Dnevne rutine u karanteni diljem svijeta

Koronavirus je postao globalna pandemija koja preokreće svakodnevni život u svakom kutku svijeta. Na svim kontinentima vlade provode blokade i karantene nastojeći usporiti širenje COVID-19. Neviđen broj ljudi su bez poslaili jednostavno ostanite kod kuće dok se tvrtke zatvaraju i događaji se odgađaju. U mračnom, naopako naopako, ima ga jedinstvo u ovome: Diljem svijeta svi se suočavamo sa sličnim izazovima.

Ljudi diljem svijeta moraju pronaći nove rutine dok radimo od kuće, kućna škola naša djecai pokušajte dodatno povećati proračun namirnica; nedostaju nam članovi naše obitelji i prijatelji, ali ostajemo kod kuće kako bismo ih zaštitili. Nešto gubimo. Prema Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), otkad je Kina prijavila svoj prvi slučaj COVID-19 u prosincu 2019. godine, vlasti u 213 zemalja i teritorija prijavile su više od 1.848.439 slučajeva i 117.217 smrtnih slučajeva u cijelom svijetu. Trenutno su Sjedinjene Države najteže pogođene s više od 553.822 potvrđena slučaja i 21.972 smrtna slučaja do sada. Slijedi Italija sa 159.516 prijavljenih slučajeva koji su doveli do 20.465 smrtnih slučajeva.

To može biti teško ne učiniti osjećati se preopterećeno usred krize na ovoj ljestvici, ali to ne znači da se s tim ne možemo nositi. COVID-19 donio je globalnu priliku za solidarnost u sadašnjoj zajedničkoj borbi. Prema psihologu dr. Sartonu Weinraubu iz New Yorka, „Održavanje rutine ili rasporeda koji je sam stvorio najvažniji je pristup brige o sebi koji možemo donijeti u ovom trenutku. Ova rutina može biti jedinstvena za vas i vaš način života, ali što god da je potrebno, morate je održavati. ” Drugim riječima: Kako god vam izgledala briga o sebi, pokušajte je uklopiti.

Ovdje 11 žena diljem svijeta govori o tome kako se sami brinu o sebi i kako se svakodnevno suočavaju.

VIDEO: Žene diljem svijeta raspravljaju o životu tijekom pandemije koronavirusa

Prvi slučaj koronavirusa zabilježen je u kineskom Wuhanu 31.12.2019. Vlada je uvela široko rasprostranjeno zatvaranje u nekoliko tjedana nakon toga, a slični su postupci zatim uvedeni diljem Singapura, Tajvana i Hong Konga. Nakon gotovo tri mjeseca, broj novoprijavljenih slučajeva diljem Azije se smanjio, a u Kini se radna mjesta ponovno otvaraju kako se život počinje vraćati u normalu.

Chloe Ho, vlasnica restorana, 30 godina

Bio sam u karanteni oko tri tjedna, jer sam morao ponovno otvoriti restoran. Preživio sam dan radeći stvari u kojima sam uživao. Čitala sam puno više i isprobala neke nove recepte. Također sam iskoristila vrijeme da se usredotočim na svoju rutinu njege kože. Nosim masku da pokrijem usta kad god izađem vani, pa puno manje vremena provodim na šminkanju. Ovdje postoji novi trend šminkanja pod nazivom "šminka s maskom", u osnovi, šminku stavljate samo na gornji dio lica koji nije prekriven maskom. Koncentriram se na šminku očiju i obrve. Ja sam šminkerica pa mi je ovo prava muka, ali sada se pobrinula da dodatnu pažnju posvetim njezi kože. Volim koristiti Magic Eye Rescue krema Charlotte Tilbury, Erno Laszlo Aktivna Phelityl intenzivna krema, i Mladost ljudima Superhrana Antioksidantno sredstvo za čišćenje.

