Kako se opustiti i obnoviti tijekom vikenda

Do ponedjeljka ste toliko iscrpljeni da vam povratak na posao gotovo izgleda kao olakšanje? Kanadska spisateljica Katrina Onstad misli da je otkrila tajnu kako vikende ponovno učiniti sjajnima.

Njena nova knjiga, Vikend efekt, razmatra kako i zašto se previše zakazujemo i kako povratiti sate kada bismo se trebali opuštati.

“To je bio postupni pad kvalitete vikendom”, objasnio je Onstad za Toronto Star. “Imamo nas četvero u mojoj kući i svi smo se osjećali izgorjeli i stvarno smo imali onaj klišejski blues u nedjelju navečer.” Tijekom pisanja knjige kopala je u povijest tipičnog vikenda i kako su se naši stavovi i očekivanja promijenili kako se ljudi prebacuju na više dežurstva, 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, uvijek na poslu mentalitet.

Naravno, svi mi vjerojatno znamo da smo prezaposleni. Teži dio je shvatiti kako promijeniti tu dinamiku. Evo Onstadovih prijedloga:

“Nema više one fizičke granice između posla i dokolice. Naš ured je u našim džepovima i torbicama, a mi smo stalno dežurni, što nas cijelo vrijeme ostavlja u ovom pojačanom stanju”, rekao je Onstad u intervjuu za

POVEZANO: U stilu Urednici o svojim omiljenim ritualima ljepote za vikend

Za mnoge od nas vikend je samo produžetak radnog tjedna. Ipak, iako se može činiti da sveukupno obavljate više posla tako što ćete odgovarati na neke e-poruke tijekom vikenda, cijena može kasnije usporiti produktivnost – kada ste stvarno trebao raditi. Imajte na umu da mnogi od najuspješnijih poduzetnika i poslovnih ljudi svoje vikende drže svetim: Onstad ističe da TV producent i Greyeva anatomija kreatorica Shonda Rhimes ne odgovara na poslovne e-poruke vikendom (što znači da se vjerojatno možete izvući i da ih preskočite).

U svojoj novoj knjizi, Opcija B: Suočavanje s nevoljama, izgradnja otpornosti i pronalaženje radosti, Facebook COO Sheryl Sandberg spominje da je jedan od načina na koji je to pokušala prevladati tugu nakon smrti supruga je zaokupljenost društvenim aktivnostima koje uključuju dobre prijatelje. Iako se nosi s tugom nakon tragedije, a ne samo pokušava prepirati svoj subotnji raspored, kaže da posveti koncentracija na druge ili zabavne aktivnosti - bilo da se radi o šivanju križa ili CrossFitu - donosi svojevrsnu emocionalnu ravnotežu koju ne možete postići bilo gdje drugdje.

Onstad je također veliki zagovornik uživljavanja u nagrađivanje bijega. “Mislim da su ti sjajni vikendi kojih se sjećamo obično vrlo društveni, uključuju ljudsku povezanost i neku vrstu gotovo bijega od sebe, poput bilo koje vrste aktivnosti u kojoj možete ući u to stanje protoka i stvarno se osjećati kao da ste dio nečega većeg od sebe", rekao je Onstad the Zvijezda.

Glavni razlog zašto ljudi manje volontiraju i druže se manje od prethodnih generacija je taj što im to ne dopuštaju užurbani rasporedi, rekao je Onstad. Ali "ako želimo biti sretni i ispunjeni i bolji svijet u kojem živimo, treba nam vremena da učinimo" te stvari, rekla je Globus i pošta. Ni veze na društvenim mrežama to ne presijecaju: “Licem u lice – tu dolazi empatija; gdje dolazi razumijevanje; razgovor; ljudski kontakt.”

"Izloženost ljepoti izaziva mnoge kreativne epifanije u promatraču, ako ne u tom trenutku, onda kasnije", rekao je Onstad u Globus i pošta Pitanja i odgovori. “Fizički boravak u blizini ljepote čini da se osjećamo bolje. Priroda, posebno.”

POVEZANO: Kako sam se konačno naučio opustiti i opustiti

Ovo bi moglo zvučati kao hipi ili New Age, ali znanstvenici su uočili opipljive koristi od provođenja vremena na otvorenom u prirodi. “Toliko nas sada živi u gradovima. Možemo se jako odvojiti od vanjskog svijeta”, rekao je Onstad.

Dakle, iako nemate privatni otok na kojem možete plivati ​​ili surfati kao Richard Branson, osnivač Virgin Groupa ima pravu ideju. Izlazak vani nije nimalo gubljenje vremena ako vam omogućuje dekompresiju i obnavljanje energije, tako da ćete se u ponedjeljak moći usredotočiti i biti što produktivniji za svojim stolom.

Ovaj se članak izvorno pojavio na Money.com.