Kao dijete (a doduše čak i ponekad kao odrasla osoba) uvijek sam željela da se stvari dogode odmah. Ako je došlo do promjene na bolje na koju sam se zacrtao, bilo mi je gotovo nemoguće upregnuti strpljenje potrebno za poduzimanje "bebinih koraka" potrebnih da se to dogodi. Također su me redovito podsjećali da “Rim nije izgrađen za jedan dan”.
Danas sam mnogo više planer, razbijam cilj na manje dijelove u nastojanju da ga zapravo, znate, ostvarim. Ali nova studija objavljena u Granice u ljudskoj neuroznanosti sugerira da je možda mali ja cijelo vrijeme bio u pravu - čineći veliku promjenu sve odjednom je pravi put.
Istraživački tim je promatrao dvije skupine studenata tijekom šestotjednog razdoblja, primjećujući učinke velikih promjena načina života na njih. Budući da je otprilike polovica učenika obavljala svoje tipične dnevne rutine kao kontrolna skupina, ostali su dobili upute da slijede potpuno drugačiji raspored. To se sastojalo od sat vremena vježbanja pod nadzorom svakog jutra, uključujući trening istezanja, ravnoteže i otpora. Zatim su dobili sat vremena lekcije o svjesnosti. Kasnije tijekom dana, imali su još 90-minutnu sesiju znojenja i zamoljeni su da završe dva dodatna treninga u svoje vrijeme. Kao da to nije bilo dovoljno da ih uvedu u zdrav način razmišljanja, također su pohađali satove usmjerene na prehranu i spavanje, bilježeći sve o iskustvu usput.
Iako je takva promjena životnog stila gotovo nemoguća za prosječnu osobu (ozbiljno, tko može uzeti slobodno vrijeme na posao kako bi u potpunosti uroniti u zdravlje i kondiciju?), studija je pokazala da su učenici u potonjoj skupini izjavili da se osjećaju više samopouzdanja, manje pod stresom, i zdraviji od onih koji su bili u kontrolnoj skupini.
U suštini, ako imate vremena za to, 100 posto se bacite na promjenu načina života mogao bi biti put. Postepeni koraci nisu toliko potrebni kao što smo prije mislili u smislu uspješnosti u promjeni loših navika kao što smo prije mislili.