Moj savjet za druge širom svijeta u izolaciji:
Ova epidemija virusa naučila me da je život krhkiji nego što mislimo. Mislim da je važno iskoristiti ovu priliku da provedemo više vremena sa svojim obiteljima i naši ljubimci. Moji su psi bili toliko uzbuđeni da sam bila kod kuće i imala sam više vremena igrati se s njima.

Sjedinjene Države trenutno su najgore pogođena zemlja s 553.822 potvrđena slučaja COVID-19, koji su do sada doveli do 21.972 smrtnih slučajeva. Sada je 48 država proglasilo nacionalno izvanredno stanje, jer se virus nastavlja širiti. Grubo 95% svih Amerikanaca je u zatvoru, direktive o zadržavanju ljudi kod kuće, koje su počele u Kaliforniji sredinom ožujka i brzo su zahvatile naciju. Maske se sada preporučuju u javnosti, a samo su nužni radnici na dužnosti.

Kylee Kaetzel, PR menadžerica, 25 godina

Počeo sam raditi zagonetke, a nedavno sam uzeo šivanje križem i pletenje. Svi provodimo sate i sate s ekranom i važno je odmoriti oči i mozak. Ovo je vrlo jedinstvena prilika, koju vjerojatno nećemo dobiti za života. Pokušavam se opustiti, razmisliti i iskoristiti ovo vrijeme da s druge strane izađem bolje.

Moj savjet za druge širom svijeta u izolaciji:

Neka ovo vrijeme izolacije i solidarnosti iznese na vidjelo ono što vam je uistinu najvažnije. U svakodnevnom smo životu preplavljeni pritiskom i stresom svijeta. Približite se svojoj obitelji i prijateljima, provedite vrijeme s ljudima do kojih vam je doista stalo i u sebi razmislite o načinima na koje možete biti dio pozitivne promjene ovog virusa.

Maria DiDomenico, glumica, 37 godina

Svaki dan uzmem vrh jutra za molitvu i meditaciju. Zahvaljujem se na zdravlju u svom tijelu i privilegiji da proživim još jedan dan. Još jedna stvar koju sam nedavno počeo raditi je stavljati ruž i malo maskare barem jednom ili dvaput tjedno; Obožavam CoverGirl Lash Blast Volume maskaru. Otkrio sam da mi ustajanje, frizura i šminkanje pomažu da se ne osjećam slomljeno, mijenjaju mi ​​raspoloženje.

Moj savjet za druge širom svijeta u izolaciji:

Život treba doživjeti sa zahvalnošću u našim srcima i žeđom da proživimo svaki dan prisutni u trenutku. Može biti golemo pokušati predvidjeti što će se dogoditi u sljedećim mjesecima. U najboljem slučaju, savjet koji mogu ponuditi drugima i sebi je da sve ovo provedem dan po dan, trenutak po trenutak i minutu po minutu. Potičem nas sve, koliko je u našoj moći, da se usredotočimo na ono što imamo i preusmjerimo svoju perspektivu prema zahvalnosti. Zahvalnost može postaviti snažan ton u naše živote koji može dovesti do pomaganja drugima koji su u većoj potrebi.

Krajem siječnja 2020. Francuska je postala prva europska država koja je potvrdila slučaj koronavirusa. Sredinom veljače Italija je identificirala svoj prvi slučaj, a bolest je zahvatila kontinent kao Tjedan mode odskakali od grada do grada (urednici koji su se vraćali u New York označili su neke od prvi Amerikanci pod karantenom). Europa je sada najugroženiji kontinent s 943.272 potvrđena slučaja i zabranama zatvaranja u nekoliko zemalja.

Angela Filippi, dizajnerica, 30 godina

Ujutro se probudim i prvo što učinim je molitva zahvalnosti za mog tatu, obitelj i prijatelje koji su dobro i bez virusa COVID-19. Pomaže mi započeti slobodan dan na pozitivnom koraku. Zatim se lijepo istuširam i završim maskom; moji su favoriti Dr. Jart i Garnier Bomba za aktivnu vlagu kože.

