Da je vaš jedini referentni okvir za ono što pojam "zdravlje i dobrobit" znači Instagram, ne bih vam zamjerio što mislite da je sinonim za mršavo, dvadesetogodišnjaci odjeveni u bikini rade yogu na rukama na plaži u Tulumu nakon što su se napunili šarenim (i odvratno, pomno složenim) smoothiejem zdjela.
Ako se zbog pomicanja po slikama i blogovima poput ovih osjećate više pod stresom – još gore u vezi sa svojim tijelom – niste sami.
POVEZANO: Gdje nabaviti odličan kroasan u 15 gradova
Vježbam jogu i Borim se sa slikom tijela. Mrzim smoothije i nikad nisam bio na Baliju, ali volim kuhati i jesti povrće. Gdje me to ostavlja? Vrijedim li još uvijek 2000 lajkova? Ako tražimo uvid u moderno društvo, ne činimo si nikakvu uslugu. Wellness nema boju kože niti tip tijela. Ne može ga sadržavati veličina hlača, broj na skali ili hashtag. Znam sve te stvari, ali je lako zaboraviti. Povremeno svi možemo koristiti podsjetnik. Evo što radim kada počnem upadati u negativan samogovor o svom tijelu, svom zdravlju, svojoj kondiciji... i svojoj vrijednosti:
1. Vrati se u kuhinju.
Hrana se ponekad može činiti problemom, ali prema mom iskustvu, ona je i rješenje. Obroci koje sami kuhamo i hranimo imaju ogromnu ljekovitu moć. Energija koju ulažemo u naše kuhanje važna je - a kunem se, pozitivne vibracije čine hranu boljim. Kad odvojim vrijeme da se nahranim s pažnjom, prisjetim se svih nevjerojatnih stvari koje moje tijelo može učiniti i manje se brinem o tome kako izgleda.
POVEZANO: Ukusni recept za vegansku zdjelu Chia u čast Dana planete Zemlje
2. Stavi naočale mog "najboljeg prijatelja".
Netko mi je jednom rekao da razgovaram sam sa sobom kao što govorim sa svojim najboljim prijateljem. Nikada ne bismo rekli prijatelju zbog njezinog trbuha ili da ne zaslužuje jesti desert. Pa zašto si dopuštamo da govorimo te stvari (ili još gore) kada govorimo u vlastitom prostoru? Moj najbolji prijatelj je jak, lijep iznutra i vrijedan ljubavi... a i ja sam.
POVEZANO: 5 načina da ručkove vaše djece učinite "zelenim"
3. Maknite se od ekrana.
Jedenje ispred ekrana jedna je od najgorih stvari koje možemo učiniti za opću dobrobit, ali mnogi od nas to čine svakodnevno. Znam da sam kriv. Ali ako odvojim vrijeme za pravi obrok za stolom, bilo da sam ili u društvu prijatelja i obitelji, otkrijem da zapravo uživam u činu jela. Manje naglašavam što bih trebao, a što ne bih trebao staviti na tanjur, a fokusiram se na okuse...i razgovor. (Osim toga, nitko za mojim stolom za večerom ne radi stoj na rukama u bikiniju.)
VIDEO: Evo kada se isplati kupiti organski
4. Nahranite nekog drugog.
Kad se nađem kako se spiralno spuštam niz zečju rupu BMI, težine i zašto mi uske traperice ne izgledaju TAKO?, postoji jedna stvar koja me može odmah vratiti u stvarnost: Hranjenje nekog drugog. Čin stavljanja tuđih potreba ispred vlastite nesigurnosti šalje snažnu poruku našem egu: Nećemo biti prevareni. Znamo što je stvarno važno. Ovo može biti velika ili mala ponuda koliko god želite: volontirajte u pučkoj kuhinji, odnesite kolače u dom za umirovljenike, ponesite veliki lonac Juha od kvinoje i povrća na posao ili jednostavno iznenadite partnera poslasticom. Ovaj savjet je moje tajno oružje, jer se sve svodi na sljedeće: nije važan način na koji izgledamo, već način na koji se ponašamo prema drugim ljudima.
Ovaj se članak izvorno pojavio na Cookinglight.com.