Kad je moj anksioznost izmiče kontroli, spavanje mi poprilično ne postoji. Bacam se i okrećem, budim se svaki sat jer stres utječe na moju regulaciju temperature, ili samo ležim i zuriti u strop dok preispitivam svaku interakciju koju sam imao s ljudskim bićem u protekla 24 sati. Do sada sam isprobao svako rješenje za nesanicu i metodu oslobađanja napetosti, osim spava s utegom.
Vagane deke, koje se obično pune staklenim perlicama postavljenim unutar slojeva tkanine, mogu težiti između 10 i 20 lbs. Iako nema mnogo istraživanja na tu temu, vjeruje se da pomažu u smanjenju noćne tjeskobe i nesanice. Da ne spominjem, oni su jedni od njih Amazonnajzvučniji proizvodi, a također se smatraju i jednim od najvećih trendova u zdravlju sna.
Pitate se kako se teška tješnica razlikuje od brojanja ovaca (metoda koju sam isprobala 3.534 puta bez uspjeha)? Neki brandovi tvrde da, jer deka oponaša osjećaj zagrljaja ili držanja, pomaže tijelu da se opusti, pa vam pomaže da brže zaspite i snažnije spavate. Moram napomenuti da, kao i većina kvalitetne posteljine, nisu jeftini. Većina košta između 80 i 130 USD, ovisno o tkanini, materijalu s kojim je ponderiran i veličini deke.
U izvrsnom trenutku, jer nisam mislio da bi moji tamni krugovi mogli potamniti, dobio sam na poklon ponderiranu deku i odlučio da je vrijeme da napokon pokušam.
Dopustite mi da započnem ovo govoreći da su ponderirane deke strašno teške. To je neka vrsta izjave "Bez sranja, Sherlock", ali izgleda kao bilo koja druga prošivena deka, pa je pomalo iznenađujuće kad je pokušate uhvatiti jednom rukom. Da bih ga stigao kući, morao sam uzeti Uber jer nikako nisam mogao nositi tu stvar cijelih 45 minuta putovanja podzemnom željeznicom.
POVEZANE: Kako bolje spavati
Nakon što sam njime progutao stepenice svog hodnika na trećem katu, prevalio sam ga preko kreveta i odlučio samo ga položiti preko plahti i pamučnog pokrivača. Nakon tuširanja skliznula sam u krevet bez očekivanja kako će se osjećati na tijelu. Težina koju imate na početku se čini čudnom - nekako kao da ne možete pomicati noge bez napora. Mislio sam da će to izazvati osjećaj gušenja, ali u roku od nekoliko minuta od polaganja, već sam osjetio kako mi se tijelo opušta. Osjećala sam se kao da me netko čvrsto grli ili da mi ugodna težina pritišće noge. Imam problem s listanjem Instagrama prije spavanja pa mislim da sam zaspao u roku od pola sata, oko 22 sata. Za mene je to prilično dobro.
POVEZANE: Najbolje web stranice za tablice
Kunem ti se, prve noći kad sam to pokušao, nisam se probudio niti jednom dok mi se alarm nije oglasio u pet ujutro sljedećeg jutra. Obično se probudim nekoliko puta usred noći kako bih otišao u kupaonicu, ili ako imam tjeskobu, samo zurio u strop, pa je ovaj mrtvi san bio divlji. Zapravo, ustajanje iz kreveta bilo je tako teško, ne zato što sam bio umoran, već više zato što mi je bilo tako ugodno, toplo i potpuno opušteno i zašto bi ikad izvaditi sebe iz te situacije?
Spavao sam s njim nekoliko puta od te prve noći i svaki put doživio poboljšane obrasce spavanja. Dio mene misli da je to mentalno. Druga polovica mene misli da ima čarolije u tim perlicama. U svakom slučaju, za nekoga tko ima problema s kontroliranjem stresa ili preaktivan um, ponderirana deka vrijedna je zlatnog čekanja. Ili, pa, spavaj.
Umjesto brige o sebi, razgovarajmo o samoodržavanje. Ovog mjeseca fokusiramo se na sve što je potrebno da prođemo.