10 besplatnih i jeftinih terapijskih resursa za crnce i obojene

Iako će mnogima od nas terapija u nekom trenutku života biti od pomoći, nažalost, nemaju svi jednak pristup skrbi za mentalno zdravlje. Terapija može biti skupa, a pronalaženje pravog davatelja može biti teško, ali crnci i obojene osobe suočavaju se s dodatnim preprekama.

Prema Nacionalni savez za mentalne bolesti, otprilike 30% odraslih Afroamerikanaca s mentalnim bolestima liječi se svake godine, u usporedbi s američkim prosjekom 43%, velikim dijelom zahvaljujući predrasudama i diskriminaciji u zdravstvenom sustavu.

I premda je studija iz 2006. iz Američko psihološko društvo sugerirao da postojanje terapeuta iste rase ili etničkog porijekla može pružiti bolju “uočenu korist terapije”, samo 4% terapeuta u SAD -u su crnci, dok su 4% azijski, a 6% latinski.

Schekeva Hall, dr. Sc., klinički psiholog iz New Yorka, kaže da je važno da svi obrate pozornost na terapijske odnose u koje ulaze, ali to može biti posebno važno za obojene osobe.

POVEZANE: Kako najbolje iskoristiti internetsku terapiju

„Ponekad kada se klijenti dođu na liječenje, to je kad su se suočili s velikom količinom stresa, često pogoršana sustavnim ugnjetavanjem koje može ozbiljno ugroziti zdravlje, odnose i duševni mir ”, rekla je kaže.

Međutim, dodala je da bi se ti klijenti mogli angažirati s terapeutima koji vide samo njihovu nevolju i „ni jednu drugu važni aspekti osobe, izvan očuvanih pristranosti ” - što može dovesti do pogrešne dijagnoze i lošije kvalitete brige. Prepreke inkluzivnoj skrbi - i njezi općenito - posebno su zabrinjavajuće s obzirom na traumu koju su crnci morali podnijeti posljednjih mjeseci s koronavirusom nesrazmjerni učinci o crnim i smeđim Amerikancima, kao i nedavna policijska ubojstva George Floyd i Breonna Taylor i slijedeći prosvjedi.

POVEZANE: Kako od šefa zatražiti Dan mentalnog zdravlja

Nekome se terapija može činiti luksuzom, a potraga za pomoći može biti zastrašujuća ako ne znate odakle započeti. U tu smo svrhu sastavili popis jeftinih ili potpuno besplatnih inkluzivnih resursa za mentalno zdravlje za crnce i obojene.

"Terapija više nije samo radikalan način promicanja preživljavanja, to je praktičan način za svakodnevno promicanje napredovanja, a napredovanje je naše pravo rođenja", kaže dr. Hall.

Boris L. Zakladu Henson osnovalo je godine Taraji P. Henson u čast njezinog pokojnog oca i „predana je promjeni percepcije mentalne bolesti u afroameričkoj zajednici potičući one koji pate od ove iscrpljujuće bolesti da dobiju potrebnu pomoć. ” Zaklada je nedavno počela nuditi besplatna virtualna terapija onima koji bi mogli doživjeti događaje koji im mijenjaju život zbog pandemije COVID-19. Virtualne ili teleterapijske usluge licenciranih, kulturno sposobnih kliničara u njihovoj mreži bit će pokrivene do pet sesija.

The Nacionalna mreža queer i trans terapeuta u boji osnovana je s ciljem transformiranja mentalnog zdravlja queer i trans osoba obojenih, te pruža a imenik stručnjaka za mentalno zdravlje diljem zemlje, kao i a fond za mentalno zdravlje koja nudi financijsku potporu queer i trans osobama boje kože koje traže liječenje.

Pisac i aktivist Rachel Cargle uspostavljen Zaklada Loveland 2018. pomoći crnkama i djevojkama u dobivanju terapije i podrške. Zaklada ima i fond koja nudi financijsku pomoć za crnke i djevojke koje traže terapiju.

Crni kolektiv emocionalnog i mentalnog zdravlja, čiji je cilj emocionalno iscjeljenje crnačkih zajednica, besplatan je virtualni treninzi i webinari, uključujući sjednice o upravljanju tjeskobom i sjecištu mentalnog zdravlja i socijalne pravde.

Pokrenula je Real, organizaciju za usluge mentalnog zdravlja zasnovanu na članstvu Stvarno za ljude pružiti besplatne terapijske sesije kako bi pomogli ljudima da se snađu u “izvanrednom vremenu”. Dok je Real to the People prvotno pokrenut kao odgovor na COVID-19 pandemije, organizacija sada nudi i uslugu u svjetlu „tekuće borbe za pravdu u ubojstvu Georgea Floyda nakon desetljeća policije brutalnost prema pripadnicima crnačke zajednice. " Real to the People nudi niz besplatnih grupnih sesija podrške za obojene ljude koji su u tijeku tjedno.

Čistačka wellness zajednica Sista Afya fokusirana je na održavanje mentalnog zdravlja crnih žena. Njihova web stranica nudi a resursna stranica o temama poput stanja mentalnog zdravlja i načina na koji se mogu pronaći usluge mentalnog zdravlja, kao i internih terapeuta putem sesija teleterapije za one na području Chicaga, u rasponu od 75 do 150 USD. Ako niste u mogućnosti platiti punu cijenu, možete se prijaviti za kliznu stopu. Organizacija također nudi mrežna grupa za podršku kao sredstvo za pomoć u „procesuiranju kroz proteste, policijsku brutalnost i trenutne razgovore o rasi u našoj naciji“.

Projekt AAKOMA radi na uklanjanju stigme mentalnog zdravlja, a posebno se usredotočuje na jedinstvena iskustva obojenih ljudi. AAKOMA nudi najviše tri besplatne sesije mentalnog zdravlja za tinejdžere i mlade u Sjevernoj Virginiji.

Ethel's Club je društveno i wellness odredište sa sjedištem u Brooklynu koje nudi ljekovite prostore posebno za obojene osobe. Trenutno je organizacija domaćin besplatna virtualna okupljanja i sesije iscjeljivanja za crnu zajednicu, kao i wellness i vježbe. Također se možete pridružiti njihovim predavanjima i salonima koji se emitiraju uživo za pretplatu na digitalno članstvo od 17 USD mjesečno.

Terapija za crne djevojke, koju je osnovala dr. Joy Harden Bradford, internetski je prostor posvećen mentalnom zdravlju crnih žena i djevojaka. Organizacija pomaže ženama u pronalasku inkluzivnih terapeutai dijeli savjete o mentalnom zdravlju putem tjednog podcasta.

Razgovorni prostor, popularna aplikacija za internetsku terapiju, stvorila je besplatna, privatna grupa za podršku koju vodi terapeut za one pogođene rasnom traumom, kao i financijska pomoć za terapiju u crnoj zajednici.