Također volim staviti prirodnu masku na kosu jer ne znam kad ću se ponovno vidjeti sa frizerom! Volim se brinuti za kosu; Radim masažu i masku s maslinovim uljem i aloe verom, svaka dva tjedna. Kosa mi uvijek ispadne mekana i sjajna kad je isperem. Ovo me opušta; pomaže mi da izgledam dobro, a to dodatno vrijeme osigurava mi da ne poludim dok sam u karanteni.

Moj savjet za druge širom svijeta u izolaciji:

Upamtite da ima mnogo manje sretnih, budite zahvalni [ako] ste vi i vaši voljeni zdravi. Ako se osjećate tužno ili jadno, moj najbolji savjet je da zastanete i razmislite o situaciji; ljudi se nalaze u bolnici boreći se za živote.

MaameYaa Kwafo-Akoto, viši pravnik, 37 godina

Moja vjera je ključ moje svakodnevne rutine. Neizvjesnost može biti zastrašujuća, a čitanje moje Biblije održalo me je zdravom u posljednjih nekoliko tjedana. Također sam si postavio nekoliko ciljeva. Kod kuće imam traku za trčanje kojom trčim barem jednom dnevno; ovo mi pomaže da prekinem rutinu pa ne radim stalno. Kad radite od kuće, lako je granica između posla i kućnog života postati zamagljen pa je dobro prekinuti dan i uspostaviti ravnotežu.

Moj savjet za druge širom svijeta u izolaciji:

Uzmite svaki dan kako dolazi i držite se onoga što vam je najvažnije. Dajte prioritet sebi i svojoj obitelji i svakako odvojite vrijeme za sebe, čak i ako je to jednom tjedno.

Sanja Bauer, službenik za politike, 31 godina

Budim se otprilike u isto vrijeme kad sam išao na posao. Iako ne idem u ured, volim držati tu rutinu. Zaista uživam što se ne šminkam i koristim ovo vrijeme za isprobavanje svih svojih kozmetičkih proizvoda. Volim isprobavati proizvode iz cijelog svijeta jer mislim da postoje tajne ljepote koje različite žene imaju u svakoj zemlji. Volim ovo ulje koje sam pronašao u Finskoj, Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra ulje, ima ulja sjemenki divlje arktičke jagode i brusnice, pomaže mojoj koži da se osjeća pomlađeno.

Prije ručka obavim svoje svakodnevna rutina vježbanja u obližnjem parku koji uključuje trčanje i različite vježbe. Volim izlaziti van čak i ako je to samo šetnja. Ovo je jedan od trenutaka kada se osjećam kao da se život vratio u normalu. Oh, i ruž je neophodan! Volim staviti ruž ako idem u šetnju, volim Sensai ruž. Stavila sam malo čak i ako idemo u trgovinu.

POVEZANE: Najbolji treninzi koje možete isprobati dok ste zatvoreni kod kuće

Moj savjet za druge širom svijeta u izolaciji:

Ako ste u karanteni, moj najbolji savjet je razmisliti o tome kako želite izgledati i osjećati se nakon isteka karantene. Nakon toga napravite plan koji uključuje aktivnosti i radnje u kojima uživate. Zatim si postavite dnevne ciljeve. Također, pokušajte ostati fizički aktivni, čak i ako ste u zatvorenom prostoru. Dobro postupajte sa svojim tijelom, vaša vanjska ljepota i opće blagostanje bit će vam zahvalni!

Prvi pacijent s koronavirusom u Južnoj Americi prijavljen je 26. veljače 2020. u Sao Paulu u Brazilu. Broj potvrđenih slučajeva u Brazilu od tada je porastao na 22.169 i 1.124 umrlih. Virus se sada proširio u svih 12 zemalja na kontinentu, jer mnoge nameću mjere smještaja, zatvaraju škole, ograničavaju putovanja i zabranjuju velika javna okupljanja.

