Odlazi li vaša rutina vježbanja na godišnji odmor? Bez obzira jeste li zaglavili u uredu, zaglavili u zračnoj luci ili uživate u prijeko potrebnoj pauzi, postoje načini za početak vašeg vježbanja u 2011. sa ili bez teretane. Laurie Cole, instruktorica spin u SoulCycle u New Yorku— Čiji klijenti uključuju poznate ličnosti poput Brooke Shields, Kelly Ripa i Kyra Sedgwick (na slici) - govori nam kako. Pogledajte njene savjete nakon skoka!
AKO NE MOŽETE UDARITI TERENU"Prošećite i upotrijebite ono što je dostupno vani, poput klupa i stepenica za iskorake i intervalne treninge", kaže Cole. "Inače, video ili igra za vježbanje, poput Wii Fit -a, puno je bolje nego ne raditi ništa! (Volim Novi DVD -i za vježbanje Jane Fonda.) Dobro pravilo je da ako znojite toksine, vaše će tijelo funkcionirati učinkovitije i osjećat ćete se bolje. "
POSTAVITE OSTVARIVE CILJEVE"Važno je shvatiti da donošenje novogodišnje odluke nije ludnica do cilja", kaže nam Cole. "To je evolucija koja se ukorijenila u rutini. Ostvarite neke male opipljive ciljeve - poput odlaska na spin spin jednom tjedno! - i na kraju s vremenom to postaje praksa koja može biti radosna. I možda najvažnije, nemojte se tući zbog toga što ovih nekoliko kratkih blagdanskih tjedana nemate savršenu prehranu. S planom vježbi možete se liječiti bez krivnje. "