Za mnoge od nas, jutra su nepotpuna bez naše vjerne šalice kave. Bez obzira volite li ledeno ili vruće, crno ili s vrhnjem, pokupljeno iz lokalne bodege ili napravljeno u vašoj kuhinji, teško je poreći univerzalnu naklonost prema tom mirisnom napitku koji pojačava energiju. No postoje neki nepredviđeni troškovi za uživanje u Joeovoj dnevnoj šalici (ili šalicama) - poznato je da kava izaziva uzrujane želuce, žgaravicu, dehidraciju i ozbiljan slučaj treme.
Dobra vijest je da još uvijek možete postići jutarnji trzaj bez okretanja prema javi. Čitajte dalje u nastavku kako biste saznali o nekoliko alternativa kave koje će vam zaskočiti u trenu.
Osim što pojačava kofein, zeleni čaj ima i brojne zdravstvene prednosti, uključujući sposobnost da se bori protiv srčanih bolesti, povećava metabolizam, smanjenje lošeg kolesterola i smanjenje znakova starenja (moramo zahvaliti antioksidansima i protuupalnim svojstvima da). Pijte ga ledeno, vruće ili kao kremasta matcha latte.
Kaže se da Kombucha, fermentirani napitak od čaja koji je u posljednjih nekoliko godina postao sve popularniji, detoksicira tijelo, što zauzvrat daje porast energije. Druga je teorija da željezo koje se oslobađa iz čaja tijekom procesa fermentacije može pomoći u stvaranju pomake u vašem koraku.
Započnite dan na desnoj nozi velikom čašom zelene boje. Klorofil, biomolekula koja povrću daje zelenu boju, pomaže oksigenaciju krvi, prirodno povećavajući razinu energije. Isprobajte mješavinu sa špinatom, keljom, krastavcem, đumbirom i limunom za okrepljujući doručak.
Acai bobice olujno su zauzele scenu zdrave hrane zahvaljujući svojim antioksidansima, vlaknima i zdravim masnoćama za srce. No možda ne znate da superhrana također može povećati vašu energiju zbog velikog broja aminokiselina (isti nutrijent koji se nalazi u mnogim proteinskim prašcima).
Neki se ljudi kunu u kokosovu vodu koja je super osvježavajuća, hidratizirajuća i puna elektrolita. Popijte ga izravno iz boce ili ga dodajte u smoothie za doručak kako biste dodatno ugrizli.