Jessica Pauletto, model, 29 godina

Znam da je ovo jako teško vrijeme, ali mislim da je važno ne stalno gledati vijesti; samo će vas tjerati na tjeskobu. Radim stvari zbog kojih se osjećam dobro, poput kuhanja dobrog zdravog obroka i joge. Nekad sam vježbao u balvanskoj teretani jer se volim penjati, ali kako smo u karanteni, koristim aplikacije Nike Training Club i Asana Rebel za vježbe kod kuće.

Moj savjet za druge širom svijeta u izolaciji:

Radite stvari koje volite. Kuhajte, vježbajte, obavljajte rutinu njege kože, čitajte knjigu, gledajte emisije koje volite ili jednostavno odvojite ovo vrijeme za odmor, jer i to je jako važno. Pokušajte zadržati pozitivu; ovo će proći. I naravno, ako možete, ostanite doma.

Australija, s 25 milijuna stanovnika, imala je približno 6 322 infekcije koronavirusom i 61 smrt. Prvi slučaj koji je zabilježen bio je 25. siječnja 2020. godine. Vlada je 20. ožujka zatvorila svoje granice za sve građane i ograničila domaća putovanja. Trenutačno je nezakonito boraviti vani bez “razumnog izgovora” za bitnu kupovinu, medicinsku njegu, vježbe ili iz razloga suosjećanja.

Sharon Robson, poslovna menadžerka, 33 godine

Plesala sam u privatnosti svog stana; to sam ja, i cijeli prostor na plesnom podiju. To mi pomaže u zoniranju i sagorijevanju kalorija u isto vrijeme. Volim ići u teretanu, ali sada kada su teretane zatvorene, svojih 45 minuta kardio vježbam na druge načine. Želim se pobrinuti da i dalje držim rutinu fitnesa.

Moja rutina njege kože je još jedna stvar u koju sam religiozan. Način na koji perem lice nikada se neće promijeniti - dobar piling ujutro i navečer. Volim svoj Tatcha Deep Cleanse Exfoliating Cleanser praćeno mojim Pijani slon krema za oči.

Moj savjet za druge širom svijeta u izolaciji:
Uzmite jedan po jedan dan, ovo je samo privremeno. To će proći, a kad to učini, samo ćete shvatiti koliko ste jaka osoba.

Na Bliskom istoku je više od 100.000 prijavljenih slučajeva virusa, a velika većina u teško pogođenoj državi Iran. Ujedinjeni Arapski Emirati (UAE) bili su prva zemlja u regiji koja je 29. siječnja registrirala slučaj. Virus se brzo proširio u druge susjedne zemlje. Uvedena su ograničenja vjerskih običaja; zatvaranje molitvi, hodočašća i putovanja. Škole su zatvorene od 5. ožujka, a većina obrazovanja odvija se putem interneta. Zatvoreni su restorani, plaže i barovi.

Rima Zahran, poduzetnica, 36 godina
Ujutro se probudim, molim i meditiram, zatim se istuširam i odjenem prije nego što mi se djeca probude. Osjećam da mogu uzeti dan kad sam se pobrinula za sebe. Ne trebaju mi ​​sati, treba mi samo jedan sat ujutro, tada sam spreman za sve. Trudila sam se da moja beauty rutina ostane približno ista. I dalje se šminkam i brinem se za kožu. Jedino što se promijenilo je to što imam više vremena za raditi Maske i piling za lice uradi sam. Ovaj tjedan sam pomiješao med, maslinovo ulje i himalajsku sol; to je nevjerojatan piling za čišćenje. Volim domaće maske. Kad sam na redovitom rasporedu, nemam vremena napraviti ih; sad imam sve vrijeme svijeta.

