Jutra su gotovo svima teška. Ako ste samoopisana noćna sova, divljački prsten vaše budilice može se osjećati kao osobna uvreda. Ako ste ranoranilac, stres zbog obavljanja svih vaših poslova može biti paraliziran. Da stvar bude manje emocionalno iscrpljujuća, dotakli smo blogericu za fitness i wellness Alice živi, osnivačica tvrtke Clean Eating Alice, za svoje profesionalne savjete o tome kako započeti dan na pravi način. (Ako njezini slikoviti postovi na Instagramu ukazuju na to, zna nešto o načinu zdravog načina života.)
Ovdje, Život ruši vašu novu jutarnju rutinu.
„Uvijek započinjem dan pijući ohlađenu čašu vode. To je sjajan način za rehidraciju nakon noćnog sna, a niska temperatura pomaže mi da se osjećam budnije. "
„Istezanje je odličan način da se ujutro pokrenete. Ako ste satima ležali mrtvački, nekoliko istezanja može vam pomoći poboljšati protok krvi po tijelu i oživjeti vas. Isprobajte stvari poput pasa prema dolje, lumbalnih uvrtanja i nekoliko okretanja vrata i glave. "
"Iako vam se čini neprivlačnim nakon što ste izronili iz toplog kreveta, ništa vas neće natjerati da se osjećate budnije."
„Početak dana hranjivim doručkom je ključan. Pokušajte se odlučiti za proteine poput jaja na tostu ili za neke složene ugljikohidrate poput tople kaše kako biste se pravilno napajali. "
„Jedna pozitivna misao ujutro može vam promijeniti cijeli dan. Pokušavam to raditi svakodnevno, kao način da se postavim u pozitivan način razmišljanja. "
"Spakirajte torbu i pripremite se za dan pred veče prethodnu večer kako se ne biste zatekli u luđačkoj jurnjavi i pod stresom istrčali na vrata."