Ako volite kavu (pa čak i ako niste), velike su šanse da posegnete za šalicom joea kad krenete postaje teško - kao da ste užasno spavali ili ste imali vrlo malo zatvorenih očiju dok pokušavate ugurati 28 sati u dan. Taj Starbucks trčanje je ono što vam daje život... ali njegova magija zapravo može ići samo tako daleko.
"Bili smo posebno iznenađeni da je prednost u izvedbi koju su dale dvije dnevne doze kofeina od 200 mg izgubljena nakon tri noći ograničenja sna", rekla je glavna autorica Tracy Jill Doty, dr. sc. u izjavi. „Ovi rezultati su važni jer je kofein stimulans koji se naširoko koristi za sprječavanje pada performansi nakon razdoblja ograničenog sna. Podaci iz ove studije sugeriraju da ista učinkovita dnevna doza kofeina nije dovoljna da spriječi pad performansi tijekom višednevnog ograničenog sna."
Prije nego što svom Nespresso aparatu počnete paziti, razmislite o ovome: studija je uzorkovala samo učinak kave na 48 ljudi, tako da definitivno ne puno. Bili su ograničeni na samo pet sati noćnog sna tijekom pet dana, a zatim je testirana njihova kognitivna funkcija, kao i ocjenjivana njihova pospanost i neraspoloženost. Iako se 48 ljudi može činiti kao pristojan broj, to nije tako velik u usporedbi s drugim znanstvenim studijama.
Još, pobrini se da se naspavaš. Postoji niz razloga zašto je to imperativ za vaše zdravlje, tako da možemo barem otići od ove studije s tom malom činjenicom. Nastavite uživati u kavi, ali zapamtite da ništa ne može zamijeniti neke zzz. Čak ni prljavi chai latte.