje više celulita. "Nastavite čitati kako biste saznali kako možete smanjiti. Vaše tijelo će vam kasnije biti zahvalno.
Pokušajte izbjeći iskušenje bezalkoholnih pića i sokova. "Ne pijem sodu - nikad! Pijem tonu vode tijekom dana, a pijem i čašu vode pomiješanu s 2 žlice jabučnog octa dva puta dnevno (ujutro i navečer) ", kaže Kardashian.
Ovo boli, znamo, ali nema rasprave s činjenicama. "Kokteli se često miješaju sa sokom ili sodom - ne samo visokokaloričnom, već i šećerom. Osim što pije previše, često je uzrok lošeg mamurluka sadržaj šećera u pićima ", kaže Kardashian. "Kad popijem, idem ili na tekilu na stijene, na pivo ili vino. Ako smanjujete unos šećera, dobro je znati da ružičasto vino obično ima manje šećera od crvenog ili bijelog. "
"Preljev za salatu u trgovini može biti potajno pun šećera", otkriva Kardashian. „Naučila sam sama napraviti preljev (što je tako jednostavno!) I imati pregršt salata koje redovito spremam i koja mi se zaista sviđa. Ako imate zaista dobar recept za preljev od domaće salate, počet ćete žudjeti za salatama! "