Dok Khloé Kardashian je već podijelio neke od njezine fitnes tajne sa svijetom, konačno se otvara o tome što jede na dnevnoj bazi kako bi održala svoju vitku figuru -i povući 35 lb. gubitak težine.
U svojoj novoj knjizi, Strong izgleda bolje golo, Kardashian otkriva svoj složeni odnos s prehranom i fitnesom. Prije nego što je odlučila postati fit, priznaje da je imala nezdrav odnos s hranom.
POVEZANO: Khloé pokazuje kako tonizira svoju slavnu zadnjicu: Probajte kod kuće
“Bio sam bezumni jedač. Jeo sam za utjehu. Jeo sam i iz dosade i navike. Jela sam kad sam bila nesretna (što se sigurno mnogi od vas mogu povezati)”, piše ona. “Čak sam jeo i čips jer volim hrskavi zvuk koji stvaraju. I nisam puno razmišljao o tome što jedem, ili što stavljam u svoje tijelo, osim humusa, naravno, koji je jedna od mojih slabosti.”
Kad je pohađala sve bivši suprug Lamar OdonU košarkaškim utakmicama, iskušenje bezumnog žvakanja bilo je prejako da bi mu se oduprijelo.
POVEZANO: Khloé Kardashian dijeli svoju žestoku rutinu vježbanja
“Kada smo Lamar i ja još bili zajedno i oboje smo bili u Los Angelesu, nikad nisam propustio nijednu njegovu košarkašku utakmicu. U regularnoj sezoni ima osamdeset i dvije utakmice, da ne spominjemo doigravanje, a barem polovica one su bile kod kuće, a tijekom te prve godine zatekao bi me na svakoj, kako jedem nachos", ona piše. “Tek kad sam počeo ozbiljno vježbati, postao sam svjestan što jedem. Kada sam postao svjesniji o tjelovježbi, postao sam svjesniji o jelu.”
Kardashian je imala prosvećenje koje je sve promijenilo.
“Ovo je jedino tijelo koje imam. Zašto se prema tome ponašam tako loše? I što ću učiniti po tom pitanju?” ona piše.
POVEZANO: Khloé Kardashian nas vodi u svoju ludo organiziranu ostavu
Sada je reality zvijezda predana zdravoj prehrani, a izbjegavajući dijete sve troškove.
“Mislim da je većina dijeta mučenje, zbog čega ne vjerujem u njih. Ali, kao što je istina s vježbanjem, kada napravite promjenu i osjetite prednosti, želite se toga držati. I znaš što još? Ako želim komad torte jedne večeri, imat ću svoj komad torte!" ona piše.
Kardashian nastavlja otkrivati tipičan dan jela i vježbanja:
5:00 ujutro.: "Ustao sam rano i rano i pijem ogromnu čašu vode i crnu kavu."
06:00.: "Idem u teretanu, spreman da se znojim."
8:00 ujutro: “Doručak je još jedna velika čaša vode, moja idealna zobena kaša i proteinski shake.”
11:00 ujutro.: "Gricnem jabuku s maslacem od kikirikija ili voćem i orašastim plodovima."
13:00.: "Ručak je kineska salata od piletine."
15:00 sati: "Užina! Domaći humus, nasjeckano povrće, edamame i još jedna velika čaša vode (ovaj put prožeta voćem).“
19:00.: “Vrijeme je za večeru. Obično ga održavam prilično čistim, a moje omiljeno povrće je kuhano na pari i riba poslužena uz moj Magic Mash-Up [recept za kašu od cvjetače koji se pojavljuje u njezinoj knjizi.] i, naravno, čašu vode.
21:00.: “Završavam dan uz zdjelu voća s običnim grčkim jogurtom.”
Radim u svom fitnessu uz @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit
Fotografija koju je objavila Khloé (@khloekardashian) 12. listopada 2015. u 11:12 PDT
Kako se Kardashian više zanimala za dobru hranu i prehranu, počela je više kuhati. Nedjeljom će pozvati prijatelje i obitelj na veliki obrok, piše… iako ne priprema uvijek najzdraviju hranu. “Ljudi vole moju pohanu piletinu, pa ja to pravim. I ja ga jedem. (Rekla sam ti: Nemoj biti fanatik.)” Iako će se pobrinuti da obrok uravnoteži svježim salatama i povrćem.
POVEZANO: Khloé Kardashian: “Osjećala sam da sam ljepša veća”
Kardashian se pridržava svog plana prehrane prema vlastitim uvjetima, bez uskraćivanja i mučenja i samoprezira ekstremnih dijeta ili prezrene zdrave hrane. (Kardashianov neprijatelj? Zeleni sok.)
“Želim reći o hrani, to je ovo: ne držite dijetu. Kada ste na dijeti, u osnovi se pripremate za neuspjeh. Mislim, riječ umri je unutra! Ne dopuštate si da uživate u hrani koju volite, a to će vas samo natjerati da je poželite još više. Napravite pametne promjene u načinu života, korak po korak.”
ovaj članak izvorno se pojavio na narod.Za još ovakvih priča posjetite Ljudi.com.