POVEZANE: Dvije DIY maske za lice koje možete napraviti koristeći sastojke u hladnjaku

Moj savjet za druge širom svijeta u izolaciji:
Ono što vidimo i koga odaberemo slušati toliko je važno jer je energija zarazna. Odlučio sam gledati samo jedan informativni kanal, a ne 15. Ne gledajte previše vijesti; gledati smiješne stvari. Također sam prestao pratiti ljude na društvenim mrežama koji se stalno žale ili objavljuju negativne poruke jer želim pozitivnu energiju u svom životu. Jedno što sigurno znam je da ćemo se osvrnuti i reći: „Nije bilo tako loše, toliko smo mogli učiniti s tim slobodnim vremenom.

Prvi pacijent s koronavirusom otkriven je u Africi 27. veljače u Nigeriji. Sada je na cijelom kontinentu 10.787 prijavljenih slučajeva. Južnoafrička Republika nedavno je potvrdila 2.272 slučaja, što je dovelo do 27 smrtnih slučajeva. Alžir ima više od 1.983 slučaja koji su doveli do 313 smrti, najviše u zemlji. Različite zemlje uspostavljaju metode prevencije; Gana i Nigerija zatvorile su svoje granice i provode djelomično zatvaranje.

Afua Rida, savjetnica za utjecaj i stil, 32 godine

Shvatio sam da moram biti namjeran u svemu što radim. Usporavajući ih potreba za društvenom distancom a boravak kod kuće omogućuje vrijeme za samorefleksiju i planiranje budućnosti. Mnogo sjajnih stvari može izaći iz ovog mirnog vremena. Planiram dan: vježbe, posao, slobodno vrijeme, obroci i drijemanje. Držim se svoje rutine njege kože i još uvijek je ponavljam dva puta dnevno. koristim Kiehl's Ultra čišćenje lica, Biossance Squalane + Omega krema za popravak, Biossance Squalane + Vitamin C ružino ulje i Supergoop neviđena krema za sunčanje.

POVEZANO: Društveno distanciranje postalo je previše društveno

Moj savjet za druge širom svijeta u izolaciji:
Prva stvar je dopustiti sebi da osjetite sve što osjećate; bilo da ste uplašeni ili u panici ili samo uživate biti cijeli dan kod kuće: Nijedna emocija nije nevažna. Potvrdite kako se osjećate, razgovarajte o tome s drugima, čitajte o načinima rješavanja tjeskobe ili podijelite svoje dobro raspoloženje s drugima kojima je možda potrebna doza pozitivnosti.

Omoyemi Akerele, modni savjetnik (osnivač Tjedan mode u Lagosu i Kućni dosjei u stilu), 41 godina

Mislim da je važan dio moje brige o sebi vrijeme za obitelj. Iako smo zaglavili kod kuće, uživao sam raditi više aktivnosti sa svojim kćerima [10, 14 i 15 godina] njihov proizvođač Tik Toka i video snimatelj! Prošle nedjelje predložio sam da svi obuci se za nedjeljni ručak. Nosila sam boubou najsjajnijih boja (kaftan) koji sam mogla pronaći i iako je bio tek kod kuće, bio je odličan dizač raspoloženja, svakako ga preporučujem.

POVEZANO: Zašto biste ipak trebali nanijeti nakit, čak i ako ste sami kod kuće

Moj savjet za druge širom svijeta u izolaciji:

Nedavno sam se sjetio nečega što je velečasni Will Van Der Hart rekao: "Mi se izoliramo, ali ne moramo biti izolirani." To mi je postalo jako važno budi svijetlo, kako bih se obratio ljudima koje poznajem, ostao povezan i ostao zahvalan s razumijevanjem da se, bez obzira na to što se dogodilo, moramo nadati.

Vidjela sam citat [psihologinje i stručnjakinje za sreću] dr. Rebecce Ray na @lipstickafricatv i odjekuje: "Odlučila je preimenovati neizvjesnost u mogućnost i svijet se otvorio." Moglo bi biti malo teško, ali mislim da je važno uzeti svaki dan kako dolazi i zadržati mogućnosti koje sutra može donijeti.